Я не умею худеть

уж сколько раз твердили миру..., 05 июня 2011 г.

Марина З. (Новосибирск, 49 лет) все отзывы

Опять издательство растянуло книгу аж на 320стр., на чуть ли не ватмановской бумаге, шрифтом для слабовидящих. Чтобы ознакомиться с принципом диеты хватит 10-15 минут, если вы умеете быстро листать. Короче, цена книги не соответствует объему информации. Но саму книжку приятно держать в руках, бумага белоснежная, печать хорошая. Значит будем платить за полиграфическую работу.
Опять из пяти отзывов четыре отзыва оставляют те, кто до сего момента этим не увлекался. Плавали, знаем...
Насколько работает диета - не знаю, не пробовала (и не буду).
Читала, в первую очередь, чтобы сравнить с книгой "Контроль мозга над весом", которую прочитала месяц назад и до сих пор ровно дышу, глядя на булочки и шоколад ( остался грех: мед и орехи)
Я не врач-диетолог, поэтому не буду огульно хаять саму диету Дюкана, но какие-то вещи, честно говоря, напрягли:опять оказались полезны заменители сахара (аспартам), впервые узнала, что в диете разрешена кока-кола(правда диет-кола), что масло (даже оливковое) - нельзя, а лучше какое-то парафиновое. А то, что мед оказался в разряде фруктов, а рис в овощах- это,наверное, уже на совести переводчика.
Еще раз повторюсь, я НЕ ПРОТИВ диеты Дюкана, я просто НЕ ЗА.

Посвящается всем кто сомневается , 25 июля 2011 г.

- Роман (Москва, 27 лет) все отзывы

Меня очень удивляют люди, которые написали негативный отзыв на данную книгу, реально НЕ опробовав систему. Как человек, который ЛИЧНО похудел на 12 кг., который "подсадил" на систему 4х друзей и видел их положительный результат, мне хочется вступиться за Дюкана.

Для начала хочется дать ответ по 4м основным пунктам обвинения:

-парафиновое масло. я не знаю что это такое. Во время похудения я использовал оливковое и растительное масло в небольших количествах. На результат это никак не повлияло.

-заменитель сахара. Никогда им не пользовался ни до диеты, ни после. НО во время диеты безумно хотелось сладкого. Что выручало? йогурты с кусочками фруктов (можно не более 2х в день), "живые" конфеты без сахара, сладкий ванильный топпинг из Старбакса без сахара и кока-кола лайт.

-Кока-кола лайт. Безумно помогает, когда вам очень хочется сладкого. Главное не злоупотреблять. Хотя как по мне, так много ее выпить невозможно.
Обращаюсь ко всем ее противникам: неужели вы никогда не пили кока-колу? Никогда и ни за что не поверю. И не обязательно кока-колу. С таким же вредом для здоровья можно пить любую газировку или "натуральный" восстановленный сок. А уж сколько выпивается детьми и подростками!... и ничего, все живые и здоровые. Главное не злоупотреблять

-неприятный запас изо рта. Вот уж чему удивился и долго смеялся. Больше всего меня поразил тот факт, что пишут люди не худевшие по системе Дюкана. Ни один человек за все время моего похудения не сказал мне, что у меня неприятный запах изо рта. Никто никогда не жаловался. В том числе и самый близкий человек. Если вы едите несколько раз в день, соблюдаете гигиену рта - то для вас этой проблемы не существует!
Пусть лучше ее боятся те, кто предпочитает голодать или истязать себя небольшими и редкими кусочками еды

В целом система Дюкана для ленивых. Она для тех:
- кто не готов голодать;
- есть всего один маленький кусочек чего-нибудь в день (как во время японской диеты, например);
- не готов отказываться от ужина;
- не может ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Эта система идеальна для 80% людей кто не может или не хочет кардинально менять свой образ жизни.

Ну, и в заключении мои рекомендации:
-купите себе электронные весы. Это лучший мотиватор. Каждый день вы видите результат. Каждый день вы понимаете, что вес уходит. Для тех, кто считает что это дорого, в в Медиа-маркте продаются за 250 руб.

-разнообразие - залог успеха системы. Максимально используйте всю линейку продуктов, разрешенную Дюканом. Лучше всего, если всю неделю вы будете есть разные продукты.

-готовить без масла тяжело. Мне в этом деле безумно помогала микроволновка. Занимает минимум времени, не требует масла и постоянного внимания. Практически всегда стабильно-хороший результат в приготовлении еды.

-в дополнении купите и прочитайте книгу "Контроль мозга над весом". В ней просто и достаточно подробно описано почему мы набираем вес и как этого избежать. После нее вы четко поймете почему диета Дюкана работает.

