Ozon logo

Поиск по статьям

Человек на беговых лыжах

Основные критерии выбора беговых лыж

Неправильно подобранные лыжи могут испортить удовольствие от катания или же сказаться на результатах соревнований. Рассказываем, как лыжнику найти главный вид экипировки.

Арина Жукова Копирайтер, автор текстов про дом и отдых
21 декабря

Чтобы выбрать беговые лыжи, необходимо найти свой стиль катания: классический или коньковый. В первом случае нужны более длинные модели (плюс 25–30 см к росту), во втором – покороче, плюс 10–15 см. Некоторые классические лыжи для начинающих оснащены насечками: они нужны, чтобы ноги не скользили назад. Также важно определиться с жесткостью: более высоким показателем обладают беговые лыжи для конькового хода. 

Разберемся подробнее с параметрами и расскажем, как выбрать лыжи по росту, весу, с учетом опыта и особенностей катания.

Виды беговых лыж

Беговые лыжи предназначены для того, чтобы скользить и передвигаться по заснеженной поверхности. Лыжники могут преодолевать на них разные расстояния: на соревнованиях длина дистанции составляет до 50 км. Скорость, которую можно развить на лыжах, зависит от опыта, подготовки и профессионализма. Новички катаются со скоростью до 10 км/ч. Профессионалы же достигают рекордных значений в 30 км/ч.

Популярные производители – Fischer, Salomon, Rossignol, Atomic, Indigo и другие – предлагают лыжи двух видов: классические и коньковые (из пластика). 

9 616 10 501
7 630 8 403

В основе разделения — стиль катания:

  1.  При классическом стиле катания лыжи располагаются параллельно. Лыжник скользит по заранее подготовленной лыжне.
  2. При коньковом — лыжник передвигается подобно конькобежцу. Он отталкивается от поверхности то одной, то другой лыжей, поочередно перенося на них вес. 

Классические и коньковые лыжи кажутся идентичными только на первый взгляд. Между ними много конструкционных различий.

Кроме основных видов лыж, которые позволяют скользить, есть модели смешанного (комбинированного) типа. На них катаются «классикой» и «коньком», но все же по конструкции такие модели ближе к коньковым. Они мягкие, а длина не превышает 200 см. Такая схожесть с классическим вариантом связана с тем, что даже на «чистой» классике можно кататься коньковым стилем. А вот на «коньке» катание классическим стилем невозможно, так как нельзя добиться отталкивания. Даже при нормальном весе не получится «продавить» колодку и достичь контакта лыж со снегом.

Выбираем классические беговые лыжи: правила и рекомендации

Три главных критерия при выборе беговых лыж для начинающих – жесткость, стиль катания, рост и вес лыжника.

При покупке следует учесть некоторые нюансы:

  1. Длина классических лыж должна быть больше роста лыжника на 25–30 см. Могут быть расхождения в 2–3 см как в плюс, так и в минус.
  2. По весу спортсмена лыжи лучше подбирать опытным путем. Нужно встать на среднюю часть на уровень крепления и ботинок и посмотреть, есть ли просвет между лыжей и поверхностью.

 Для такой проверки потребуется лист бумаги. Его нужно положить под лыжу на уровне ноги – лист должен свободно переместиться:

  • вперед, в сторону носка, на расстояние от 25 до 40 см
  • назад, в сторону пятки – до конца ботинка

Далее нужно вес тела переместить на одну лыжу (встать на одну ногу).

Лист бумаги должен при этом:

  • свободно двигаться вперед на 10 –15 см
  • двигаться назад до середины стопы

Тест поможет определить, подходят ли лыжи по жесткости.

Почему так важно учитывать жесткость лыж при выборе? 

Профессиональные лыжники, участвующие в гонках, жесткость лыж подбирают индивидуально. Новичкам проще, так как непрофессиональные (не гоночные) варианты имеют стандартную жесткость на каждую длину. Если у вас большой вес, то стоит брать модель длиннее. Со стандартными лыжами действует правило: чем они длиннее – тем жестче.

Если ростовку лыж вы подберете с небольшой погрешностью, ничего страшного. Важнее параметр жесткости, так как он влияет на особенности катания. Когда вы пытаетесь скользить, лыжи работают по принципу рессоры. Это значит, что при отталкивании они плотно прижимаются к снегу, а при прокате колодка словно парит над поверхностью.

У каждого производителя свои рекомендации для выбора экипировки по весу. Они зависят от многих факторов – используемых технологий, материала и т. д. Например, у бренда Fischer есть серия беговых лыж Carbonlite — облегченная и одновременно усиленная экипировка за счет использования пластика с карбоном.

Выбираем коньковые лыжи: правила и рекомендации

Беговые лыжи конькового хода короче классических. Их подбирают по формуле: рост лыжника + 10–15 см.

