Ozon logo

Поиск по статьям

10 правил зимнего ухода за кожей от врача-косметолога

Очищение, тонизация, правильное нанесение крема и другие правила, о которых стоит помнить в холода

Ольга Малахова Врач превентивной медицины, дерматолог, косметолог, трихолог
25 октября 2022

Для нас привычно менять свой гардероб при смене сезона. Никому не придёт в голову надевать летнее платье в лютые морозы! Но почему-то идея о том, что уход за кожей лица необходимо корректировать при наступлении зимы, не всегда находит одобрение у моих клиентов.

А это делать обязательно нужно! В холодный период года клетки медленнее отшелушиваются, утолщается роговой слой эпидермиса, текстура кожи становится неоднородной и грубой, может проступать мелкая сеточка сосудов. Ветер и отопительные приборы в помещениях высушивают кожу, на фоне этого часто появляется чувство стянутости и шелушение. Из-за низких температур сужаются сосуды, замедляется кровообращение, в результате чего ухудшается питание кожи, она теряет эластичность и становится тусклой.

Сейчас публикуется множество советов по зимнему уходу. Но, к сожалению, они бывают противоречивы. С одной стороны вам говорят: «Увлажняйте кожу!», с другой: «Ни в коем случае! Вода кристаллизуется на морозе и вызывает повреждения!». Давайте разберёмся с зимним уходом и выведем несколько его главных правил.

Очищение кожи

Грамотное очищение — это один из самых важных этапов в уходе. И даже при кажущейся сухости кожи в зимний период важно не забывать о нём!

Если летом вы использовали активный очищающий гель или пенящееся моющее средство для лица, то, как только температура начала снижаться, его стоит поменять на состав с мягкой формулой. Зимой кожа производит меньше себума, который защищает верхние слои эпидермиса от пересыхания. Поэтому важно именно аккуратное очищение более мягкими средствами — оно поможет предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидролипидную защитную мантию. 

Помните, что сначала лицо нужно хорошо смочить тёплой, а не горячей водой (она уберёт слишком много себума), сэмульгировать средство с жидкостью. И только полученной пеной стоит аккуратно массировать кожу лица. 

Также важно обратить внимание на рН средства. У мягких продуктов для лица показатель pH примерно 5–5,5 — как и у самой кожи. Более щелочные средства нарушают кислотную мантию кожи — тонкую плёнку, которая защищает её от микробов. Как результат, раздражение и большая уязвимость. 

Для снятия макияжа лучше подойдут деликатные тающие бальзамы или молочко. Может быть, имеет смысл отказаться от плотных текстур в макияже и от использования водостойких средств.

Глубокое очищение кожи

Конечно, прочитав предыдущий пункт, вы можете возмутиться, сказав, что вашей коже такого очищения будет недостаточно, что у вас моментально забьются поры и появятся воспаления! Ответ прост: используйте мягкие отшелушивающие средства. Даже обладательницам сухой кожи не стоит отказываться от эксфолиантов в холодный сезон. Помогайте коже обновляться круглый год — это ускоряет её регенерацию, выравнивает текстуру и улучшает впитывающие свойства. 

Зимой нужно просто применять менее жёсткие средства, чтоб избежать раздражения. Так, вместо скраба с абразивными частицами выберите гоммаж с шаровидными синтетическими частицами или крем-эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты в низкой концентрации. Отличным вариантом станут также энзимные пудры. 

Обладательницы сухой кожи могут проводить глубокое очищение один раз в неделю, при более жирной лучше делать это дважды в семь дней. 

Следующий этап ухода — тоник или лосьон. Но не используйте спиртовые средства. Да, они матируют и почти не ощущаются, но нарушают микробиом кожи и её защитный барьер. Речь идёт только об «обычном» изопропиловом спирте (SD alcohol, denatured alcohol или isopropyl alcohol на этикетках), а не о жирных спиртах, у которых совсем другое действие.

Чтобы выбрать тоник, нужно опять обратиться к показателю рН. Если рН кожи в норме находится в диапазоне 5,0–6,0, то для поддержания естественного баланса и тоник должен иметь те же показатели — быть нейтральным. Сухой коже, у которой pH ниже 5,5, нужен препарат с щелочным действием. Комбинированной или жирной с pH, смещённым в щелочную сторону — от 7 и выше, необходим кислый тоник.

Нейтральный тоник — это универсальный игрок. Такой препарат всегда будет работать мягко и деликатно, и он никогда не повредит гидролипидную мантию кожи! Скорее поддержит её естественный pН, увлажнив роговой слой. Нейтральный тоник не вызывает тяжести, плотности. Препарат может иметь в составе дополнительные растительные ингредиенты, улучшающие качество кожи. 

Если вы ощущаете сильную стянутость и дискомфорт после умывания, то вас выручат щелочные тоники с показателями pH от 7 и выше.

Активные средства

Зимой особенно важно добавить дополнительные уходовые средства в вашу бьюти-рутину. В первую очередь речь пойдёт об увлажняющих агентах. Вы можете наносить под крем сыворотку, содержащую высоко- и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, азулен и экстракт центеллы азиатской, витамин В5. Данные компоненты не только смогут проникнуть в глубокие слои эпидермиса и напитать его влагой, но и восстановят повреждённые участки. Если кожа склонна к покраснениям, раздражениям и аллергическим реакциям, то стоит обратить внимание на средства, содержащие лизаты бифидо- и лактобактерий. Это части «полезных» бактерий, которые хорошо усваиваются клетками, помогают нормализовать микрофлору и обладают иммуномодулирующим действием.