-если вам тяжело, разрешите себе немного "запрещенных" продуктов (не нужно при этом терять здравый смысл=) . Можете выпить вина и съесть сыра, можете приготовить любимую пасту или же просто слопать килограмм вкусной черешни. Например, во время диеты я ел борщ, чизкейки, сыр, свинину, мороженое, пил пиво, вино и водку. И тем не менее, я худел=) Потому что система Дюкана возвращает вашему организму возможность бороться с излишками еды.

-Ну и самое важно: вы должны худеть с удовольствием, а не со страданием. Иначе результат будет обратным.

Всем желаю успеха в нелегком деле похудения. Придерживайтесь основных правил системы и здравого смысла, и у вас все получится!

Ответы на вопросы критиков (многие из которых не читали даже книгу), 20 июня 2011 г.

Сергей Че (Россия) все отзывы

Я посмотрел отзывы многих людей и вот какие основные вопросы и претензии:

1) Диета Дюкана не в коем случае не кремлевка!!! - да в основе белковая диета ( 80% современных диет - белковые). Но при этом Дюкан четко дает понять - 1 фаза ( где применяется белковая основа) - не более 6 дней ( если вы рассчитывали собственный график, то в среднем это 2-3 дня), далее диета упрощается(белковая основа остается), на протяжении всей диеты необходимо потреблять более 1,5 литра жидкости ( воды) в день, если вы немного знакомы с медициной, то должны понимать, что этого достаточно, что бы снять весь негатив с вашей печени.

2) Относительно колы-лайт, жвачки и масла - люди, не выдергивайте из контекста. Дюкан говорит, что их употребление возможно, но только в крайнем случае , если вам не удается с правиться с желанием съесть , что нибудь сладкое и может быть изредка использовано.

3)Странное отношение - я не читала, не пробовала, но книга плохая. и это пишут люди, у которых 1 отзыв или если отзывы есть то явно не на тему "похудения" или медицины

4) Ни одна диета не говорит о том, что перед тем как худеть вы должны понять свой оптимальный вес! ни одна кроме Дюкана

5) Есть четкие ограничения - если у вас проблемы со здоровьем, то диета противопоказана

если суммировать, то эта критика не имеет под собой почвы, поскольку является проявлением не грамотности самих пишущих или что еще хуже носят характер заказухи. для тех кто хочет своими глазами понаблюдать как методика работает можете посмотреть и почитать вот эти два ресурса http://dukandiet.ru/ (там форум который все вопросы снимает)

Проверил - работает! за 5 дней - минус 4,5 кг. За первую неделю 2го цикла - минус 1 кг., 07 июня 2011 г.

Сергей Че (Россия) все отзывы

В своей жизни я несколько раз пытался худеть используя ту или иную диету и основным ограничением на ее применение являлась невозможность есть сколько угодно и самое главное есть когда угодно.
Поэтому когда увидел диету Пьера Дюкана меня заинтересовал посыл, что время и объем потребления еды не нужно ограничивать (важно что ты ешь). Плюс я активно занимаюсь спортом, но при этом после активного худения за счет нагрузок я вышел на плато , которое находилось на достаточно далеком уровне от моего "стартового" веса ( веса, который необходим мне для того, чтобы более качественно заниматься спортом).
Я решил попробовать эту диету буквально 2 недели назад , рассчитав свой оптимальный вес на dukan.ru мне рекомендовали оптимальный вес 77,2кг ( я рассчитывал стартовый вес на уровне 78кг, текущий вес был 85кг), первая фаза 5 дней дала просто фантастический результат минус 4,5 кг, чего я совсем не ожидал, а неделя второй фазы также приносит свои результаты и сегодня встав перед утренней тренировкой на весы я обнаружил на них, впервые за последние 7лет менее 80 кг (79,4 кг)!!!!!!! это реально успех для меня, поскольку снижение веса сразу же сказалось на моих спортивных результатах (плыть стало легче , да и бежать тоже).... что могу сказать , теперь я полон решимости пройти все 4 стадии данного метода и ввести в свой обычный стиль жизни один белковый день... Спасибо Доктору Дюкану ;)

Дюкан супер, 22 мая 2011 г.

Смыкова Ксения все отзывы

Сижу на Дюкане уже 2 месяца. скинула 9кг. Диета не сложная, всегда хожу сытой, да и плюс что можно употреблять вес без ограничений! Я очень довольна! Всем советую!

Спасибо Дюкану, 22 июля 2011 г.

LOrun Nataly (27 лет) все отзывы

Такое впечатление, что все негативные отзывы – тупо проплачены!
Я на этой диете с ноября месяца. И так хорошо я никогда себя не чувствовала. Скинула 21 кг, стала другим человеком. Никаких, прыщей, язв и прочих «кошмаров», которые тут описываются, у меня не наблюдалось. Зато сейчас хочется летать, прыгать. Такое чувство ни с чем несравнимо. Я стала намного подвижнее.

