Ozon logo

Поиск по статьям

Всё по полочкам: гид по летней экипировке

Советы экспертов

Арина Жукова Копирайтер, автор текстов про дом и отдых
22 июля

Рекомендации по выбору беговой экипировки от Сергея Корнеева — старшего тренера и руководителя спортивного департамента Бегового сообщества. 

Восемь месяцев в году про летние тренировки думаешь примерно следующее: «Скорее бы жара, устал уже от холодов — наконец-то загорю во время бега». Она приходит, ты выходишь на тренировку или гонку и... просто останавливаешься. Привыкнуть к тому, с чем редко имеешь дело, сложно. Но мы поможем.

Что надеть: сила технологичных материалов

Только синтетика, только влагоотведение, только современные технологии. Хлопковые майки, трусы и носки в прошлом — забудьте. Они натирают, мокнут и не сохнут, да ещё и весят в несколько раз больше.

При беге в жару есть интересный момент: по логике мы должны максимально облегчать свой гардероб, но тогда коварное солнце накажет. Приходится идти на компромисс — носить лёгкую одежду из современных материалов, которая закроет как можно большую поверхность тела от солнечных лучей, но не сделает бег дискомфортным из-за плохо отведённой влаги и тепла.

Когда речь идёт о температуре выше 25, выбор падает на светлую, довольно свободную одежду из синтетики и влагоотводящих материалов. Она не липнет к телу, мало весит и быстро сохнет. Ищите вещи, сделанные из полиэстера, полипропилена, спандекса и их производных. Иногда спортивная high-end одежда делается из шерсти мериноса — как ни странно, она может отлично работать в жарких условиях (если соблюдены технологии и сама ткань достаточно тонкая).

Верх: может быть даже с длинным рукавом, чтобы уберечь кожу рук от солнечных ожогов при активном и ярком солнце. Как вариант, можно использовать рукава светлого цвета, надев их с футболкой, — если вы взяли с собой поясную сумочку, то сможете в любой момент убрать их.

Низ: лучше выбирать свободные беговые шорты, а не короткие легкоатлетические беговые трусы или обтягивающие тайтсы, которые хуже вентилируются и плотно прилегают к телу. Длина — чуть выше колена, чтобы защищать бедро от солнца.

Носки: должны быть из синтетики, с кроем разной плотности в местах сгиба. Они должны сидеть без складок, иметь плоские и незаметные швы, не поджимать пальцы, не сползать вниз.

Полезные и важные аксессуары

Одежда — это важно, и без неё никуда, но не менее важным элементом защиты от жары являются следующие вещи: крем с SPF, кепка, солнечные очки, поясные сумки, фляги, крем от натирания.

Фото: 5132824/Pixabay

22 июля