Витаминизация

Пурга и морось в апреле угнетают гораздо больше, чем в ноябре. Есть прозаичное объяснение: ваше тело израсходовало весь витамин D и требует солнца. Вы с тоской ищите вкусные фрукты, хотя вам продают прошлогодние парафиновые чучела? Организм сам напоминает о жизненной необходимости витамина С! Вы бледны, вы заморены, вы чувствуете слабость каждое утро? Нет, вам нужна не прибавка к жалованию и новый роман: в первую очередь вам не хватает витаминов А, B и железа.

Мы подскажем, где взять самые нужные весной витамины, чтобы жизнь медом показалась.

Его можно есть в неограниченных количествах. А вот если не есть вообще, то вы скоро заболеете насморком и в к конце концов у вас выпадут зубы от цинги. Водится этот витамин в цитрусовых, имбире, зелени и в банках с надписью "Витамин С". Помнить о его роли в жизни поможет гель для душа "Апельсин и имбирь" с эссенцией масел апельсина, имбиря и корицы. Эти масла обладают иммуностимулирующим, антидепрессивным и тонизирующим свойствами. Залезая в душ, помните: витамин С разлагается при высокой температуре, то есть не мойтесь в кипятке! Отправляясь в магазин, смело берите оранжевую сумку в мандаринах - красноречивое напоминание о фруктах, которые надо скорее нести в дом. А дома на кухне повесьте украшение интерьера в виде лимонов: сам его вид делает кисло во рту и бодрит!

Если же вам посчастливилось быть обладателем садово-огородного участка и вы планируете обзавестись своими собственными источниками витамина С, вам необходим такой вот прелестный зеленый набор: сажалка для луковиц, нож для травы, ручные садовые грабли, подколенники "Gardman". Кому смешно, а кому и полезно, не правда ли?

Про кальций все мы знаем с детства, что если не пить молоко, то выпадут все зубы (популярная страшилка). Нехватку кальция восполняют белые продукты: твердые сыры, творог, капуста. В запущенных случаях ешьте яичную скорлупу и грызите мел, поможет. Для цивилизованного и приятного поедания кальциесодержащих продуктов, приобретите фарфоровую белоснежную форму, чтобы делать в ней творожную запеканку. Любителям сыра подойдет специальная сырница: из-под ее герметичной пластиковой крышки не сбежит ни одно молекулы кальция. Ну, а если молочные продукты вы терпеть не можете, задобрите совесть самым молочным маслом для тела "Got 2b spa. Взбитые сливки".

Вместе с кальцием не забывайте о других микроэлементах и солях, необходимых вашему организму. Знайте: необходимый минимум вы получаете с простой солью. Не скупитесь, заведите себе красивую мельницу для соли, чтобы с удовольствием солить все, что вы планируете съесть.

Этот витамин организм производит самостоятельно, но для этого ваше тело нужно регулярно выкладывать на солнце. Если же вы живете в трущобах мегаполиса и солнца с детства не видели, то вам следует есть селедку или пить рыбий жир - проверенный северными чукчами способ получения витамина. Чаще покупать рыбу вам поможет приобретение профессионального ножа для разделки рыбы. Потратив на него две тысячи, глупо не приносить рыбу в дом каждый день! Витамин D вам обеспечен, если вы, рыбак со стажем, купите себе набор "Рыболов-маньяк" . А чтобы было вкуснее, приобретите решетку-гриль для рыбы. Впрочем, будьте умеренны, передозировка витамином D опасна. Если же вы все еще рассчитываете обойтись солнечными поступлениями за лето, вам следует подготовиться. Запаситесь гелем Aloe Vera после загара - он явно пригодится вашей коже, натруженной приемом солнечных ванн. Пара недель старательного загорания обеспечит вас витамином D на все лето: ваше тело работает как солнечная батарея в дачных светильниках. Они копят солнечный свет и потом могут работать по восемь часов, автоматически включаясь с наступлением темноты. Очень, кстати, полезная вещь: помогает осветить свой участок независимо от перебоев электричества в дачном трансформаторе.

Хлебный витамин бывает пяти разновидностей: B1, B3, B5, B6 и B12. От него зависит состояние вашей кожи, ногтей, волос, а также мозгов и гормонального фона. Вся эта группа витаминов разрушается алкоголем, сахаром, никотином и кофеином - немудрено, что витамина В всем вечно не хватает. После разнузданной вечеринки съешьте тарелку каши или бутерброд с хлебом из муки грубого помола. Имейте в виду: если вы не любите каши, вы просто не умеет их готовить. В книжке "Чудо-каши" за 37 рублей вам расскажут, как сделать кашу божественной на вкус. Также очень способствует наличие дома хорошей хлебницы, которая будет сохранять хлеб вкусным и мягким. А еще лучше - заведите себе книжку "Выпекаем хлеб дома" и пеките полезные булки на свой вкус. Еще способ доставить в вашу кожу нужные витамины - пользоваться натуральной косметикой, например, массажным маслом "Сладкий миндаль и зародыши пшеницы" - это 100% натуральный продукт на основе растительных масел. Подействует на ваше утомленное плясками и возлияниями тело куда лучше всякой каши.

Водится он в красных фруктах и овощах: морковке, помидорах, шиповнике, абрикосах, яблоках. Без этого витамина ваше зрение упадет, кожа испортится, обмен веществ замедлится, иммунитет ослабнет. Мораль проста: ешьте морковку по утрам и вечерам. Обычно людей останавливает необходимость нудно чистить грязный овощ. Знайте: уже давно придумали устройство для очистки моркови, которое требует от вас всего одно движение. Хрустите и читайте "Морковь. Мифы и реальность" - удивительно захватывающее чтиво от профессора Неумывакина поможет вам стать на короткую ногу с этим благородным овощем.

Красный цвет будет неутомимо напоминать вам о витамине A. Развесьте над кухонной раковиной украшения в виде алых маков Заведите разделочную доску с пунцовыми помидорами во всю ширину. А в ванной положите отшелушивающее мыло "Clean Skin Soap" с экстрактом косточек абрикоса, которое на 100% состоит из натуральных компонентов, обогащенных витамином А.

Без железа всем грозит малокровие, нервность и слабоумие. В изобилии имеется в гречке, печени, желтке, красном мясе и гранатах. Профилактикой против нехватки железа станет обычай два раза в неделю съедать яичницу или вареные яйца. Поможет не забывать об этом трогательная подставка под яйца с зайчиком. Приготовить мясо с гречкой можно в чугунной кастрюле "Wok". При этом вам явно не обойтись без молотка-топорика для мяса. Думать о здоровье, железе и судьбах человечества вы будете, если решите прочитать сборник рассказов и повестей Евгения Попова "Каленым железом".

Оздоровит ваш организм не хуже, чем кастрюля, "железо" Nintendo Wii Sports Pack вместе с игрой Wii Fit и игровым контроллером Balance Board. Ежедневное использование такого железа - и вы станете не только полнокровным и умным, но и накачаете мышцы и натренируете сердце. Более взрослая и благородная версия "железного здоровья" ждет вас в металлическом кейсе, содержащем набор для игры в гольф.

И наконец, следует помнить, что все витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Поэтому без воды и масла все ваши усилия по витаминизации будет тщетны. Всегда поливайте салат из помидоров маслом, например из такой вот емкости для масла с разбрызгивателем. И всегда запивайте витаминку С стаканом воды, лучше всего из такого вот многоступенчатого водоочистителя. И не болейте.