ответ Роману из Москвы от Марины З. из Новосибирска, 08 июня 2011 г.

Марина З. (Новосибирск, 49 лет) все отзывы

1) Я не знаю сколько страниц в оригинальном издании, верю Вам на слово, что 339. Но все мы знаем, что количество страниц зависит и от формата книги( в оригинале он такой же?) и от самого объема информации. У нас на руках книга адаптированная под русскоязычного читателя ( недаром в книге есть скрытая реклама ряда российских производителей минеральной воды) Предлагаю для сравнения по объему информации книгу "Методика доктора Ковалькова" того же издательства. Там 655страниц, но шрифт и бумага совершенно другие, а про объем информации могу утверждать, что осилив эту книгу вы для себя не только найдете ответы на все вопросы о лишнем весе, способах снижения веса, о разных диетах, но и можете смело крепить себе на грудь значок "Хотите похудеть-спросите меня как". Многие, заказывая книгу по интернету, не держали саму книгу в руках, и чтобы не было разочарования, я предупредила в своем отзыве, что платим мы за прекрасную полиграфию.
2)стр. 114 раздел "Разрешенные и запрещенные овощи", далее дословно со стр. 115: "Запрещаются крахмалосодержащие ОВОЩИ: картофель, рис, кукуруза..."Уважаемый Роман, мы с Вами одну и ту же книгу обсуждаем? У меня та, что изображена на этой странице в ОЗОНЕ.
3)стр.141 раздел "Ежденевная порция фруктов"далее по тексту "Мед-это не растительный продукт,он является продуктом жизнедеятельности пчел. Он представляет собой нечто вроде питательного молока для личинок пчел, и мы присваиваем себе это сладкое удовольствие". Кстати, ни слова, что мед нельзя. Далее идет описание дикорастущих фруктов.
4) Да, оливковое масло-это жир. О пользе его говорить не буду, всем ясно. А вот насчет пользы в применении парафинового масла очень сомневаюсь. В инете есть информация о применении его в промышленности ( в т.ч. в косметологии), для наружнего использования, в ветеринарии и для лечения запоров( кстати, о его слабительных свойствах Дюкан предупреждает, а о том, что оно мягко говоря, невкусное(как пишут) - умолчал. Оно не усваивается организмом, это вообще продукт переработки в нефтяной (кажется) промышленности.
А что касается быстрых результатов, я тоже за неделю сбросила свои лишние 2 кг, без особой диеты, перестав без меры есть шоколад и булочки.
Я, честно говоря, увлеклась этой темой для того, чтобы у меня были веские аргументы, когда я своим телом буду закрывать от мужа холодильник.:)

От издателя, 04 августа 2011 г.

Решетник Татьяна (Москва, 28 лет) все отзывы

Не хотелось вмешиваться в читательские обсуждения, но чувствую, что время все-таки пришло, так как появилось достаточно много отзывов, совершенно переворачивающих диету с ног на голову.
Я понимаю, что времени на вдумчивое чтение у современного читателя нет, но все же делать выводы после беглого пролистывания не стоит, особенно в таком вопросе, как похудение, а тем более – здоровья. «Ознакомиться с принципом диеты хватит 10-15 мин» - это невозможно, у диеты много нюансов! Уважаемые читатели, хочу вас попросить: не принимайтесь за диету, пока не прочтете книгу целиком, мы с вами не диетологи, чтобы читать такие книги по диагонали, мы же не хотим себе навередить.

