1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Cаморазвитие
  4. Развитие мозга
Код товара: 137729684
-32% Бестселлер

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин | Бройнинг Лоретта Грациано

Автор
Серия
Издательство
Год выпуска
2018
Тип обложки
Твердый переплет
Перейти к описанию

О книге

О книгеРеволюционный подход к повышению вашего уровня счастья.Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в
659 ₽ 974 ₽
Примененные скидки (1)
33 балла при оплате Ozon.Card
От 35 руб./месяц в кредит

Доставка

В Москву
В наличии
Доставка курьеромзавтра, 17 декабря
, бесплатнопослезавтра, 18 декабря
Продавец:
OZON
  • Безопасная оплата: Банковской картой и ещe несколько способов оплаты
  • Возврат 14 дней, с Ozon Premium — 60 дней.
Гарантия легкого возврата
До 14 дней на возврат, полная гарантия

Описание

О книге

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.

Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.



Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.



Из этой книги вы узнаете:

- Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;

- Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;

- Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться;
- Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.



Для кого эта книга

Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.

Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.



Цитаты из книги

45 дней для счастья

Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.



Нейронные джунгли

В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.



Умная ящерица?

Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.



Дофаминовая вишня

У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.



Энергия и радость

Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.



Кто виноват?

В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.

Характеристики

Автор
Серия
Издательство
Год выпуска
2018
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Лоретта Грациано Бройнинг
Тип издания
Отдельное издание
Тип
Книга
Формат издания
155x215
Количество страниц
320
Комментарий
3-е издание.
Переводчик
Язык издания
Русский
Вес в упаковке, г
480
Оригинальное название:
Habits of a Happy Brain. Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin
ISBN:
978-5-00117-793-7, 978-5-00100-214-7, 978-5-00117-042-6, 978-5-00100-237-6
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Бройнинг Лоретта Грациано Автор
  • Попов Михаил Переводчик
  • Попов Михаил Переводчик

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство
Отзывы
Сначала полезные
S
Svetlana Goloulina
Товар куплен на OZON
Достоинства
Содержание данной книги 
Недостатки
Цена 
Комментарий
Книга о том, что такое привычки, как формировать. Как избавиться от вредных привычек 
Товар куплен на OZON
Достоинства
Интересная информация! Содержание поможет хотя бы чуть-чуть приблизиться к пониманию механизмов мозга. Оформление отличное.  
Недостатки
Иногда сложновато читать из-за обилия научных терминов.  
В
Волкова Татьяна
Товар куплен на OZON
Достоинства
Очень интересно было узнать, почему мы так остро реагируем на конфликты. 
Недостатки
1. Первая часть книги похожа на документальный фильм канала Дискавери – информация безотносительна к применению. 2. Сложноват язык. 3. Неубедительны советы по переменам. 
Комментарий
Читала перебежками из-за большого количества информации. Основной посыл книги: Когда-то давно общение с себе...  Читать полностью
Товар куплен на OZON
Читается достаточно легко. Много отзывов и хороших и плохих, но книга как ни крути на любителя. Мне понравилась  
К
Курдина Елена
Товар куплен на OZON
Достоинства
отличная книга! считаю, должна быть в домашней библиотеке обязательно! 
Недостатки
нет 
Комментарий
интересные примеры применимы для жизни!  
Товар куплен на OZON
Достоинства
Хорошая книга 
Недостатки
Комментарий
Заказала по рекомендация Паевской, но для меня пока сложновато воспринимать. 
Товар куплен на OZON
Достоинства
Легко читать  
Недостатки
Цену считаю завышенной  
Комментарий
Для развития сойдёт почитать, но не скажу, что прям вау  
С
Сивер Юлия
Товар куплен на OZON
Достоинства
интересная книга, качество печати хорошее  
Товар куплен на OZON
Достоинства
Интересная книга, для общего развития всем рекомендую почитать. 
Недостатки
нет 
Комментарий
Помагает вырабатывать новые привычки 
А
Алена Нурджанян
Товар куплен на OZON
Достоинства
Качественная книга, как и все от этого издательства Белые листы Красивая обложка Есть упражнения 
Недостатки
Не нашла 
Комментарий
Интересно почитать для общего развития 
index
Реклама