Ozon logo

Поиск по статьям

Бег — один из самых простых способов начать заниматься спортом и поддерживать физическую форму. Этот вид тренировки требует минимум оборудования, а заниматься им может каждый вне зависимости от возраста, пола и других критериев. Однако часто не удаётся сохранить продолжительность уличных пробежек, например, из-за плохой погоды или напряжённого графика. Решение этих проблем — беговая дорожка. С её помощью пробежку можно провести в любое удобное время: после работы, учёбы или поздно ночью. В материале рассказываем, какие бывают беговые дорожки, какие лучше и какая модель подойдёт вам.

Виды беговых дорожек

Между бегом на улице или на тренажёре особой разницы нет. В обоих случаях вы тренируете сердечно-сосудистую систему, улучшаете кровообращение, развиваете выносливость, снимаете стресс и поддерживаете физическую форму. Однако чтобы получить реальную пользу, нужно выбрать подходящую модель. Рассмотрим виды беговых дорожек, их плюсы и минусы.

Наиболее простой и дешёвый вид беговых дорожек. В механических моделях полотно тренажёра крутится благодаря движениям ног, то есть работает с помощью усилий самого бегуна. Такое устройство не подключается к сети, его можно использовать не только дома, но и во дворе или на балконе. Производители оснащают некоторые модели дисплеями, которые показывают время, расстояние, скорость и другие показатели тренировки.

Плюсы:

  • цена;
  • автономность — для работы не требуется электричество;
  • самостоятельное регулирование скорости;
  • условия, максимально близкие к бегу на улице;
  • компактность.

Минусы:

  • отсутствие амортизации может привести к проблемам с суставами;
  • нет выбора угла наклона, а если есть, то всегда ограничен;
  • нет скоростей и режимов как на электрических дорожках;
  • не подходит тем, у кого слабые суставы в нижних конечностях, есть травмы, варикоз и другие проблемы с ногами.

Такие беговые дорожки сходны с механическими моделями по принципу работы. Вращение полотна всё также зависит только от движений бегуна, однако встроенный в устройство магнит делает ход плавнее и равномернее. Магнитные тренажёры тише механических и имеют более продолжительный срок эксплуатации. Однако основной недостаток сохраняется — отсутствие амортизации.

Плюсы:

  • стоимость;
  • автономность;
  • компактность;
  • срок эксплуатации;
  • тише, чем механические модели;
  • более плавный и равномерный ход, чем у механических тренажёров.

Минусы:

  • нет амортизации;
  • отсутствуют дополнительные функции;
  • ограниченный угол наклона;
  • не подходит тем, у кого есть проблемы с ногами, например, травмы или болезни.

Дорогие, но технологические беговые дорожки. Пользуются бОльшей популярностью, чем механические модели из-за своей функциональности. Полотно тренажёра движется с помощью электромотора. Именно он определяет скорость и программу тренировок, а бегун уже подстраивается под него. У электрических беговых хорошая амортизация, антискользящее покрытие, регулируемый угол наклона. У них всегда есть консоль, на которой можно регулировать интенсивность бега, менять режим, контролировать показатели тренировки. Электрические беговые дорожки зачастую бесшумные, идеально подходят для регулярных занятий без вреда для здоровья.

Плюсы:

  • амортизация для защиты суставов;
  • большее количество скоростей и режимов занятий;
  • дополнительные функции и датчики;
  • регулируемый угол наклона;
  • шумоподавление.

Минусы:

  • высокая цена;
  • из-за габаритов не подходит для маленькой квартиры;
  • требует питания от сети.

Выбор типа устройства зависит от цели. Если нужен бюджетный тренажёр, чтобы бегать несколько раз в месяц, то механической модели будет достаточно. Однако если вы планируете заниматься регулярно, то покупайте электрические устройства — это лучшие беговые дорожки. Именно поэтому большинство моделей в нашем рейтинге — электрические. Помимо функциональности, они также безопасны для здоровья, в то время как тренировки на механических дорожках часто приводят к проблемам с суставами.

