Я не умею худеть

ID 6752353
Бестселлер
(103 отзыва)
239
118
У меня это есть

Je Ne Sais Pas Maigrir

Переводчик: Л. Ивашкевич

Языки: Русский

Издательство: Эксмо

ISBN 978-5-699-50923-2; 2012 г.

Дополнительные характеристики
Страниц
320 стр.
Формат
70x90/16 (170х215 мм)
Тираж
5000 экз.
Переплет
Твердый переплет
Купить дешевле?
334,80 руб.
372 00 руб
На складе. Вес 540 г
Доставим завтра
при заказе до 20:00
Метки: диета 12, дюкан 12, диета дюка 4, другие метки 18

Вместе с этим товаром покупают

Ваша цена:

=74400 руб.

 

От производителя

Уже несколько лет все с придыханием говорят о чудодейственной ультрамодной французской диете доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру, в том числе и такие знаменитости, как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. Так кто же этот волшебник, вдохновляющий миллионы на бесповоротную борьбу с жиром? Пьер Дюкан - врач-диетолог с опытом работы более 30 лет, специалист в области правильного питания. На сегодняшний день он является самым востребованным диетологом во Франции. Однажды один из пациентов доктора попросил помочь ему сбросить лишний вес, не исключая из рациона его любимое мясо. И тщательно продуманные Дюканом рекомендации сработали. Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних - на закрепление и стабилизацию результатов. Сегодня по этой схеме расстаются со своими лишними килограммами более 5 миллионов худеющих мужчин и женщин по всему миру без подсчета калорий и взвешиваний порций.

От OZON.ru

Только на OZON.ru! У вас есть возможность получить ответы на волнующие вопросы от самого популярного диетолога Пьера Дюкана, оставив до 1 сентября 2011 года свой отзыв здесь
Сообщить о неточности в описании
 
 

Статьи, обзоры, рецензии

Пьер Дюкан отвечает на вопросы

Пьер Дюкан отвечает на вопросы

Весь мир сходит с ума по диете Дюкана! С момента продаж его книга "Я не умею худеть" разошлась более чем 10 милионным тиражом по всему миру. Звезды Голливуда выбирают диету Дюкана: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и др. В ...

Октябрь 2011 г.

Рецензии и Отзывы

Сортировать по: 
Оставить отзыв
Подписка на новые отзывы

55

189

 

уж сколько раз твердили миру...,

Опять издательство растянуло книгу аж на 320стр., на чуть ли не ватмановской бумаге, шрифтом для слабовидящих. Чтобы ознакомиться с принципом диеты хватит 10-15 минут, если вы умеете быстро листать. Короче, цена книги не соответствует объему информации. Но саму книжку приятно держать в руках, бумага белоснежная, печать хорошая. Значит будем платить за полиграфическую работу.
Опять из пяти отзывов четыре отзыва оставляют те, кто до сего момента этим не увлекался. Плавали, знаем...
Насколько работает диета - не знаю, не пробовала (и не буду).
Читала, в первую очередь, чтобы сравнить с книгой "Контроль мозга над весом", которую прочитала месяц назад и до сих пор ровно дышу, глядя на булочки и шоколад ( остался грех: мед и орехи)
Я не врач-диетолог, поэтому не буду огульно хаять саму диету Дюкана, но какие-то вещи, честно говоря, напрягли:опять оказались полезны заменители сахара (аспартам), впервые узнала, что в диете разрешена кока-кола(правда диет-кола), что масло (даже оливковое) - нельзя, а лучше какое-то парафиновое. А то, что мед оказался в разряде фруктов, а рис в овощах- это,наверное, уже на совести переводчика.
Еще раз повторюсь, я НЕ ПРОТИВ диеты Дюкана, я просто НЕ ЗА.

 

8

103

 

Посвящается всем кто сомневается ,

Меня очень удивляют люди, которые написали негативный отзыв на данную книгу, реально НЕ опробовав систему. Как человек, который ЛИЧНО похудел на 12 кг., который "подсадил" на систему 4х друзей и видел их положительный результат, мне хочется вступиться за Дюкана.

Для начала хочется дать ответ по 4м основным пунктам обвинения:

-парафиновое масло. я не знаю что это такое. Во время похудения я использовал оливковое и растительное масло в небольших количествах. На результат это никак не повлияло.

-заменитель сахара. Никогда им не пользовался ни до диеты, ни после. НО во время диеты безумно хотелось сладкого. Что выручало? йогурты с кусочками фруктов (можно не более 2х в день), "живые" конфеты без сахара, сладкий ванильный топпинг из Старбакса без сахара и кока-кола лайт.

