Препараты при проблемах со сном: какие и как выбрать

Снотворные — это сильнодействующие, психоактивные средства, которые помогают расслабиться и заснуть. Активные вещества оказывают угнетающее воздействие на ЦНС, поэтому нужно обязательно консультироваться с лечащим врачом перед их использованием.

Большинство сильнодействующих седативных препаратов отпускаются строго по рецепту. В свободной продаже можно найти только БАДы, фитопрепараты с успокаивающим и расслабляющим эффектом. Но тем не менее они справляются с лёгкой формой бессонницы и тревогой. В статье разберём препараты по действующему веществу и приведём примеры лучших снотворных.

Когда нужно принимать снотворное

Инсомния — это нарушение засыпания, а также продолжительности сна. Это состояние характеризуется ощущением неудовлетворённости качеством сна после пробуждения, беспричинной сонливостью днём и бодрствованием ночью.

Лёгкие седативные, успокаивающие и расслабляющие препараты назначают при нарушении графика сна, тревожности и стрессах. Они воздействуют на кору головного мозга и угнетают процессы возбуждения в ЦНС. Некоторые препараты частично блокируют передачу нервных импульсов и повышают концентрацию нейромедиатора серотонина (гормон счастья).

Сила воздействия зависит от концентрации активного вещества в препарате, а также дозировке. Как правило, если принимать препарат по инструкции, он оказывает умеренно снотворный эффект. Превышение дозы может привести к онемению или потере сознания. Под термином «онемение» подразумевают пограничное сонное состояние, когда человек заснул, но его сознание фиксирует всё происходящее.

Когда назначают снотворное:

Во время приёма седативных средств запрещено управлять любыми транспортными средствами и механизмами, выполнять работу, требующую концентрации внимания.

Лучшие снотворные: действующие вещества

Вся информация в статье, а также подборка снотворных препаратов носят ознакомительный характер и не являются прямым призывом к покупке или рекламой. Помните, что даже самые популярные и лучшие снотворные нужно принимать только по назначению врача. У всех лекарственных средств, травяных сборов и БАДов есть противопоказания, могут быть побочные эффекты.

Мелатонин

Мелатонина — это гормон эпифиза, регулирующий естественные циклы в организме. Препараты на его основе обладают выраженным успокоительным и снотворным эффектом. Приём нормализует здоровый цикл сна, повышает работоспособность, помогает снять стресс и расслабиться, снижает частоту приступов головной боли и головокружения. Средства назначают при депрессиях, апатии, неврозах, стрессах, при смене часовых поясов и нарушении графика сна.

БАДы не являются лекарственными средствами. Есть противопоказания, нужна консультация врача.

Магний В6

Препараты на основе магния В6 (оксид, цитрат, лактат, аспарагинат) помогают нормализовать здоровый сон, снять стресс. Улучшают состояние ЦНС, снимают раздражительность, тревожность, нейтрализуют последствия стресса, помогают побороть хроническую усталость. Обладают выраженным успокоительным эффектом. Препарат назначают при дефицитах магния, нарушениях продолжительности сна, бессоннице, повышенной раздражительности и утомляемости. А также при периодических болях и мышечных спазмах в составе комплексной терапии.

Валериана

Лекарственные средства и сборы с валерианой обладают мягким успокаивающим эффектом и помогают справиться с бессонницей, волнением, тревогой, стрессами и раздражением. Валериана способствует улучшению функциональности сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервную систему, понижает давление, выравнивает сердечные ритмы. Назначается при бессоннице, спровоцированной тревогами, нервным напряжением и стрессом. А также при нарушениях сна, вызванных мигренями, климактерическими расстройствами, сердечными неврозами.

Глицин

Препараты с глицином тормозят нейроны, снимают тревогу, помогают справиться с депрессией. Обладают успокаивающими, транквилизирующими свойствами. Нейропротекторы на основе глицина назначают при нарушениях сна, повышенной нагрузке на психику, снижении интеллектуальной продуктивности.

Натуральные снотворные на травах

Лекарственные сборы и травяные чаи, как правило, обладают лёгким седативным и успокаивающим эффектом. Но всё-таки принимать их без назначения не рекомендуется, так как у вас может быть непереносимость некоторых компонентов. А также не забывайте, что любые успокоительные и снотворные препараты рассеивают концентрацию внимания и могут вызывать привыкание.

Что может быть в составе:

Приём препаратов на основе растительных компонентов улучшает состояние ЦНС, снимает стресс, усталость, нервозность и нормализует сон. Повышает работоспособность, устойчивость к заболеваниям, снимает вялость и состояние разбитости по утрам.

Профилактика бессонницы: рекомендации врачей

Самая частая причина бессонницы — это стрессы, тревоги, неврозы и прочие факторы, вызывающие психоэмоциональное напряжение. Чтобы минимизировать или избежать нарушений графика сна и бессонницы, специалисты советуют соблюдать несколько довольно простых правил.

Рекомендации сомнологов:

Запишитесь на приём с сомнологу, если вы регулярно просыпаетесь по ночам, а потом не можете заснуть. Или если не можете заснуть в течение 30 минут, днём чувствуете сонливость и раздражение. Сон не приносит облегчения и не доставляет положительных эмоций.

Народные средства для улучшения сна

Иногда, чтобы избавиться от бессонницы, достаточно снизить уровень тревожности и раздражительности. Поэтому при лёгких формах нарушения сна хорошо помогают народные методы и расслабляющие методики.

Народные средства для нормализации сна:

Фото: shutterstock