В таблице приведены рекомендованные ростовки для всех видов лыжной экипировки: 

Вес лыжника также имеет значение.

Хорошо, если при покупке лыж из пластика есть возможность сделать тест: 

  • Встать на обе лыжи. Поместить лист бумаги в просвет между лыжей и полом. Он должен свободно переместиться в сторону мыска на 40 см. Если передвигать его в противоположную сторону, то лист должен переместиться на расстояние от 5 до 10 см. Важно, чтобы при фазе отталкивания оставался зазор длиной не менее 30–40 см (рис. 1).
  • Перенести вес на одну лыжу. В идеале длина зазоров с обеих сторон уменьшится не более чем на 10 см (рис.2). 

Лайфхак для правильного подбора жестких лыж из пластика. Есть мнение, что сила кисти лыжника равна силе его отталкивания от снега при катании. Подбирать жесткую экипировку можно так: сжать одной рукой обе лыжи на уровне колодки и определить размер зазора. Между лыжами, которые вам подходят, образуется расстояние 1,5 мм для «классики», 2 мм — для «конька». 

Как подобрать беговые лыжи из пластика для ребенка?

При покупке детских моделей лыж ростовка подбирается по другому принципу.

Для ребенка до 5 лет лыжи выбирают так, чтобы длина была равна росту малыша. Далее разбег между ростом и длиной изделий увеличивается. Для ребенка ростом 140 см лыжи уже подбирают по общему правилу: рост +25–30 см (для «классики») и рост +10–15 см (для конькового хода).

Ребенку весом менее 40 кг покупают детские лыжи из пластика. При весе больше 40 кг обращают внимание на жесткость лыж. Также стоит провести тест, описанный выше. 

Какие еще параметры важны при подборе беговых лыж?

При подборе беговых лыж из пластика, которые позволяют скользить, не ограничиваются только критериями роста, веса и жесткости. Учитывают и другие моменты. 

1. Наличие насечек (для «классики»)

Некоторые производители на «классике» делают насечки. Обычно они есть на моделях любительского уровня и не дают лыжам уезжать назад при катании. Еще один плюс изделий с насечками — можно не использовать мазь держания. 

Лыжи с насечками не подходят для быстрого катания, так как плохо развивают нужную скорость. Стоит их выбирать только для неспешных лыжных прогулок. Лыжи без насечек подойдут для тех, кто любит быстро скользить.

2. Тип трассы

Особенности трассы — повод подойти к выбору беговых лыж более ответственно. Для укатанной поверхности выбирают «холодные» модели из пластика: у них самые жесткие пятка и мысок. Если нужно кататься по вновь выпавшему свежему снегу, пойдут «универсальные» модели лыж. Их скользящая поверхность отличается более крупной структурой и повышенным содержанием графита. 

3. Уровень подготовки

Производители предлагают лыжи из пластика для начинающих, лыжников среднего уровня и профессиональных гонщиков. Новичкам рекомендуют покупать не классические или коньковые модели лыж в чистом виде, а выбрать комбинированный вариант — Combi. Отличное решение для оздоровительных прогулок, занятий физкультурой. На лыжах такого типа можно кататься коньковым и классическим ходом.

Другие особенности лыж:

  • Достаточно широкая «талия» — 47–50 мм.
  • Большой вес — до 1,7 кг. Объясняется тем, что новичкам не нужно показывать спортивные результаты, поэтому вес экипировки не имеет значения.
  • Наличие насечек на беговых моделях.

Лыжи для среднего уровня из пластика (так называемая категория «спорт и фитнес») легче и тоньше. Их вес варьируется от 1,1 до 1,4 кг, а ширина — от 44 до 48 мм. Часто в модели среднего и экспертного уровня внедряются технологии для облегчения динамики, жесткости. В лыжах для начинающих нет компромиссных комбинированных вариантов – только строгое деление на классические и коньковые версии.

Беговые лыжи из пластика для профессиональных гонщиков признаны самыми скоростными. Их вес снижен до 0,9–1,1 кг. Это тот случай, когда лишние 50 грамм могут повлиять на результат в гонке. Их выбирают по таким показателям, как жесткость (для каждой ростовки разные показатели жесткости), передовые технологии, варианты скользящей поверхности для теплой или холодной погоды. 

Итоги

Выбрать беговые лыжи для прогулок выходного дня и оздоровительного катания, которые позволяют скользить по заснеженной поверхности, не так сложно. Нужно руководствоваться двумя параметрами: ростом и весом лыжника. Любите классический стиль катания? Выбирайте лыжи, которые выше на 25–30 см. Предпочитаете кататься «коньком»? Подойдут более короткие модели из пластика, которые выше на 10–15 см. 

21 декабря