Как покорить Эльбрус без подготовки: личный опыт

В это время, особенно в июле — августе, на Эльбрусе наиболее стабильная погода, что делает восхождение легче — особенно для тех, кто отправляется на пик впервые.

По данным Федерации альпинизма России, на вершину Эльбруса ежегодно поднимаются до 10 тысяч альпинистов. Из них 20-30 человек, по неофициальной статистике, гибнут. Эльбрус обманчив лёгкостью восхождения.

Примерно от 3000 метров на горе начинается ледник. Он имеет множество трещин, идти по нему нужно в связке. В одиночку даже в туалет отойти опасно. И тем не менее ошибки допускают из года в год — и новички, и профессионалы.

К покорению любой горы нужно подходить со всей ответственностью — выбирать правильное оборудование, здраво оценивать свои силы и маршрут, надеяться только на себя — гид поможет советом, даст ценные указания, но на вершине не сможет взять туриста и пронести на руках. Горы — это место, где ты остаёшься наедине с собой, даже если идёшь в связке.

Рассказываем, что нужно для покорения Эльбруса, во сколько это обойдётся и к чему готовиться новичку.

— Мне 27 лет, я учусь и работаю: повышаю квалификацию в психологическом образовании и веду практику. Я люблю путешествовать, для 27 лет много где была: в Индии, Таиланде, на Бали, в Испании, в горах Армении, Абхазии, на Алтае, ездила автостопом от Болгарии до Италии, — рассказывает наша героиня Мира, которая впервые поднялась на Эльбрус в прошлом году. — На вершины не поднималась ни разу, максимум — ходила по Крыму. Но этот опыт с Эльбрусом не сравнить.

Выбор тура и маршрута

На Эльбрус поднимаются с севера, востока, запада и юга, но маршрутов гораздо больше, чем четыре. Например, с южной, наиболее лёгкой, стороны можно совершить восхождение разной сложности:

Идущих с севера ждёт меньше инфраструктуры и больший набор высоты до пика. Более сложной и «дикой» считается дорога с востока, а с запада группы водят реже всего. Ещё есть походы через две вершины, Западную и Восточную, и даже однодневный тур без акклиматизации с использованием кислорода.

Стоимость похода зависит от включённых в комплекс услуг.

Новичкам советуют начать с юга. Но не все прислушиваются к рекомендациям гидов.

— Я работала няней у человека, который организует туры на Эльбрус, у сооснователя Climbing Brothers Ростислава, — делится Мира. — Наслушалась в его семье историй и решилась пойти. Выбрала маршрут с севера. 

В школе я занималась скалолазанием, а весной, перед восхождением, поехала на Эльбрус покататься на сноуборде. Зарядилась тем, насколько там красиво, и поняла, что хочу вернуться.

Восхождение с севера стоило 20 тысяч, мне дали скидку — можно сказать, в счёт оплаты работы. На тот момент я жила в Пятигорске, но по делам летала в Москву и обратно в горы. Самолёт оплачивала сама. Билеты до Минеральных Вод недорого стоили: 3-3,5 тысячи в одну сторону.

Что нужно для восхождения на Эльбрус

Списки нужных для тура вещей можно найти на сайтах организаторов походов. Они примерно похожи и состоят из двух блоков: одежда и снаряжение. Бывалые туристы оценивают весь набор в 70-90 тысяч в среднем. Самое дорогое из списка — альпинистские ботинки, тёплые и жёсткие, чтобы надеть на них кошки. Цена — от 18-20 тысяч и до шестизначных сумм. Ещё понадобятся защитные гамаши для обуви, термобельё, флисовые штаны и кофта, мембранные штаны и куртка от ветра, солнцезащитные горные очки или маска, пуховик, шапка, перчатки, варежки, носки.