Критерии выбора

Рассмотрим характеристики, на которые стоит обратить внимание при покупке.

Размер полотна 

Длина и ширина бегового полотна — важный критерий, если тренажёр покупается для регулярных тренировок в интенсивном темпе. Если в ваших планах только быстрая ходьба, то не стоит тратиться на габаритные модели, подойдут и компактные.

При росте от 160 сантиметров подойдут полотна длиной 100–110 сантиметров, при 170 — 120–130, при 180 — 130–140, при 190 — 140–150. Оптимальная ширина полотна — 40 сантиметров. Для людей с крупной комплекцией можно рассмотреть беговое полотно с шириной 50–60 сантиметров.

Максимальная скорость 

Среднее значение, которое подходит большинству бегунов — 10–12 км/ч. Более опытным пользователям советуем рассмотреть модели со скоростью до 14–16 км/ч. Часто можно встретить беговые дорожки с максимальной скоростью  до 8 км/ч. Такие устройства подойдут для быстрой ходьбы, но не для пробежки.

Габариты тренажёра

Индивидуальный параметр, который зависит от условий использования аппарата. Если у вас небольшая квартира, рассмотрите компактные и складные модели.

Максимальный вес

В среднем беговые дорожки рассчитаны на бегунов до 100–130 килограммов. Рекомендуется отнимать 10 килограммов от заявленной производителем нагрузки, чтобы не перегружать устройство. К примеру, если масса тела составляет 100 килограммов, то следует выбирать тренажёр, рассчитанный на нагрузку от 110 килограммов.

Угол наклона

Нередко беговые дорожки имеют угол наклона. Он может быть зафиксированным или изменяемым. Изменение угла имитирует подъём в гору. Такая тренировка воздействует на отдельные группы мышц ног и бёдер.

Электрические модели позволяют менять угол наклона с помощью дисплея, а в механических тренажёрах это нужно делать вручную, меняя положение опорных роликов. Для домашних пробежек достаточно угла наклона в 10–15 градусов.

Режимы тренировок 

Встречаются только на электрических беговых дорожках. Чем их больше, тем лучше. Так вы сможете тренировать выносливость на разных скоростях и развивать больше групп мышц.

Лучшие беговые дорожки — рейтинг из 10 моделей для дома

Изучили отзывы пользователей Ozon и составили топ-10 тренажёров для ходьбы и бега.

WalkingPad R1 Pro

Магнитная беговая дорожка с электронным управлением и бесшумным двигателем. Подходит для бега со скоростью от 1 до 10 км/ч, выдерживает нагрузку не более 110 килограммов. Длина беговой зоны составляет 120 сантиметров, а вес тренажёра — 38 килограммов. На сенсорной панели можно установить автоматический или ручной режим, выбрать режим ожидания, посмотреть длительность занятия. Также для управления можно использовать приложение на смартфоне и отслеживать в нём результаты занятий.

WalkingPad R1 Pro работает бесшумно, модель можно сложить и убрать под кровать или за шкаф. Рабочая поверхность тренажёра состоит из четырёх слоёв, которые обеспечивают амортизацию, низкое трение, исключают скольжение. Дорожка условно разделена на три активные зоны, которые автоматически меняют скорость движения полотна в зависимости от интенсивности шага. Модель оснащена выдвижным регулирующимся поручнем с держателем для смартфона или другого девайса. Есть ограничитель, защищающий от падений. В комплекте идёт масло, гаечный ключ, пульт ДУ с батарейкой.

Отзывы покупателей:

«Компактная, складывается, можно убрать под кровать, за шкаф, дверь. Довольно легка в эксплуатации, можно регулировать через приложение, можно через пульт. Можно переходить на режим ходьбы. Лучшая беговая дорожка, которую покупали за последнее время».

«Хорошая беговая дорожка, использую уже на протяжении двух месяцев, всё хорошо работает, в квартире выглядит стильно. Мне всё нравится».

