Ozon logo

Поиск по статьям

Девушка с красивыми волосами

Как мыть голову реже (и нужно ли это на самом деле)

Считается, что слишком частое мытьё портит волосы. Так ли это?

Марина Левичева Журналист, выступает за разумное потребление

Все мы почти наверняка мечтали о красивых, густых и здоровых волосах. Но что, если природа наградила только тонкими, ломкими и, как любят говорить в рекламе, безжизненными? Можно ли как-то исправить ситуацию? И не виновато ли в этом частое мытьё головы, например? В поисках ответов на волнующие вопросы мы обратились к врачу-дерматологу, трихологу, косметологу клиники «СМ-Косметология» Екатерине Пащенко.

Говорят, что мыть голову каждый день вредно. Это правда так?

В мире трихологии все специалисты давно разделились на несколько групп: одни считают, голову нужно мыть каждый день, другие считают, что не чаще раза в неделю, а третьи думают, что это стоит делать по потребностям. Я отношусь к третьей группе и считаю, что голову нужно мыть так часто, как вам это необходимо. 

Работа сальных желёз и скорость выделения сального секрета у всех разная: у кого-то она обычная или даже сниженная (когда кожа волосистой части головы больше подвержена сухости), а у кого-то есть генетическая предрасположенность к повышенной жирности. Также на скорость работы сальных желёз может влиять стресс, питание, образ жизни, активные физические нагрузки, гормональные изменения и некоторые хронические заболевания. Именно поэтому не получится найти универсальный «рецепт» или следовать единому, подходящему для всех алгоритму. 

Важно понимать, что кожа головы имеет свой микробиом. Определённый уровень сального секрета нужен для образования водно-липидной мантии, которая обеспечивает волосам защиту и питание. 

Если мыть голову без необходимости слишком часто, эту мантию легко смыть, оставив кожу беззащитной на 4–5 дней (как раз такое время необходимо для её восстановления). В результате сальные железы начинают работать сильнее, а волосы — «жирниться». При редком мытье, наоборот, легко спровоцировать рост условно-патогенной флоры на поверхности головы и, например, обострение себорейного дерматита. Ведь сальный секрет — это не только питание для наших волос, но и благоприятная среда для микроорганизмов.

Можно ли (и нужно ли) переучиваться, если человек привык мыть голову ежедневно?

Всё зависит от причины такой привычки. Если человек мыл голову каждый день, потому что с подросткового возраста он начал замечать повышенную жирность и загрязнение волос, то это желание оправданно. Но даже в таком случае мыть голову стоит пореже — это возможно при правильно подобранных средствах ухода. 

При частом мытье страдает стержень волоса, который, во-первых, лишён полноценного питания изнутри, во-вторых, подвержен влиянию агрессивных факторов окружающей среды. То есть при частом мытье мы рискуем повредить структуру волос, сделав их сухими и ломкими.

Существует ли оптимальный режим мытья волос? 

Это не меньше двух, но не больше четырёх раз в неделю. Ещё раз повторюсь, что у каждого режим свой, индивидуальный. Усреднённый график — примерно три раза в неделю. Так мы обеспечиваем адекватное очищение кожи головы и волосяных фолликулов от загрязнений и избытка кожного сала, улучшаем обмен веществ в тканях, но при этом не пересушиваем стержни.

Если даже при мытье каждый день сохраняется ощущение грязных волос, в чём может быть проблема? Это повод для визита к трихологу? 

Если вы следите за красотой и здоровьем своих волос, то даже минимальные изменения, с которыми вы не сталкивались раньше, — повод для обращения к трихологу. Потому что наша кожа — зеркало внутренних проблем. 

Обычно ощущение грязных волос даёт избыточное выделение сального секрета и/или размножение патогенных микроорганизмов, но причина может быть и банальнее. Если с последним вариантом вопрос решается легко, то первые ситуации требуют более глобального подхода. 

В первую очередь нужно определить, что могло привести к такому состоянию: стресс, гормональные изменения, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и так далее. Всё это как раз поможет выявить трихолог, а затем назначит необходимую терапию.

Как выбрать шампунь для своего типа волос? 

Шампунь — это прежде всего средство очищения кожи волосистой части головы. Подбирая его, важно обращать внимание именно на состояние кожи, а не волос. На поверхности кожи головы скапливается не только себум, но и клетки эпидермиса, которые должны отшелушиваться, частички пыли и грязи, а также средства ухода. При плохой промывающей способности шампуня накопление такой смеси на коже головы может привести к различным воспалениям и даже к замедлению роста волос.

В последнее время многих моих пациентов беспокоит такая проблема: кожа головы жирная, а волосы сухие. В этом случае я рекомендую использовать два шампуня — один для корней, другой на длину волос. При повышенной жирности стоит выбирать шампуни с хорошей промывающей способностью, в состав которых входят ПАВ (поверхностно-активные вещества), такие как Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Ammonium Lauryl Sulfate (ALS), Sodium Coco-sulfate (SCS). На этикетке может быть написанно «себорегулирующий», «регулирующий» или «для жирных волос». 

Но самое главное — в шампуне не должно быть масел и силиконов. Они забивают волосяные фолликулы и ещё больше провоцируют воспаление. Бессульфатные шампуни здесь тоже не помогут, так как у них довольно слабая промывающая способность, и в данном случае они будут практически бесполезны.

При нормальной коже головы следует использовать шампуни с названием «для нормальной кожи головы», «тонизирующий», «увлажняющий». В составе допускаются такие вещества, как экстракт алоэ, пантенол, аллантоин, гиалуроновая кислота, глицерин, бетаин. Ещё можно использовать бессульфатные шампуни или с мягкими ПАВ, такими как Cocamide MEA, Cocamidopropyl Betaine, Сосо-glucoside, Sapindus Mukorossi Fruit Extract (экстракт мыльного ореха), Lauryl Glucoside, Sodium Cocoamphoacetate, Sodium Cocoyl Glutamate, Sucrose Cocoate. А вот масел лучше избегать. 

Наконец, для сухих волос (или, правильнее сказать, для сухой кожи головы) нужны шампуни с припиской «питательные», «для чувствительной кожи», «для сухих волос». В состав должны входить увлажняющие компоненты, такие как экстракт алоэ, гиалуроновая кислота, водоросли, пантенол и питательные компоненты — масла и силиконы (вот где они действительно необходимы). 

Ещё существуют лечебные шампуни, которые призваны бороться с различными заболеваниями. Чаще всего в их состав входят кетоконазол и пиритион цинка. Однако назначение таких шампуней должно быть оправданно, не стоит их применять самостоятельно.

Какие ошибки мы чаще всего допускаем при мытье волос?

Первая ошибка — это использование шампуней, которые не соответствуют типу и состоянию кожи волосистой части головы. Вторая — это использование одного шампуня. Как я и говорила ранее, на длину волос оптимально использовать максимально питательные и щадящие средства, которые чаще всего не подходят для волосистой части головы. 

Третья ошибка — неправильное нанесение шампуня. Все шампуни необходимо наносить двукратно: первый нужен для поверхностного смывания всего, что накопилось на коже, второй — для окончательного ухода и лечебного воздействия.

Также многие люди не соблюдают оптимальную температуру воды. Голову необходимо мыть водой комфортной температуры — от 36 до 38 градусов, не подвергая резким температурным перепадам. Пятая ошибка — мы забываем использовать на длину волос маски и кондиционеры. Наконец, завершая мытьё головы, необходимо убирать остатки воды промокающими движениями. 

А ещё не подвергать физическому воздействию мокрые волосы и первые 10 минут давать волосам высохнуть естественным образом, без применения фена.