Ozon logo

Поиск по статьям

Смузи

Три рецепта детокс-напитков в домашних условиях

Полезные рецепты популярных и модных напитков для очищения организма

Арина Жукова Копирайтер, автор текстов про дом и отдых
14 декабря

1. Зелёный сок из шпината, яблока и сельдерея

Сколько апельсинов или яблок вы можете съесть за раз? Одну штуку, максимум две. Чтобы сделать стакан сока при помощи среднестатистической соковыжималки потребуется как минимум три фрукта. При этом вместе с соком вы за раз получите бо́льшую дозу фруктового сахара. Поэтому считается, что с фруктовыми соками стоит быть осторожными в том числе из-за низкого содержания клетчатки в обычном соке.

Больше пользы здоровью принесут овощные соки. Шпинат и сельдерей — зелёный фастфуд для красоты и здоровья. Добавьте зелёное яблоко для сладости, и вот у вас в руках настоящий зелёный детокс. А если вы будете использовать соковыжималку со специальной насадкой для густого сока, вам не потребуется использовать фруктов больше, чем вы могли бы съесть на самом деле. Из каждого ингредиента вы получите максимум сока и витаминов.

Ингредиенты на две порции:

  •  Яблоко Гренни Смит — 2 шт.
  •  Сельдерей — 3 стебля
  • Шпинат — небольшая горсть

Способ приготовления:

  1. Ингредиенты промыть, разрезать на удобные кусочки.
  2. Сделать сок при помощи соковыжималки.

2. Восстанавливающий чай из шафрана

Хорошая альтернатива листовым и травяным чаям — напитки из заваренных специй. Такие «чаи» любят пить на Востоке, особенно в Индии.

Согласно аюрведе, физическим и эмоциональным здоровьем человека управляют доши (в дословном переводе с санскрита «ошибка», «недостаток»). Их стоит понимать как жизненные силы, энергии. В индийской медицине насчитывают три доши: питта — огонь и вода («желчь»), капха — земля и вода («слизь»), вата — воздух и эфир («ветер»). Индусы верят, что болезни человека возникают из-за дисбаланса выше названных дош. Напиток из шафрана поможет уравновесить все три энергии и поддержать вас в стабильном состоянии.

Ингредиенты на две порции:

  • Шафран — 1/2 ч. л.
  • Корица (молотая) — 1/2 ч. л.
  • Кардамон (молотый)— 1/2 ч. л.
  • Мёд — по вкусу

Способ приготовления:

1. Специи залить кипятком и настоять в течение 10 минут.

2. Добавить мёд по вкусу и наслаждаться!

3. Детокс-смузи с семенами льна

Прекрасный вариант смузи, обогащённый семенами льна, подойдёт как для перекуса, так и завтрака. 

Напиток следует делать именно на растительном молоке, так как некоторые нутрициологи считают сочетание банана и коровьего молока слишком тяжёлым для пищеварения.

Семена льна сделают смузи весьма сытным, а высокое содержание клейковины и клетчатки в них будет способствовать выводу шлаков и слизи из организма. Набухшие семена льна рекомендуется принимать в качестве детоксикации организма даже при отравлениях. Введите этот суперфуд в свой ежедневный рацион и забудьте о проблемах желудочно-кишечного тракта!

Ингредиенты на две порции:

  • Банан — 1 шт.
  • Миндальное или кокосовое молоко — 300 мл
  • Семена льна — 1 ст. л.
  • Мёд — по необходимости

Способ приготовления:

1. Семена льна залить молоком и замочить на ночь.

2. Банан взбить в блендере Philips Avance Collection HR3655\/00 с молоком и льном.

3. Можно добавить мёд и корицу.

no items
14 декабря