EVO FITNESS Integra II

Беговая дорожка с 12 автоматическими программами и возможностью ручной настройки. На сенсорной панели отображается длительность занятия, скорость движения полотна (до 10 км/ч), преодолённое расстояние, количество сожжённых калорий и пульс. Частота сердечных сокращений измеряется с помощью датчиков, расположенных на поручнях. На тренажёр допускается нагрузка не более 110 килограммов.

Следует учитывать, что беговое полотно компактное: 102 сантиметра в длину, 35 — в ширину. Однако этого размера достаточно для неинтенсивных занятий. Также тренажёр можно сложить и прижать к стене, задвинуть под кровать с помощью колёсиков. В комплекте гаечные ключи для сборки, коврик для поглощения шума и защиты пола от повреждений.

Что учесть: модель не подойдёт людям крупной комплекции с высоким ростом.

Отзывы покупателей:

«Отличный тренажёр. Хороший выбор программ. Регулируем угол наклона для изменения нагрузок. Подходит для спокойной ходьбы и интенсивного бега. Есть ключ в комплекте. Собирается минут за 20».

«Беговая дорожка отличная! Занимает мало места, очень удобно, что её можно сложить. Покупкой довольны!»

BOR NEO GBN MT106

Беговая дорожка BOR NEO GBN MT106
19 216 30 600

Компактный и износостойкий тренажёр для спортивной ходьбы и бега. Размер беговой зоны составляет 100 сантиметров в длину, 34 — в ширину. В модель встроены три автоматические программы для тренировок. На дисплее устройства можно посмотреть время ходьбы или бега, преодолённую дистанцию, пульс и другие параметры. С помощью поручней можно регулировать скорость движения полотна от 1 до 10 км/ч. Максимально допустимая нагрузка — 110 килограммов.

BOR NEO GBN MT106 работает тихо и легко складывается. Беговая зона и поручни выполнены из нескользящих материалов. Также есть ключ безопасности для аварийной остановки движения полотна.

Отзывы покупателей:

«Отличная беговая дорожка за такую цену. Покупала папе для восстановления после инсульта. Лёгкая в обращении, нет лишних кнопок, устойчивая, хорошие размеры. Вся семья довольна, всем советую».

«Дорожка очень понравилась. Легко собирается, компактная, складывается, при необходимости можно легко переставить с места на место. Работает достаточно тихо».

Yamaguchi Runway PRO-X

Ультратонкая беговая дорожка с пневматическими поручнями, оснащёнными элементами управления. Также установить настройки тренажёра можно с помощью пульта ДУ. Для автоматического запуска бегового полотна достаточно сделать на нём три шага. Темп подбирается в зависимости от зоны, куда наступают стопы: передняя часть дорожки предназначена для бега, средняя — для ходьбы, а дальняя — для остановки.

Корпус Yamaguchi Runway PRO-X выполнен из авиационного алюминия, имеет складную конструкцию. Предельная нагрузка тренажёра — 120 килограммов, а максимальная скорость — 8 км/ч. Размер полотна для бега составляет 120 х 47 сантиметров. Модель оснащена Bluetooth-стереосистемой, на поручнях есть аварийная кнопка. В комплекте с тренажёром идёт гаечный ключ, пульт ДУ и два флакона смазки.

Отзывы покупателей:

«Занимает мало места и прекрасно выдерживает 90 килограммов! В использовании уже второй год и никаких жалоб нет».

«Покупали месяц назад. Очень удобный и полезный гаджет для тренировки в домашних условиях. Устраивает абсолютно всё! Легко поместилась в небольшой комнате у окна, всегда под рукой».

Orlauf Owl

Электрическая беговая дорожка, на которой можно заниматься как с поднятыми поручнями (до 12 км/ч), так и опущенными (до 6 км/ч). Максимальная нагрузка в обоих состояниях — 130 килограммов. Чтобы убрать ручки, нужно наступить на кнопки по бокам полотна. Однако рекомендуется заниматься с поднятыми поручнями, поскольку на их консоли показывается информация о тренировке: длительность ходьбы или бега, преодолённая дистанция, скорость и другие.