Из снаряжения — кошки, спальник, коврик, обвязка, альпинистский карабин, усы самостраховки, каска, фонарик, трекинговые палки, ледоруб, походный рюкзак литров на 80 и рюкзак полегче. Для первого похода оборудование можно взять в прокат — вдруг повторять вылазки в горы не захочется, — но учесть нюансы: арендованные вещи могут быть не лучшего качества; в пик сезона не исключены проблемы с размерами; чем ближе к Эльбрусу, тем цены выше.

— В стоимость тура входили газовые горелки, посуда, в которой мы готовили, специальные горные палатки, страховка; верёвку выдают, обвязку я брала сама. Ростислав, директор компании, дал вещи, которых не хватало, часть я взяла в аренду за 3-4 тысячи. Но арендованное снаряжение может быть не самым хорошим. Например, трекинговые палочки мне достались не совсем пригодные: одна была немного сломана.

Покупать пришлось по минимуму: контейнер для еды, вилку, ложку. Для удобства можно было взять тапочки — у меня были только трекинговые ботинки, а в лагере жарко. Ещё важно подстричь ногти на ногах и подложить вату в ботинки — очень убиваются ногти под конец тура, спускаться из-за этого больно.

Питание во время похода на Эльбрус

Чаще всего питание покупают организаторы, обеспечивая туристов перекусами и полноценными приёмами пищи — не лапшой быстрого приготовления, а сублимированными супами, кашами, макаронами, консервами. Если еда не включается в стоимость тура, можно найти готовые наборы. Паёк на 10 дней стоит около 9000 — недёшево, но не придётся тратить время на его самостоятельную сборку.

— Мясо я перестала есть лет девять назад — из-за болей в животе, лучше себя чувствовала без него. А потом были пять лет сыроедения, — рассказывает Мира. — На момент похода я уже год как ела варёные продукты, а в походе питалась как веган — отдельно от группы.

У основных участников были супы, консервы в пакетиках, сыр, колбаса. На завтрак — каши с сухофруктами, масло, хлеб. Я брала с собой полбяные хлопья, которые планировала есть утром с изюмом. Но мне почти ничего не хотелось, так что я просто заваривала урюк и пила сладкую воду, потом съедала абрикос. На обед варила зелёную гречку с сушёными овощами. Ещё были хлебцы, макароны из полбы, много вкусных горьких шоколадок. И много орехов, которые я почти не съела.

Подготовка к походу на Эльбрус

Походы на Эльбрус с юга, севера и востока не требуют альпинистских навыков, но предполагают выносливость организма. Развить её помогут кардионагрузки, лыжи и особенно бег. Пробежки должны быть не столько частыми, сколько продолжительными: лучше тренироваться 2 раза в неделю по 60-90 минут, чем каждый день совершать короткие «вылазки». Когда тело привыкнет к длительному бегу без перерывов, пора усложнять задачу, подключив ускорения и подъёмы в горку. Также важны силовые упражнения для укрепления мышц ног и спины.

Отлично, если к началу похода вы сможете пробегать без пауз порядка 10 км. Но как показывает опыт — в том числе нашей героини, — добраться до пика иногда удаётся и без программы тренировок.

— На Эльбрус я отправилась в августе, решилась на подъём примерно за месяц. Многого для подготовки не делала, в выходные просто ходила по горам Пятигорска. Вроде поднялся — сфотографировался, но когда идёшь на целый день — это тоже нагрузка.

Считаю свой уровень здоровья хорошим, но в походе у меня оказалась самая слабая физическая подготовка: остальные в группе бегали, спортом занимались, был даже фитнес-инструктор — он самый первый дошёл до пика. А я просто не люблю бег, вот в чём проблема. Наверное, он помогает, развивает лёгкие, но там, наверху, неизвестно, что случится с организмом. В штурмовом лагере дует ветер, нужно спать в палатке при холодной температуре и при этом не простыть. Например, профессиональная бегунья, которая была среди нас, заболела или что-то такое — и на восхождение не пошла.

Надо мной смеялись, что я меньше других знала о походе. Отчасти это так. Может, стоило лучше подготовиться, но мне больше нравится, когда всё происходит в формате приключения.

