10 правил зимнего ухода за кожей от врача-косметолога

Для нас привычно менять свой гардероб при смене сезона. Никому не придёт в голову надевать летнее платье в лютые морозы! Но почему-то идея о том, что уход за кожей лица необходимо корректировать при наступлении зимы, не всегда находит одобрение у моих клиентов.

А это делать обязательно нужно! В холодный период года клетки медленнее отшелушиваются, утолщается роговой слой эпидермиса, текстура кожи становится неоднородной и грубой, может проступать мелкая сеточка сосудов. Ветер и отопительные приборы в помещениях высушивают кожу, на фоне этого часто появляется чувство стянутости и шелушение. Из-за низких температур сужаются сосуды, замедляется кровообращение, в результате чего ухудшается питание кожи, она теряет эластичность и становится тусклой.

Сейчас публикуется множество советов по зимнему уходу. Но, к сожалению, они бывают противоречивы. С одной стороны вам говорят: «Увлажняйте кожу!», с другой: «Ни в коем случае! Вода кристаллизуется на морозе и вызывает повреждения!». Давайте разберёмся с зимним уходом и выведем несколько его главных правил.

Очищение кожи

Грамотное очищение — это один из самых важных этапов в уходе. И даже при кажущейся сухости кожи в зимний период важно не забывать о нём!

Если летом вы использовали активный очищающий гель или пенящееся моющее средство для лица, то, как только температура начала снижаться, его стоит поменять на состав с мягкой формулой. Зимой кожа производит меньше себума, который защищает верхние слои эпидермиса от пересыхания. Поэтому важно именно аккуратное очищение более мягкими средствами — оно поможет предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидролипидную защитную мантию. 

Также важно обратить внимание на рН средства. У мягких продуктов для лица показатель pH примерно 5–5,5 — как и у самой кожи. Более щелочные средства нарушают кислотную мантию кожи — тонкую плёнку, которая защищает её от микробов. Как результат, раздражение и большая уязвимость. 

Для снятия макияжа лучше подойдут деликатные тающие бальзамы или молочко. Может быть, имеет смысл отказаться от плотных текстур в макияже и от использования водостойких средств.

Глубокое очищение кожи

Конечно, прочитав предыдущий пункт, вы можете возмутиться, сказав, что вашей коже такого очищения будет недостаточно, что у вас моментально забьются поры и появятся воспаления! Ответ прост: используйте мягкие отшелушивающие средства. Даже обладательницам сухой кожи не стоит отказываться от эксфолиантов в холодный сезон. Помогайте коже обновляться круглый год — это ускоряет её регенерацию, выравнивает текстуру и улучшает впитывающие свойства. 

Зимой нужно просто применять менее жёсткие средства, чтоб избежать раздражения. Так, вместо скраба с абразивными частицами выберите гоммаж с шаровидными синтетическими частицами или крем-эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты в низкой концентрации. Отличным вариантом станут также энзимные пудры. 

Обладательницы сухой кожи могут проводить глубокое очищение один раз в неделю, при более жирной лучше делать это дважды в семь дней. 

Тонизация

Следующий этап ухода — тоник или лосьон. Но не используйте спиртовые средства. Да, они матируют и почти не ощущаются, но нарушают микробиом кожи и её защитный барьер. Речь идёт только об «обычном» изопропиловом спирте (SD alcohol, denatured alcohol или isopropyl alcohol на этикетках), а не о жирных спиртах, у которых совсем другое действие.

Чтобы выбрать тоник, нужно опять обратиться к показателю рН. Если рН кожи в норме находится в диапазоне 5,0–6,0, то для поддержания естественного баланса и тоник должен иметь те же показатели — быть нейтральным. Сухой коже, у которой pH ниже 5,5, нужен препарат с щелочным действием. Комбинированной или жирной с pH, смещённым в щелочную сторону — от 7 и выше, необходим кислый тоник.

Если вы ощущаете сильную стянутость и дискомфорт после умывания, то вас выручат щелочные тоники с показателями pH от 7 и выше.

Активные средства

Зимой особенно важно добавить дополнительные уходовые средства в вашу бьюти-рутину. В первую очередь речь пойдёт об увлажняющих агентах. Вы можете наносить под крем сыворотку, содержащую высоко- и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, азулен и экстракт центеллы азиатской, витамин В5. Данные компоненты не только смогут проникнуть в глубокие слои эпидермиса и напитать его влагой, но и восстановят повреждённые участки. Если кожа склонна к покраснениям, раздражениям и аллергическим реакциям, то стоит обратить внимание на средства, содержащие лизаты бифидо- и лактобактерий. Это части «полезных» бактерий, которые хорошо усваиваются клетками, помогают нормализовать микрофлору и обладают иммуномодулирующим действием.

