Как ухаживать за руками, чтобы сохранить молодость
Полный гид по уходу составила наш эксперт — врач-дерматолог, трихолог «Гута Клиник» Ирина Шуляк.
Многие из нас, регулярно используя антиэйдж-кремы и проходя различные процедуры у косметолога, о руках попросту забывают. А им ничуть не меньше нужны и защита от ультрафиолета, и питание с увлажнением, и регулярный уход. Что необходимо, чтобы руки как можно дольше выглядели молодыми? Рассказываем по порядку.
Домашний уход: главное — система
Самое важное — чтобы он был регулярным. То есть ежедневным. Сделайте привычкой эти несложные правила.
1. Мойте руки только тёплой или прохладной водой: чересчур холодная или горячая плохо сказывается на состоянии сосудов, также горячая вода нарушает защитную гидролипидную мантию кожи.
2. Используйте мягкое мыло (лучше жидкое) с увлажняющими и смягчающими компонентами — например, аллантоином, растительными маслами. В очищающем средстве антиэйдж нет необходимости: его компоненты просто не успеют подействовать. Главная задача таких средств — мягко очищать и не сушить кожу. Так что лучше потратьте деньги на более дорогой крем.
3. Приучите себя пользоваться кремом каждый раз после того, как вы помыли руки. Для удобства можно держать тюбик в ванной.
4. Старайтесь, чтобы кожа рук минимально контактировала с бытовой химией. Купите резиновые перчатки, чтобы заниматься уборкой и мыть посуду.
«В идеале в них должна проводиться вся подобная домашняя работа. Лучше выбирайте те варианты, у которых с изнанки есть хлопчатобумажное покрытие. Если привыкнуть к резиновым перчаткам не получается и работать в них сложно, перед началом работы смазывайте руки специальным защитным кремом. Ищите в его составе такие компоненты, как глицерин, силикон и пчелиный воск. Они образуют на поверхности кожи рук защитную плёнку, — советует Ирина Шуляк. — На таких средствах часто написано «крем-перчатки» или «жидкие перчатки».
5. Хотя бы раз в неделю используйте средства для дополнительного ухода за руками — скрабы или пилинги-скатки и маски — питательные, восстанавливающие, увлажняющие, с 35–40 лет — омолаживающие.
«Покупать отдельный скраб для рук необязательно, подойдёт ваш привычный для тела или лица. Главное — регулярная процедура 1–2 раза в неделю. После этого сделайте маску. Или нанесите насыщенный крем толстым слоем, наденьте перчатки из хлопкового трикотажа и походите в них 15–20 минут», — рекомендует Ирина Шуляк.
6. Старайтесь совмещать с маникюром процедуры для глубокого восстановления кожи. Хорошо разглаживает, увлажняет и смягчает кожу рук парафинотерапия. Она даёт моментальный эффект лёгкого лифтинга — её хорошо делать перед ответственными мероприятиями. Ещё она идеальна для зимы, когда кожа рук сохнет и шелушится и морщинки становятся более заметными.
7. Обязательно защищайте кожу рук от солнечных лучей, особенно в сезон повышенной солнечной активности — в средних широтах с апреля по октябрь. Без крема с солнцезащитным фильтром не обойтись (подойдёт средство для тела).
«Основной виновник старения кожи рук в сезон активного солнца — ультрафиолетовое излучение. Причём для UVA-лучей не преграда даже облака и оконные стёкла. Ультрафиолетовые лучи вызывают фотостарение, признаками которого являются сухость, снижение упругости и тонуса кожи, появление пигментации», — предупреждает Ирина Шуляк.
8. Купите хороший антиэйдж-крем для рук и наносите его перед сном. После 30–35 лет антивозрастной уход за руками уже очень важен. А после 40 он обязателен. И здесь на первое место выходят средства, которые наносятся вечером.
«Ночью кожа воспринимает уход лучше всего. Вы отдыхаете, а кожа активно восстанавливается, поскольку ей не приходится тратить внутренние ресурсы на борьбу с УФ-лучами и другими вредными факторами окружающей среды», — поясняет Шуляк.
Антивозрастной уход за кожей рук: список ингредиентов
Покупая крем, обращайте внимание на его состав. Вот самые полезные ингредиенты.
Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия), пантенол, глицерин, сквалан, аквапорины, экстракты водорослей — эти компоненты помогают увлажнять кожу и удерживать в ней влагу.
Антивозрастные средства должны обеспечивать антиоксидантную защиту. С этими задачами хорошо справляются коэнзим Q10, ресвератрол, витамины С, Е и К, каротиноиды, альфа-липоевая кислота.
Растительные масла (оливковое, миндальное, из персиковых косточек, масло орехов ши, авокадо и пр.) — питают кожу, предотвращают потерю влаги (а заодно и появление мелкой сеточки морщин — спутников обезвоженности кожи), защищают её от преждевременного старения.
Молочная кислота в небольшой концентрации работает как мощный увлажнитель, притягивая и удерживая влагу, в концентрации больше 5% имеет отшелушивающие свойства.
Церамиды — являются естественными липидами кожи, отвечают за её защитный барьер, помогают удерживать влагу. С возрастом количество церамидов в коже снижается, поэтому кремы с ними помогут предотвратить её сухость.
Если нужен мощный антивозрастной уход, обратите внимание на кремы с ретинолом. Он «стирает» тонкие поверхностные морщинки, уменьшает пигментные пятна, выравнивает цвет и повышает тургор кожи. Также для антивозрастного ухода эффективны средства с пептидами, аминокислотами, диметиламиноэтанолом (DMAE). Но эффект будет виден не раньше, чем через месяц ежедневного использования крема.
Ещё один мощный компонент антиэйдж — гликолевая кислота. Она не только отшелушивает кожу, разглаживая мелкие морщинки и выравнивая её тон, но и способствует производству новых волокон эластина и коллагена.
Ниацинамид (витамин В3) — предотвращает появление пигментации. Для борьбы с уже имеющимися пятнами понадобятся отбеливающие кремы и сыворотки.
«В их составе такие компоненты, как витамин С, эфирные масла цитрусовых, экстракты корня солодки и льна, арбутин, гликолевая или салициловая кислоты. Если пигментация значительная, потребуются средства серьёзнее. Врач-косметолог может рекомендовать кремы на основе ретиноидов. Это очень сильные средства, с подбирающейся индивидуально концентрацией, они используются исключительно по схеме», — отмечает Ирина Шуляк.
Стоит попробовать
«Белита». Крем-сатин для рук и ногтей «Витаминный», с маслом и экстрактом зародышей пшеницы, подсолнечным маслом, витаминами А и Е.
Eveline ExtraSoft SOS. Интенсивный питательный крем для рук, для очень сухой кожи, c гиалуроновой кислотой
На какой эффект рассчитывать
Эксперт предупреждает: ни один крем как по волшебству не разгладит глубокие морщины. Но благодаря регулярному использованию руки будут выглядеть лучше и моложе, а процесс появления новых морщин и других возрастных изменений замедлится.
«К сожалению, нет кремов, которые вернут коже юношескую плотность и упругость. Этого можно достичь лишь при помощи инъекционных, лазерных техник или физиопроцедур», — заключает специалист.
Какие процедуры вернут рукам молодость
«Мезотерапия и биоревитализация разглаживают кожу рук. Повысить тонус и эластичность можно с помощью лазерных методик. С пигментацией справятся пилинги, фотоомоложение. А эффект лифтинга даст элос-омоложение», — поясняет Ирина Шуляк.
Инъекционные и аппаратные методики помогут решить в том числе те проблемы, которые не получается устранить с помощью кремов и других средств домашнего ухода. Это:
• уменьшение объёма подкожной жировой клетчатки;
• сильная или стойкая гиперпигментация;
• возрастное истончение кожи, заметное снижение её эластичности;
• появление морщин и складок;
• последствия фотостарения;
• изменение оттенка кожи;
• появление чёткого венозного рисунка.
Мезотерапия
Препараты для мезотерапии (как использующиеся поодиночке, так и «коктейль» из них) помогают устранить многие косметические проблемы, среди которых — в первую очередь сухость и обезвоженность кожи рук, потеря тонуса и эластичности. Особенно будет заметен эффект, если кожа рук сухая и дряблая. Эту процедуру можно делать и в достаточно молодом возрасте (в 30–35 лет, а по показаниям — и раньше).
Также мезотерапия обеспечивает эффект лифтинга, подтягивает кожу, выравнивает её тон, избавляет от гиперпигментации и небольших рубцов.
