Что продлевает нам жизнь: учёные Гарварда провели исследование

В Гарвардской медицинской школе нашли лучшее упражнение, которое позволяет продлить жизнь. Но, оказывается, оно относится не к физической культуре, а к так называемому социальному фитнесу. Частое и активное общение действительно помогает улучшить здоровье в долгосрочной перспективе.

Так же, как тренировки с отягощениями предотвращают потерю плотности костной ткани с возрастом, социальная подготовка противостоит последующим последствиям хронического стресса. По словам Роберта Уолдингера, психиатра и психоаналитика Гарвардской медицинской школы, формула здоровья и счастья зависит от позитивных отношений с другими людьми.

«Если вы регулярно чувствуете себя изолированным и одиноким, это может быть так же опасно, как курение полпачки сигарет в день или ожирение, — предупредил Уолдингер в беседе с Outside. — Подобно неиспользуемым мышцам, заброшенные социальные навыки атрофируются».

При этом учёные не дают каких-то чётких рекомендаций и напоминают: дело не в количестве друзей или родственников, а в том, насколько полноценно вы с ними общаетесь. Даже несколько близких отношений могут стать настоящим лекарством.

Однако специалисты советуют избегать изоляции и более активно выходить в свет. Именно социальная жизнь повышает психическое благополучие — сюда относится даже общение с коллегами, разговоры с продавцами или официантами и т. д.

Ранее была названа самая умная порода собак — ею оказалась бельгийская малинуа (также известная как бельгийская овчарка). К такому выводу пришли специалисты Хельсинкского университета в Финляндии.

Источник фото: Shutterstock