Ozon logo

Поиск по статьям

Самолёт в небе

Как пережить долгий перелёт

Мы спросили у опытных путешественников, как часами сидеть в экономклассе и не сойти с ума, и собрали в одну статью их самые полезные советы.

Арина Жукова Делится лайфхаками, как скрасить себе долгое путешествие на самолёте

Что сделать, чтобы чувствовать себя комфортно

Длительные авиаперелёты могут влиять на самочувствие: возникает головная боль, ухудшается состояние кожи и сбиваются биоритмы. Но мы сами можем сделать так, чтобы полёт прошёл легче.

Подготовьтесь к полёту

Профессионалы советуют приходить на борт с лёгкой усталостью: так будет проще заснуть. Небольшой пробежки, плавания, да даже прогулки по аэропорту будет достаточно. После тяжёлого тренинга мышцы не успеют восстановиться.

Выберите правильную одежду

Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя как дома на диване. Свободные фасоны предпочтительнее — не будут давить и мешать циркуляции крови. Многослойность — наше всё. В салоне прохладно — можно утеплиться дополнительным слоем, стало теплее — снять лишний шарф и подложить его в качестве подушки.

Синтетика, натуральная ткань — не так уж важно. Во времена наших бабушек синтетика не «дышала» и заставляла чесаться, а современные ткани хорошо отводят влагу, быстро сохнут и гипоаллергенны.

Берегите ноги

Во время долгих перелётов сильно отекают ноги. Помочь организму справиться с нагрузками на высоте могут компрессионные чулки или гольфы. Такое бельё улучшает циркуляцию крови. В итоге ноги после чулок меньше отекают, а мышцы не сводит. Компрессионный трикотаж советуют надевать всем, если полёт длится больше трёх часов.

Также справиться с неприятными ощущениями в ногах помогут простые упражнения: примерно раз в час вставайте с кресла, ходите по салону, а сидя на месте, периодически вращайте ступнями.

Думайте, что едите

Лучше воздержаться от тяжёлой пищи, переедания и алкоголя до перелёта и во время него. Фастфуд и жирная пища дадут дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Если хотите отдохнуть во время полёта и не страдать от джетлага после, лучше пить обычную воду, а не чай и кофе.

Не беспокойтесь о чистоте

Если не доверяете уборщикам на борту, возьмите карманный УФ-стерилизатор. Он уничтожит большинство вирусов и бактерий, при этом не займёт много места в ручной клади: он чуть больше мобильного телефона.

Запаситесь необходимыми лекарствами

Для борьбы с джетлагом принимают мелатонин перед перелётом. Если ваш врач тоже так считает, не забудьте рекомендованные специалистом таблетки в дорогу.

Позаботьтесь о коже

Влажность воздуха на борту самолёта не превышает 10-20%, при этом комфортной для человека считается влажность 40-70%. Если перелёт длится более трёх часов, кожа становится суше и может шелушиться.

Популярное средство для увлажнения кожи — термальная вода — в самолёте не столь эффективно. При пониженной влажности распылённая вода моментально испаряется с поверхности и ещё больше обезвоживает её.

Во время полёта лучше увлажнить кожу лица с помощью тканевых масок, эмульсий с гиалуроновой кислотой и патчей для глаз.

Чем заняться на борту

27 лет назад в мире впервые презентовали мультимедийную систему в виде экранов телевизоров в спинках сидений на борту самолёта. Сегодня фильмами и играми на долгих перелётах уже никого не удивишь, а вот виртуальная реальность — интереснее. Не стоит думать, что VR — привилегия первого класса. Etihad Airways оборудует такими очками экономкласс.

Singapore Airlines предлагает сразиться в 3D-игры, участвовать в которых можно и против других пассажиров на борту онлайн.

Некоторые приложения интересно изучать именно с борта авиалайнера, например, «Flightradar24. Воздушный трафик по всему миру». Следите за самолётами поблизости, реальным временем в пути и набранной высотой. В приложении «МКС HD Live — Земля в прямом эфире» можно разглядывать необычные ракурсы планеты и огни ночных городов, снятых с высоты космической станции.

С развитием 5G на борт самолётов приходит Wi-Fi. Среди российских авиакомпаний такая услуга есть у «Аэрофлота».

Когда уже досмотрены все сериалы и прочитаны книжки, а спать ещё не хочется, можно выучить несколько новых слов на языке той страны, куда летите, или порисовать в тематическом арт-буке. За день можно выучить порядка 200 новых слов, и тогда по прилёте вы сможете блеснуть новыми знаниями.

Перелёт не повод отказываться от привычных занятий спортом.

Ольга Кузнецова, тревел-блогер: «На нашем перелёте из Америки одна девушка занималась йогой и растяжкой на пятачке перед аварийным выходом. Стюардессы не запрещали, людям она не мешала — наоборот, все засматривались».

Чем ещё удивляют авиакомпании

Авиакомпании не останавливаются и продолжают удивлять пассажиров комфортом на борту. Например, Emirates и Singapore Airlines оборудовали некоторые из своих аэробусов душевыми кабинами, а в них — зеркало в полный рост и экзотические растения, лимитированная косметика и даже монитор, по которому во время процедуры можно посмотреть любимый фильм.

Ну а после душа можно и поспать в фирменной увлажняющей пижаме от Emirates! В ткань вмонтированы специальные капсулы с экстрактом морских водорослей, которые улучшают кровообращение и предотвращают обезвоживание кожи.

В основном новинки индустрии развлечений доступны пассажирам бизнес-класса. Но и в экономе можно найти необычные предложения. Так, у Air New Zealand есть услуга Economy Skycouch: три обычных сиденья трансформируются в общий диван или большую игровую площадку, что удобно для пар и семей с детьми. Такое предложение даже прозвали «классом для обнимашек».

Как пережить долгий перелёт с детьми

Перелёт с детьми может стать настоящим испытанием, но большинство авиакомпаний старается помочь родителям. Маленьких пассажиров ждут на борту подарки: наборы игр, раскраски, мягкие игрушки, специальное меню. У Etihad Airlines есть даже авианяня, которая поможет маме переодеть или успокоить малыша.

Авиакомпания British Airways провела опрос среди маленьких пассажиров о самых удачных для перелёта игрушках и сняла об этом ролик. Самыми популярными оказались наклейки, фломастеры, наборы для поделок, машинки и кукольный театр.

Ирина Тарасова, психолог, мама двух девочек 7 и 12 лет: «У наших дочек есть целый ритуал перед поездкой, который так и называется — «Собрать планшет в путешествие». За несколько дней девочки начинают закачивать мультики и музыку, сами заботятся о зарядке гаджетов. Они даже выбрали себе специальные песни на время посадок и взлётов, чтобы было не так страшно».

Ещё одна работающая идея, которая поможет малышам завязать знакомство на борту, — игрушки, которые можно подарить соседу.

А чем вы занимаетесь во время долгих перелётов? 

Фото: 宅-KEN/Pixabay