Тренажёр занимает мало места в сложенном виде, подстраивается под неровности поверхности, имеет антискользящее покрытие, колёсики для транспортировки. Размер беговой зоны — 126 х 46 сантиметров. Модель оснащена полуавтоматической системой смазывания деки и колонками. К Orlauf Owl можно подключить через Bluetooth девайс для воспроизведения музыки.

Отзывы покупателей:

«Купили эту модель, так как имеет полностью складную конструкцию. Если скорости поставить высокую, то разгон плавный, без рывков. Уменьшение скорости такое же плавное. Аварийная остановка останавливает полотно резко».

«Пользуюсь два месяца, никаких неполадок не выявила. Храню вертикально, это очень экономит место. Легко подключается к телефону по Bluetooth».

Alpin Glace T-177

Беговая дорожка с ручной регулировкой наклона до 5% и консолью с ЖК-монитором. На тренировочном компьютере можно выбрать одну из двенадцати встроенных программ тренировок или задать настройки вручную. Также на дисплее показывается длительность занятия, преодолённая дистанция, пульс, количество сожжённых калорий.

Модель подходит для веса не более 110 килограммов, поддерживает скорость до 12,8 км/ч. Размер беговой зоны — 102 х 40 сантиметров. Alpin Glace T-177 имеет хорошую амортизацию для защиты суставов. На поручнях есть держатели бутылок.

Отзывы покупателей:

«Удобная, компактная. Если собрать, занимает минимум места. Удобна и понятна в управлении. Есть замер пульса. Неплохие динамики для прослушивания музыки».

«Отличная беговая дорожка, мне очень нравится. Длины и ширины бегового полотна хватает с запасом. Небольшой наклон полотна делает тренировки более эффективными».

Koenigsmann T1.0

Беговая дорожка Koenigsmann T1.0
29 680 35 990

Многофункциональная беговая дорожка нидерландского производства. Максимальная скорость бега — 12 км/ч. В модель встроены 12 программ для тренировок, среди которых есть бег на время и дистанцию, имитация тренировки на шоссе, интервальный бег и другие режимы. Угол наклона регулируется от 0 до 12%. Рама сделана из стали, а беговая зона — из ортопедического покрытия SoftRun. В тренажёре используется система амортизации Park Path, которая создаёт ощущение бега по парковой дорожке. Размеры полотна: длина — 110 сантиметров, ширина — 40 сантиметров.

Управление осуществляется с помощью клавиш на девятидюймом дисплее. На экране также показывается прогресс тренировки. В Koenigsmann T1.0 встроены датчики пульса. Есть держатель для бутылки, транспортировочные колёсики. Модель складная, поэтому подходит для небольших помещений. Устойчиво стоит на неровном поле, допускает нагрузку до 120 килограммов.

Отзывы покупателей:

«Отличный вариант для домашних тренировок, много места не занимает. Доставили быстро, собрал за 10 минут. Сильно не шумит. Скорость отличная, можно интенсивно бегать. Управление и набор программ тренировок понятны».

«На сборку ушло 15 минут, инструкция детальная и понятная, отвёртка и ключ в комплекте. Дорожка работает отлично, посторонних звуков не издаёт, управление интуитивно понятное, пульсометр работает. К покупке рекомендую!»

YAMOTA Compact

Электрическая беговая дорожка складного типа с опускающимися и поднимающимися поручнями. YAMOTA Compact — практичная и компактная модель. Благодаря заявленной скорости 12 км/ч пользователь может поддерживать высокий темп бега. Размеры бегового полотна также оптимальных размеров: длина — 110 сантиметров, ширина — 43 сантиметра. Максимальная нагрузка — 100 килограммов.

Управление осуществляется через электронный дисплей, есть датчики скорости, времени, дистанции, расхода калорий. Среди особенностей модели YAMOTA Compact: антискользящее покрытие, ролики для комфортной транспортировки, держатель бутылки и пульт ДУ.