-Кока-кола лайт. Безумно помогает, когда вам очень хочется сладкого. Главное не злоупотреблять. Хотя как по мне, так много ее выпить невозможно.
Обращаюсь ко всем ее противникам: неужели вы никогда не пили кока-колу? Никогда и ни за что не поверю. И не обязательно кока-колу. С таким же вредом для здоровья можно пить любую газировку или "натуральный" восстановленный сок. А уж сколько выпивается детьми и подростками!... и ничего, все живые и здоровые. Главное не злоупотреблять

-неприятный запас изо рта. Вот уж чему удивился и долго смеялся. Больше всего меня поразил тот факт, что пишут люди не худевшие по системе Дюкана. Ни один человек за все время моего похудения не сказал мне, что у меня неприятный запах изо рта. Никто никогда не жаловался. В том числе и самый близкий человек. Если вы едите несколько раз в день, соблюдаете гигиену рта - то для вас этой проблемы не существует!
Пусть лучше ее боятся те, кто предпочитает голодать или истязать себя небольшими и редкими кусочками еды

В целом система Дюкана для ленивых. Она для тех:
- кто не готов голодать;
- есть всего один маленький кусочек чего-нибудь в день (как во время японской диеты, например);
- не готов отказываться от ужина;
- не может ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Эта система идеальна для 80% людей кто не может или не хочет кардинально менять свой образ жизни.

Ну, и в заключении мои рекомендации:
-купите себе электронные весы. Это лучший мотиватор. Каждый день вы видите результат. Каждый день вы понимаете, что вес уходит. Для тех, кто считает что это дорого, в в Медиа-маркте продаются за 250 руб.

-разнообразие - залог успеха системы. Максимально используйте всю линейку продуктов, разрешенную Дюканом. Лучше всего, если всю неделю вы будете есть разные продукты.

-готовить без масла тяжело. Мне в этом деле безумно помогала микроволновка. Занимает минимум времени, не требует масла и постоянного внимания. Практически всегда стабильно-хороший результат в приготовлении еды.

-в дополнении купите и прочитайте книгу "Контроль мозга над весом". В ней просто и достаточно подробно описано почему мы набираем вес и как этого избежать. После нее вы четко поймете почему диета Дюкана работает.

-если вам тяжело, разрешите себе немного "запрещенных" продуктов (не нужно при этом терять здравый смысл=) . Можете выпить вина и съесть сыра, можете приготовить любимую пасту или же просто слопать килограмм вкусной черешни. Например, во время диеты я ел борщ, чизкейки, сыр, свинину, мороженое, пил пиво, вино и водку. И тем не менее, я худел=) Потому что система Дюкана возвращает вашему организму возможность бороться с излишками еды.

-Ну и самое важно: вы должны худеть с удовольствием, а не со страданием. Иначе результат будет обратным.

Всем желаю успеха в нелегком деле похудения. Придерживайтесь основных правил системы и здравого смысла, и у вас все получится!

 

13

85

 

Ответы на вопросы критиков (многие из которых не читали даже книгу),

Я посмотрел отзывы многих людей и вот какие основные вопросы и претензии:

1) Диета Дюкана не в коем случае не кремлевка!!! - да в основе белковая диета ( 80% современных диет - белковые). Но при этом Дюкан четко дает понять - 1 фаза ( где применяется белковая основа) - не более 6 дней ( если вы рассчитывали собственный график, то в среднем это 2-3 дня), далее диета упрощается(белковая основа остается), на протяжении всей диеты необходимо потреблять более 1,5 литра жидкости ( воды) в день, если вы немного знакомы с медициной, то должны понимать, что этого достаточно, что бы снять весь негатив с вашей печени.

2) Относительно колы-лайт, жвачки и масла - люди, не выдергивайте из контекста. Дюкан говорит, что их употребление возможно, но только в крайнем случае , если вам не удается с правиться с желанием съесть , что нибудь сладкое и может быть изредка использовано.

3)Странное отношение - я не читала, не пробовала, но книга плохая. и это пишут люди, у которых 1 отзыв или если отзывы есть то явно не на тему "похудения" или медицины

4) Ни одна диета не говорит о том, что перед тем как худеть вы должны понять свой оптимальный вес! ни одна кроме Дюкана

5) Есть четкие ограничения - если у вас проблемы со здоровьем, то диета противопоказана

если суммировать, то эта критика не имеет под собой почвы, поскольку является проявлением не грамотности самих пишущих или что еще хуже носят характер заказухи. для тех кто хочет своими глазами понаблюдать как методика работает можете посмотреть и почитать вот эти два ресурса http://dukandiet.ru/ (там форум который все вопросы снимает)