5 лучших приложений для занятий йогой

Йогой можно заниматься самостоятельно, не теряя эффективности, — и это одно из её главных достоинств. Сегодня множество приложений для смартфона способны выполнять функцию инструктора. Однако важно, чтобы внутри был не просто набор поз, но и руководство, как почувствовать своё тело, — только так асаны будут приносить максимальную пользу. Разберёмся с пятью лучшими приложениями для йоги. 

Йога для начинающих: 7 минут йоги

Если вы только начинаете свой путь в йоге, вам необходим чуткий и подробный инструктаж. Именно этим славится приложение, название которого говорит само за себя. 

Это русскоязычное приложение с основными асанами, которые вы будете повторять на протяжении 7 минут: 13 поз на все группы мышц в определённой последовательности. Система мотивации помогает заниматься каждый день, открывать новые уроки и получать вдохновляющие цитаты от гуру йоги, а подсказки инструктора позволяют выполнять движения правильно и почувствовать своё тело. 

Йога Down Dog

Если вы уже не новичок, вам требуется помощник помощнее. Down Dog — это лидер среди русскоязычных приложений. Здесь более 60 000 комбинаций асан, так что каждый урок будет особенным, и вам не придётся выполнять одни и те же движения изо дня в день. 

При этом каждую программу можно настроить под себя: выбрать продолжительность самой сессии и шавасаны и указать части тела, которые хочется проработать. Заниматься любимыми упражнениями можно под музыку и с понравившимся инструктором — их здесь целых шесть. 

YogaClub Unagrande

Приложение для iOS и YouTube-канал с широким выбором практик, которые удобно сгруппированы по длительности (до 90 минут) и назначению (есть даже несколько программ для похудения). Система мотивации выстроена так, что вы можете пригласить своих друзей, отслеживать успехи каждого и соревноваться в эффективности. 

Sunsa Yoga 

Если ваш опыт в йоге уже достаточно внушителен, стоит присмотреться к англоязычным приложениям.Тем, чьи знания языка далеки от идеала, паниковать не стоит. 

Sunsa Yoga — приложение с понятным интерфейсом, в котором собраны планы упражнений для разных целей и уровней подготовки. Внутри есть пятиминутные занятия на случай, если у вас не хватает времени на полноценную практику.

Keep Yoga

Практически профессиональное приложение для гуру йоги и знатоков английского. Здесь готовые курсы занятий и планы на неделю, а также асаны для разных целей — расслабления, борьбы с бессонницей и тонуса организма. 

Ещё в приложении есть курс для новичков из шести занятий и специальный комплекс для беременных. В Keep Yoga вы можете настроить регулярность тренировок, а уведомления помогут не пропустить занятие. 

Фото: shutterstock