Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

ID 5813140
Бестселлер
(52 отзыва)
89
36
У меня это есть

Издательство: Эксмо

Серия: Модные диеты

ISBN 978-5-699-46799-0; 2011 г.

Дополнительные характеристики
Гарантия низкой цены:
Цена на этот товар максимально снижена.
Хотите еще дешевле?
Найдите цену ниже и сообщите нам!
392 00 руб
На складе.
Доставим после 25 июля
Поделиться:
Метки: диета 12, здоровье 10, здоровый о 5, другие метки 6

От производителя

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В.Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную "бестолковую диету", а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.
В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы!
Сообщить о неточности в описании
 
 
Подписаться на новинки

Рецензии и Отзывы

Сортировать по: 
Оставить отзыв
Подписка на новые отзывы

3

46

 

Книга заслуживает интереса, а автор -уважения.,

Автор решил, что :"Слишком уж много книжек сейчас написано для людей, не желающих думать, надо написать хоть одну для пожелавших во всем досконально разобраться!"И ему удалось написать такую книгу!
Объем информации огромный, но читается легко и интересно. Написано с хорошим чувством юмора, я в некоторых местах хохотала до слез.Приведены очень интересные результаты иследований.
Сама методика ( именно методика, а не диета!) состоит из трех этапов:
1этап -отучение организма от "быстрых углеводов" и очистка с помошью отрубей, а также постепенная перестройка организма для лучшего усвоения белка ( чтобы вы сжигали жир, а не мышечную массу). На этом же этапе присоединяются аэробные физические нагрузки
2этап- введение силовых упражнений и рацион с увеличенным потреблением белка
3 этап- удержание веса с помощью правил здорового образа жизни. А правилам здорового образа жизни и посвящена бОльшая часть всей информации, данной в книге.
Рекомендую читать даже тем, у кого нет проблем с лишним весом. В книге не просто рекомендации как похудеть, а информация о том как правильно питаться, почему к нам по вечерам приходит "дядя Жорик" и чем его можно угостить, какие физические нагрузки полезны и многое-многое другое.
В данный момент, книга Ковалькова - лучшее, что есть на эту тему( а читала я из последних и Мириманову, и Королеву, и Дюкана, и Миркина и еще многих других, которых и называть не стоит).
Если вы даже не будете придерживаться методики Ковалькова, то прочитав книгу, вы уже не станете жертвами очередной новомодной диеты и не угробите свое здоровье.

 

5

47

 

Эта книга - кладезь полезной информациии,

Прочитав эту книгу, Вы узнаете о том, каким образом набираются лишние килограммы, как от них избавиться, не нанося вред своему здоровью. В этой книге нет тупого описания какой-то диеты. Здесь раскрыты все секреты и последние достижения в диетологии, разбиваются все стереотипы и мифы, которые глубоко засели в голове у многих людей относительно того, как сложно вести здоровый образ жизни. Благодаря этой методике я узнала основные принципы здорового питания, правильного сочетания продуктов, а также избавилась не столько от лишних килограммов, а от неправильного образа жизни, который и привел меня к лишним килограммам.
Не смотря на большой объем книги, читается очень легко, главные мысли выделены, в конце каждой главы подведено краткое резюме а еще в ней очень много юмора.

 

3

25

 

эта книга - путь к здоровью!,

Интересное и полезное чтиво! Я уже много читала подобных книг, но чтоб так подробно и основательно - никогда! Уважение к труду доктора и благодарность! заказываю вторую книгу в подарок своей сестре.