Учёные: медитация улучшает здоровье кишечника

Учёные обнаружили, что регулярная глубокая медитация может помочь регулировать микробиом кишечника. Оптимальный баланс бактерий, грибков и вирусов, живущих в пищеварительном тракте, помогает сохранять здоровье этого органа. А здоровье кишечника защищает нас от депрессии.

Результаты исследования опубликованы в BMJ. Специалисты проанализировали образцы крови и стула почти 40 тибетских буддийских монахов из трёх храмов и сравнили их с образцами 19 светских жителей соседних районов. Исследования показали, что микробы монахов существенно отличались от данных их соседей.

Именно эти микроорганизмы связаны с более низким риском беспокойства, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Причина — связь между нашим желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой.

Монахи, участвующие в этом исследовании, практиковали медитацию в течение не менее двух часов в день на протяжении 3-30 лет.

«В совокупности несколько бактерий, обогащенных в группе медитации, связаны с облегчением психических заболеваний, что позволяет предположить, что медитация может влиять на определенные бактерии, которые могут играть роль в психическом здоровье», — отмечают авторы научной работы.

Ранее уже сообщалось, что медитация улучшает качество сна, снижает стресс и беспокойство, а также артериальное давление. О её влиянии на микробиом кишечника до недавнего времени ничего не было известно.

Источник фото: Shutterstock