1. Кто такой Месье Дюкан и откуда он взялся? Он практикующий диетолог, который до сих пор, в свои уже немолодые годы, продолжает вести прием пациентов. Клиники в России у него нет, но, тем не менее, доктор иногда приезжает в Россию, плюс иногда отвечает на вопросы российских худеющих посредством почты (например, здесь на Озоне сейчас собираются вопросы и будут направлены ему), работает он через переводчиков, поэтому с коммуникацией проблем нет. Доктор – не фантом, он существует, и в сентябре в этом можно будет убедиться на книжной ярмарке. А примерно в ноябре можно будет записываться к нему на дистанционный коучинг.
2. Пальмовое масло Дюкан не рекомендует, в книге нет ни одного упоминания. Видимо, в этом вопросе произошла какая-то путаница, и имелось в виду парафиновое (вазелиновое) масло. Вообще у Дюкана довольно либеральная позиция, он не настаивает на употреблении этого масла, кока-колы и аспартама, как тут пишут некоторые читатели, выдергивая фразы из контекста. Позиция проста: чувствуете, что вам трудно без сладкого, выпейте немного кока колы лайт, добавьте сахарозаменитель в десерт, но Дюкан ни в коем случае не требует это выполнять неукоснительно. То же самое и другими «нестандартными» продуктами: есть предубеждение против масла, не используйте его, результаты все равно будут (я провела диетический эксперимент над собой без использования масла и за месяц всего дважды выпила кока колу на днях рождениях – прогресс есть – минус 6). Помните это, пожалуйста, когда принимаетесь за диету!
3. У диеты есть противоказания, Дюкан об этом прямо пишет в книге и рекомендует советоваться с врачом. По-хорошему, таким людям без диетолога худеть вообще запрещено. Я не могу комментировать медицинские вопросы, так как не врач, могу только попросить обращать пристальное внимание на список противоказаний, пожалуйста, не пропускайте эти моменты. Кстати, именно поэтому важно прочитать книгу, а не просто знать принцип диеты.
4. Хотелось бы остановиться на исполнении, т.к. многие ругают нас за то, что использовали хорошую бумагу («чуть ли не ватмановскую») и раздули книгу до 320 полос. Мы старались сделать ее удобной и приятной, и за приемлемые деньги. Если бы она была напечатана на серой бумаге и мелким шрифтом, все равно нашлись бы читатели, которых это не устроило (что сейчас происходит с книгой А.В.Ковалькова). Я думаю, что мы нашли именно ту форму, которая позволила сделать книгу вполне доступной и не отталкивающей.
5. Опечатки, о которых тут писали, действительно были, мы их тоже обнаружили и исправили максимально быстро – второй тираж уже вышел без них. Спасибо вам, что сигнализируете. Если еще найдете, можете здесь написать об этом, будем вам очень благодарны и постараемся быстро исправить.

Все, у кого остались вопросы по диете, пишите доктору (ссылка выше под описанием книги), он обязательно ответит, он очень внимательно относится к своим пациентам и читателям.

И еще один момент: последние тиражи выходят с суперобложкой, на которой для вашего удобства мы разместили информацию о том, где можно подсчитать свой правильный вес. Но из-за этого нам пришлось изменить ISBN книги, поэтому не удивляйтесь, когда по одному названию найдете 2 книги. Это одна и та же книга, только теперь она будет выходить с «полусупером»: http://www.ozon.ru/context/detail/id/6752353/

Еще раз спасибо большое за все отзывы и внимание к нашей книге. Желаю вам легкости и успехов во всех начинаниях.
Ответственный редактор.

Ответы на все вопросы (репост отзыва), 09 августа 2011 г.

Сергей Че (Россия) все отзывы

Я посмотрел отзывы многих людей и вот какие основные вопросы и претензии:

1) Диета Дюкана не в коем случае не кремлевка!!! - да в основе белковая диета ( 80% современных диет - белковые). Но при этом Дюкан четко дает понять - 1 фаза ( где применяется белковая основа) - не более 6 дней ( если вы рассчитывали собственный график, то в среднем это 2-3 дня), далее диета упрощается(белковая основа остается), на протяжении всей диеты необходимо потреблять более 1,5 литра жидкости ( воды) в день, если вы немного знакомы с медициной, то должны понимать, что этого достаточно, что бы снять весь негатив с вашей печени.

2) Относительно колы-лайт, жвачки и масла - люди, не выдергивайте из контекста. Дюкан говорит, что их употребление возможно, но только в крайнем случае , если вам не удается с правиться с желанием съесть , что нибудь сладкое и может быть изредка использовано.

3)Странное отношение - я не читала, не пробовала, но книга плохая. и это пишут люди, у которых 1 отзыв или если отзывы есть то явно не на тему "похудения" или медицины

4) Ни одна диета не говорит о том, что перед тем как худеть вы должны понять свой оптимальный вес! ни одна кроме Дюкана

5) Есть четкие ограничения - если у вас проблемы со здоровьем, то диета противопоказана

если суммировать, то эта критика не имеет под собой почвы, поскольку является проявлением не грамотности самих пишущих или что еще хуже носят характер заказухи. для тех кто хочет своими глазами понаблюдать как методика работает можете посмотреть и почитать вот эти два ресурса http://dukan.ru и группа в соц сети Вконтакте

PS этот коммент я писал в июне когда только начинал диету , на текущий момент я нахожусь в третьей фазе и я достиг своего идеального веса 77,4кг ( худел с 85кг) ,так что результат есть и диета работает см более подробно (http://www.facebook.com/serjio.cherkasov)

Диета лечит целлюлит! , 22 июля 2011 г.

Бучикова Анжела (29 лет) все отзывы

Благодаря диете тело стало совершенно другим. Был такой некрасивый целлюлит. Я боялась, что после похудения он станет еще более заметен. И к моему удивлению он со временем исчез. Не могла понять в чем дело. А когда купила книгу Дюкана, то он там как раз об этом пишет, что благодаря белкам и обильному питью проходит целлюлит.