Отзывы покупателей:

«Довольно компактная беговая дорожка, занимаюсь на ней каждый день, очень нравится. Собрала самостоятельно за 30 минут, в инструкции всё подробно описано. Экран показывает скорость, время, калории и расстояние».

«Великолепная беговая дорожка. Лёгкая и компактная, без проблем поместится почти под любой диван. Функциональная, развивает скорость до 12 км/ч, ведёт подсчёт дистанции, времени и затраченных калорий. Есть пульт управления, подставки под телефон и стакан».

Domsen Fitness DST10

Беговая дорожка Domsen Fitness DST10
28 890 43 350

Электрическая модель с максимальной скоростью 10 км/ч. Подойдёт для спортивной ходьбы и интенсивного бега. На дисплее с диагональю 7 дюймов можно посмотреть информацию о расстоянии, скорости, времени тренировки, потраченных калориях и пульсе. У Domsen Fitness DST10 есть 12 режимов занятий и 3 целевые программы. Длина бегового полотна — 103 сантиметра, ширина — 36 сантиметров.

Модель складывается до 40 х 57 х 128 сантиметров, а специальные колёсики делают перемещение тренажёра крайне удобным. Максимальный вес пользователя — 110 килограммов.

Что учесть: размер беговой зоны не подойдёт людям с высоким ростом и большой комплекцией.

Отзывы покупателей:

«За такую цену качество на 5 баллов. Во время тренировки ничего не дребезжит. Складывается вполне компактно, удобно перемещать на место тренировки из-за небольшого веса. Я полностью довольна!»

«Компактная дорожка как в сложенном виде, так и в рабочем состоянии. При этом удобная в использовании. Есть куча программ и динамики. Довольно мягкая и тихая».

Sundays Fitness ES-T2702

Закрывает наш рейтинг беговых дорожек бесшумная и компактная модель, которая отлично подойдёт для маленького помещения. Электрический тренажёр имеет максимальную скорость движения полотна 12 км/ч. В Sundays Fitness встроены 12 режимов занятий, есть датчики пульса. На монохромном дисплее отображается основная информация о тренировке.

Устройство выдерживает нагрузку до 120 килограммов. Размер беговой зоны небольшой: длина — 100 сантиметров, а ширина — 41 сантиметр. Среди особенностей модели: может складываться, есть ролики для транспортировки и компенсатор неровности поверхности.

Что учесть: тренажёр может показаться неудобным людям с высоким ростом.

Отзывы покупателей:

«Дорожка легко собирается, работает негромко, занимает немного места. Для квартиры оптимальный вариант. Дизайн не кричащий, но вполне себе модерновый».

«Тихая, легко пользоваться, собрали очень быстро. Всё работает исправно. Очень довольна этой покупкой». 

WalkingPad
Страна
Китай
Вид
Магнитный
Max скорость
10 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
120
Ширина, см
41,5
Программы
2
EVO FITNESS
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
10 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
102
Ширина, см
35
Программы
12
BOR NEO
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
10 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
100
Ширина, см
34
Программы
3
Yamaguchi
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
8 км/ч
Max вес
120 кг
Длина, см
120
Ширина, см
47
Программы
3
Orlauf Owl
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
12 км/ч
Max вес
130 кг
Длина, см
126
Ширина, см
46
Программы
Alpin Glace
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
12,8 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
102
Ширина, см
40
Программы
12
Koenigsmann
Страна
Нидерланды
Вид
Электрический
Max скорость
12 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
110
Ширина, см
40
Программы
2
YAMOTA
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
12 км/ч
Max вес
100 кг
Длина, см
110
Ширина, см
43
Программы
Domsen Fitness
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
10 км/ч
Max вес
110 кг
Длина, см
103
Ширина, см
36
Программы
15
Sundays Fitness
Страна
Китай
Вид
Электрический
Max скорость
12 км/ч
Max вес
120 кг
Длина, см
100
Ширина, см
41
Программы
2

Фото: shutterstock.

21 октября 2022
no items