Министерство образования и науки вводит третий (дополнительный) урок физкультуры в общеобразовательных учреждениях в 10-11 классах. С учетом этого и написано пособие.
В теоретическом разделе предлагаются сведения, о которых должны знать школьники, заканчивая школу (здоровый образ жизни, факторы которые разрушают нашу жизнь, умение самостоятельно заниматься развитием физических качеств, режим дня и др.). В основных разделах пособия предлагаются упражнения для обучения и выполнения их на уроке по всем видам программы. С учетом третьего урока физкультуры в строгой последовательности предлагаются примерные поурочные планы по легкой атлетике и кроссовой подготовке, гимнастике, спортивным играм (всего около 230 уроков) и нормативные требования к ним. Весь учебный материал подобран с учетом требований школьной программы. В заключительном разделе предлагается большой выбор средств для занятий со старшеклассниками. Это занятия кортовым теннисом, бадминтоном, пляжным волейболом, стритболом (уличный баскетбол).

Пособие рассчитано на преподавателей физического воспитания школ, колледжей, лицеев, студентов Академий физической культуры, методистов, тренеров по спорту, администрацию школ.