Восхождение на Эльбрус: начало

Туристические группы собираются в Пятигорске, Кисловодске или Минеральных Водах, знакомятся, проходят первый инструктаж, подбирают недостающее оборудование и идут на экскурсию по городу, если такие пункты были в плане. Затем на трансфере отправляются к стартовой точке — например, поселку Терскол с юга, поляне Эммануэля с севера — или готовятся в отеле к первому выходу в горы. Впереди — 7-10 дней маршрута.

— В первый день нас с рюкзаками забросили на машине на поляну Эммануэля, рядом находятся водопады и горячие источники Джилы-Су. Был прогулочный день, чтобы пофоткаться, покормить сусликов — их там много. Мы разбили лагерь, сварили поесть, гид организовал быт: каждый день готовили два дежурных.

Единственное, что я сразу почувствовала в походе, — снизился аппетит. А ещё обалдела, какой тяжёлый на самом деле рюкзак! Хорошо, что в первый день мы делали закладки с лишними вещами. Я оставила много еды и переформировала рюкзак, чтобы самое тяжёлое лежало максимально близко к спине. После этого стало легче.

От поляны мы два дня активно шли до Северного приюта с рюкзаками. По дороге до штурмового лагеря встречались резкие подъёмы, речки, камни, местами обвалы — приходилось менять маршрут и идти в обход по непротоптанным тропам. Я думала, что сильная, мне всё нипочём, но тогда накопилось — я сидела на камнях, рыдала и говорила, что больше не могу. Физически мне было тяжелее подниматься с рюкзаком в 30 кило до лагеря, чем выходить на самую вершину.

Пока плакала, дождалась отстающую девочку, мы поговорили. Очень важно, с какими людьми ты идёшь в поход. У нас была классная компания: тепло и радостно, почти никакого негатива и много поддержки.

Восхождение на Эльбрус: акклиматизация

Сложность восхождения на Эльбрус не только в длительной ходьбе, но и в горной болезни. На высоте воздух разрежен, на что организм реагирует негативно: может появляться головокружение, тошнота, одышка, слабость, проблемы со сном. Чтобы подготовить тело, нужны акклиматизационные выходы: туристы стартуют из штурмового лагеря ночью, поднимаются до высоты 4800—5000 метров и возвращаются на базу.

— В штурмовом лагере всё достаточно благоустроенно. Есть МЧС, домики-бытовки с кроватями, которые можно арендовать, за деньги сходить в туалет. С юга более цивилизованно, но и с севера был крутой бонус: продавали яблоки, лимоны, помидоры, огурцы. Хотя они дорого стоили, например, одно яблоко — 100 рублей, самой возможности ты очень благодарен.

На месте нам провели инструктаж по снаряжению: как надеть страховочную систему и кошки, как пользоваться ледорубом. Мы оставили вещи и на следующее утро собирались на акклиматизационный выход до 4800 метров. И здесь произошла загвоздка.

Я не знала, что если не поднимешься до определённой высоты, то уже не пойдёшь на вершину. Одному парню во время акклиматизации поплохело, после двух часов в кошках по снегу он захотел вернуться. Я тоже пошла обратно — тошнило, плюс второй день месячных — и гид нам ничего не сказал. Вернулся он со словами: «Группа готова к восхождению. У вас же такие варианты: или сегодня ночью вы двое идёте со мной на акклиматизацию, или не поднимаетесь вообще». А на следующий день планировались хорошая погода и само восхождение! Казалось, что это всё. Но я решила не сдаваться.

Снова встали ночью, практически не спав, позавтракали. Тот парень опять слился минут через 10-15, мы с гидом пошли дальше вдвоём. С ним вначале у меня была напряжённая ситуация, потому что он жёстко шутил над моим питанием: вот, надо есть мясо, у тебя не хватит сил. Но у нас произошла трансформация отношений, что было очень ценно. Ещё я забыла пуховые варежки, взяла только флисовые, которые насквозь продувало. Мне повезло, у гида были запасные — это меня спасло.