Наслоение средств

Зимой всегда хочется дополнительной защиты, увлажнения и питания для кожи. Но использование слишком плотных текстур может некомфортно ощущаться, забивать поры и даже способствовать воспалениям. На помощь приходит приём наслаивания, когда вы последовательно наносите несколько средств лёгкой текстуры. Таким образом ваша кожа получит больше активных компонентов, а вы не будете чувствовать «плёнку» на лице.

Зимний уход за жирной кожей: топ кремов и сывороток от косметолога
Зимний уход за жирной кожей: топ кремов и сывороток от косметолога
Большая подборка проверенных средств на разный бюджет

Правильный крем

Если погода слишком холодная и ветреная, то обладательницы сухой кожи вряд ли будут чувствовать себя комфортно без окклюзионного крема. Такие средства затрудняют испарение воды с поверхности эпидермиса, они в короткий срок восстанавливают необходимый уровень влажности, убирают шелушение. Лучший плёнкообразователь — вазелин, однако он создаёт излишнюю жирность. Лучше обратить внимание на сквален, органические масла и даже минеральное, церамиды, натуральные воски.

Но такие продукты работают как SOS-средства, срочно запечатывающие влагу в кожу. Они не лечат причину сухости (повреждённый барьер). Подобные кремы необходимы для защиты кожи от дальнейших повреждений или, наоборот, в ситуациях, когда кожа уже избыточно повреждена и необходимо срочно остановить потерю влаги. 

Детский крем — это классический пример окклюзионного крема. Ведь его задача простая — защитить от сухости и обветривания. Но кремам для нашей с вами кожи приходится решать задачи посложнее. Для более глубокого увлажнения ищите в составе компоненты NMF (натурального увлажняющего фактора): молочная кислота, мочевина, аминокислоты. Они проникают вглубь эпидермиса и надолго сохраняют эффект увлажнённости.

Кремы для сухой кожи

Нанесение крема

Мало правильно выбрать крем, нужно ещё и грамотно нанести его на кожу. Зачерпнуть побольше и размазывать по лицу — плохая идея. Во-первых, это неэкономно, во-вторых, крем (а особенно плотный окклюзионный) будет скатываться. Лучше всего предварительно согреть ладони, растерев их. Затем набрать немного средства и разогреть крем в руках и только после этого нанести прижимающими/похлопывающими движениями. Так активные компоненты смогут проникнуть глубже.

Солнцезащита

Да, даже зимой! Если вы планируете поездку в горы либо просто прогулку в солнечный, ясный день, не забудьте нанести крем с SPF. Особенно если ваша кожа страдает от пигментации — иначе все усилия от использования активных осветляющих компонентов и аппаратных процедур могут сойти на нет. Ведь снег и лёд отражают до 80% ультрафиолетовых лучей, а UVA (эти лучи отвечают не за загар, а за преждевременное старение кожи) хорошо пробиваются через плотные облака. 

К тому же именно зимой, когда солнечных дней мало, многие из нас начинают интенсивно применять косметику для осветления пигментации, коррекции постакне и уплотнения кожи. Основные рабочие компоненты таких формул — это кислоты, ретинол, витамин С. Они все прекрасно работают, но при этом усиливают фоточувствительность кожи. Если пользуетесь подобными средствами, выходить на улицу без солнцезащитного средства не стоит.

Кремы с солнцезащитой
больше

Уход за кожей тела

Она точно так же требует вашей заботы! 

В первую очередь старайтесь избыточно не травмировать её. А значит, прощайте, длительные горячие ванны с душистой пеной! При температуре воды выше 38 °С нарушается гидролипидная мантия, кожа начинает сохнуть и шелушиться. Дополнительное воздействие SLS, часто входящих в состав бомбочек и пены для ванн, также не принесёт пользы. Именно по этой же причине стоит пересмотреть отношение к гелю для душа и мочалкам. Имеет смысл использовать гели не каждое мытьё, а жёсткие мочалки вообще убрать. 

Если отказаться от очищающих средств невозможно, то используйте мягкие средства для сухой и атопичной кожи. Пусть продолжительность вашего душа будет не больше 15 минут, а после не растирайте кожу жёстким полотенцем, а просто промокните её. И конечно же, не забудьте нанести сверху увлажняющий лосьон. Для самых сухих участков можно дополнительно использовать масло эму. 

Также обратите внимание на то, что вы носите и как на ткани реагирует кожа. У многих моих пациентов появляется раздражение шее и теле после ношения шерстяных свитеров. В таких ситуациях нелишним будет добавить «защитный слой» в виде шёлковой или хлопковой маечки. Обязательно носите перчатки и варежки, чтобы не допускать сильной сухости на коже рук.

И ещё несколько базовых советов

Не экономьте на увлажнителе воздуха. Из-за центрального отопления, которое зачастую невозможно отрегулировать, влажность воздуха в помещении стремится к нулю, останавливаясь в лучшем случае на уровне 20%. Из-за этого вы можете ощущать сухость в глазах, в носу могут появляться корочки, а губы будет нещадно стягивать. При использовании увлажнителя влажность в помещении можно поднять до 40% (или даже идеальных 60), тогда кожа перестанет так быстро терять влагу, комфорт восстановится.

И не стоит забывать о поддержке организма изнутри! Соблюдайте питьевой режим (те самые 40 мл воды на килограмм веса), употребляйте достаточное количество омега-3 (как из рыбы, так и из добавок), старайтесь не допускать железодефицитных состояний.

Фото: shutterstock

25 октября 2022
no items