Что делать: курс составляет 5–10 процедур, с периодичностью раз в 7–10 дней. Результат держится примерно полгода. Продлить его можно, пройдя повторный курс либо ежемесячно делая поддерживающие процедуры.
Плазмолифтинг
Введение в кожу рук очищенной и обогащённой тромбоцитами плазмы крови стимулирует клетки, ускоряет выработку гиалуроновой кислоты, коллагеновых и эластиновых волокон. Плазмолифтинг хорошо подходит для борьбы с первыми признаками старения.
Что делать: 3–5 процедур с интервалом 14 дней. Эффекта хватает примерно на год.
Пилинги кислотами
Они делают кожу более гладкой и мягкой, выравнивают её рельеф и цвет, ускоряют процесс обновления клеток, осветляют пигментацию. Лёгкие, поверхностные пилинги (например, молочный, гликолевый или салициловый) выровнят цвет кожи и помогут минимизировать первые признаки старения. При зрелой, дряблой и вялой коже с признаками фотостарения рекомендуют более сильные, срединные пилинги трихлоруксусной кислотой.
Что делать: количество процедур назначается индивидуально — в зависимости от вида пилинга, возраста пациента, состояния кожи рук. Для поверхностных пилингов это обычно от 3 до 6 с интервалом 7–10–14 дней. Для срединного пилинга может быть достаточно одной процедуры. Как правило, курс пилингов рекомендуют проводить раз в год.
Биоревитализация
Гиалуроновая кислота, попадая в глубокие слои кожи, увлажняет её и повышает тонус. В итоге замедляются процессы старения, небольшие морщины исчезают, а глубокие становятся менее заметными. Кроме того, биоревитализация стимулирует выработку кожей «собственной» гиалуроновой кислоты, регенерацию клеток, защищает кожу от вызывающих старение свободных радикалов. Хорошо подходит для возрастной кожи рук и борьбы с первыми признаками старения в этой области.
Что делать: курс из 3–4 процедур с периодичностью раз в 14 дней.
Контурная пластика
Те же самые инъекции гиалуроновой кислоты, только большей плотности, а также других филлеров. В зоне рук контурную пластику обычно делают после 35 лет, но особенно она эффективна в зрелом возрасте. Она помогает вернуть тканям утраченный объём, сделать менее заметным рельеф вен, возвратить кистям девичью округлость. Для этого используются филлеры с гиалуроновой кислотой, поликапролактоном, гидроксиапатитом кальция. Последний запускает выработку кожей собственного коллагена: она постепенно становится более плотной и подтянутой. Для контурной пластики рук сегодня используют канюли — атравматические иглы в виде гибкой трубки, позволяющие вводить филлеры практически безболезненно и избежать гематом.
Что делать: процедуры назначаются индивидуально и по показаниям. Обычно эффект от одной процедуры сохраняется около года, в некоторых случаях — около двух лет.
Фотоомоложение и элос-омоложение
Процедура схожа с фототермолизом, но для фотоомоложения используется аппарат импульсного света, воздействующий на разные слои дермы. Особенно хорошо справляется с пигментацией и сосудистыми звёздочками, также выравнивается тон кожи, она становится более упругой.
Для элос-омоложения используется комбинация световой и радиоволновой энергии. Эта процедура считается менее травматичной.
Наиболее заметен эффект от этих процедур в 35–45 лет.
Что делать: для незначительных дефектов достаточно 2–3 процедур, для более сильного и выраженного эффекта нужно 4–5, они делаются с интервалом в 2–4 недели. В среднем после курса результат держится около года.
Лазерная терапия
Чаще всего для ухода за кожей рук используют лазерный фракционный фототермолиз. В его основе лежит воздействие на кожу высокими температурами. При этом лазерный луч попадает в глубокие слои дермы, а самый верхний слой кожи — эпидермис — не повреждается. Процедура оптимальна для зрелой кожи, она хорошо разглаживает морщины, заметно подтягивает кожу. С её помощью можно убрать лопнувшие сосуды, выраженные пигментные пятна, значительно уменьшить рубцы (или убрать их вообще).
Что делать: курс состоит из 2–3 процедур, с периодичностью раз в 1,5–2 месяца. Эффекта хватает на 5 лет и более. В случае сильной пигментации или наличия рубцов количество процедур увеличивается.