Наслоение средств

Зимой всегда хочется дополнительной защиты, увлажнения и питания для кожи. Но использование слишком плотных текстур может некомфортно ощущаться, забивать поры и даже способствовать воспалениям. На помощь приходит приём наслаивания, когда вы последовательно наносите несколько средств лёгкой текстуры. Таким образом ваша кожа получит больше активных компонентов, а вы не будете чувствовать «плёнку» на лице.

Правильный крем

Если погода слишком холодная и ветреная, то обладательницы сухой кожи вряд ли будут чувствовать себя комфортно без окклюзионного крема. Такие средства затрудняют испарение воды с поверхности эпидермиса, они в короткий срок восстанавливают необходимый уровень влажности, убирают шелушение. Лучший плёнкообразователь — вазелин, однако он создаёт излишнюю жирность. Лучше обратить внимание на сквален, органические масла и даже минеральное, церамиды, натуральные воски.

Но такие продукты работают как SOS-средства, срочно запечатывающие влагу в кожу. Они не лечат причину сухости (повреждённый барьер). Подобные кремы необходимы для защиты кожи от дальнейших повреждений или, наоборот, в ситуациях, когда кожа уже избыточно повреждена и необходимо срочно остановить потерю влаги. 

Детский крем — это классический пример окклюзионного крема. Ведь его задача простая — защитить от сухости и обветривания. Но кремам для нашей с вами кожи приходится решать задачи посложнее. Для более глубокого увлажнения ищите в составе компоненты NMF (натурального увлажняющего фактора): молочная кислота, мочевина, аминокислоты. Они проникают вглубь эпидермиса и надолго сохраняют эффект увлажнённости.

Нанесение крема

Мало правильно выбрать крем, нужно ещё и грамотно нанести его на кожу. Зачерпнуть побольше и размазывать по лицу — плохая идея. Во-первых, это неэкономно, во-вторых, крем (а особенно плотный окклюзионный) будет скатываться. Лучше всего предварительно согреть ладони, растерев их. Затем набрать немного средства и разогреть крем в руках и только после этого нанести прижимающими/похлопывающими движениями. Так активные компоненты смогут проникнуть глубже.

Солнцезащита

Да, даже зимой! Если вы планируете поездку в горы либо просто прогулку в солнечный, ясный день, не забудьте нанести крем с SPF. Особенно если ваша кожа страдает от пигментации — иначе все усилия от использования активных осветляющих компонентов и аппаратных процедур могут сойти на нет. Ведь снег и лёд отражают до 80% ультрафиолетовых лучей, а UVA (эти лучи отвечают не за загар, а за преждевременное старение кожи) хорошо пробиваются через плотные облака. 

К тому же именно зимой, когда солнечных дней мало, многие из нас начинают интенсивно применять косметику для осветления пигментации, коррекции постакне и уплотнения кожи. Основные рабочие компоненты таких формул — это кислоты, ретинол, витамин С. Они все прекрасно работают, но при этом усиливают фоточувствительность кожи. Если пользуетесь подобными средствами, выходить на улицу без солнцезащитного средства не стоит.

Уход за кожей тела

Она точно так же требует вашей заботы! 

В первую очередь старайтесь избыточно не травмировать её. А значит, прощайте, длительные горячие ванны с душистой пеной! При температуре воды выше 38 °С нарушается гидролипидная мантия, кожа начинает сохнуть и шелушиться. Дополнительное воздействие SLS, часто входящих в состав бомбочек и пены для ванн, также не принесёт пользы. Именно по этой же причине стоит пересмотреть отношение к гелю для душа и мочалкам. Имеет смысл использовать гели не каждое мытьё, а жёсткие мочалки вообще убрать. 

Также обратите внимание на то, что вы носите и как на ткани реагирует кожа. У многих моих пациентов появляется раздражение шее и теле после ношения шерстяных свитеров. В таких ситуациях нелишним будет добавить «защитный слой» в виде шёлковой или хлопковой маечки. Обязательно носите перчатки и варежки, чтобы не допускать сильной сухости на коже рук.

И ещё несколько базовых советов

Не экономьте на увлажнителе воздуха. Из-за центрального отопления, которое зачастую невозможно отрегулировать, влажность воздуха в помещении стремится к нулю, останавливаясь в лучшем случае на уровне 20%. Из-за этого вы можете ощущать сухость в глазах, в носу могут появляться корочки, а губы будет нещадно стягивать. При использовании увлажнителя влажность в помещении можно поднять до 40% (или даже идеальных 60), тогда кожа перестанет так быстро терять влагу, комфорт восстановится.

И не стоит забывать о поддержке организма изнутри! Соблюдайте питьевой режим (те самые 40 мл воды на килограмм веса), употребляйте достаточное количество омега-3 (как из рыбы, так и из добавок), старайтесь не допускать железодефицитных состояний.

Фото: shutterstock