На акклиматизации почти сбивает с ног, ты еле делаешь шаги, горная болезнь проявляется в тошноте. Когда я вернулась в лагерь в 2 часа дня, силы закончились — думала, что на вершину я уже не пойду. Но ночью восхождение отменилось! Гора решила мне подыграть и устроила плохую погоду, так что у меня был полноценный день отдыха, я отсыпалась. Ещё в лагере можно зайти в интернет, если постараться. У меня был с собой телефон и солнечная батарея, я записывала видео, чтобы потом смонтировать фильм. А когда начался ливень, мы с группой забились в палатку и рассказывали истории.

Восхождение на Эльбрус: путь на вершину

Финальная точка тура — подъём на вершину Эльбруса, Восточную (5621 м), Западную (5642 м) или обе в более сложных маршрутах. Восхождение начинается только при благоприятной погоде и может отложиться на сутки или двое — поэтому организаторы закладывают несколько запасных дней, рассчитывая длительность похода. Более простое восхождение — с юга, где можно воспользоваться ратраком и добраться на нём до отметки в 5000. С севера такой возможности нет, придётся идти пешком с самого подножия. Но об этом лучше — из первых уст.

— Восхождение с севера — это самый длинный маршрут: 8-10 часов туда и в два раза меньше обратно. По квалификации есть более тяжёлые пути со скальными местами, где надо подниматься на руках по отвесным участкам. Тут мы только шли, просто очень долго.

Встали в час ночи, взяли маленькие рюкзачки, пуховую куртку и мембрану (что-то несёшь, что-то надеваешь), перекусы, варежки, крем от солнца и термосы литровые. Кто-то с чаем, я с лимонной водой — она меня спасала в дороге. Перед стартом я заклеила лицо пластырем от сильного солнца и ветра. Просто закрыться шарфом не выйдет — воздуха не хватит, а сгорают все, даже если мажутся суперкремом каждый час. Но пластырь — плохая идея, лучше всего балаклаву надевать.

Для восхождения в лагере наняли второго гида: если нужно сопровождать кого-то вниз, один бы не справился. У лагеря заканчиваются камни, потом начинается снег и ледник, бывают трещины. Поэтому все идут в обвязках: если человек провалится, остальные должны его удержать и «зарубиться» ледорубами.

Подниматься придётся долго и медленно — гора бесконечная. Идёшь, и кажется: вот, уже вершина. Доходишь — а там ещё одна, потом ещё. В начале пути, когда силы есть, привалы нечастые, раз в три часа. А у самой вершины, на последнем резком подъёме, мы каждые минут двадцать останавливались, чтобы немного посидеть. Хотя в физическом плане мне было лучше, чем все предыдущие дни. Я решила не экспериментировать, выпила таблетку от тошноты и что-то для сосудов. Ребята из команды говорили, что давит на голову, но у меня такого ощущения не было.

Сложнее всего подниматься последние 500 метров — на этом этапе слился ещё один парень: казалось, что его расплющит, у него начали болеть сердце, голова, было очень сложно идти. Но это правда. Кислорода не хватает, ты дышишь как в приступе, в глазах темнеет. Если было совсем тяжело, я настраивалась на волну горы — кажется, она мне помогала.

Когда увидела флажок, разрыдалась: наконец дорога закончилась, наконец вершина!

На пике — буря переживаний. С одной стороны, ничего особенного не произошло: восьмое чудо света не открылось, высоту и горы ты видел все дни во время похода, да и флажок там не небесной красоты. Но потом ты понимаешь, что ценность — в пути. В том, чтобы проверить силу духа, возможности организма. Как психолог, я ищу опыты, которые способны изменить человека, — и это действительно случается на горе Эльбрус. После тура я начала вести терапевтические сессии в Москве, на что до этого не могла решиться. А уезжала в безмерном счастье. Ты радуешься, что не сдался, смог преодолеть трудности, — и это дарует глубокое чувство гармонии.

Фото в статье: личный архив героя.