1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Психология
  4. Управление стрессом
Код товара: 147541895
-38% Бестселлер

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием | Сторони Митху

Автор
Серия
Издательство
Год выпуска
2018
Тип обложки
Твердый переплет
Перейти к описанию

О книге

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и
651 ₽ 1 052 ₽
Примененные скидки (1)
33 балла при оплате Ozon.Card
От 35 руб./месяц в кредит

Доставка

В Москву
В наличии
Доставка курьеромзавтра, 14 декабря
, бесплатнопослезавтра, 15 декабря
Продавец:
OZON
  • Безопасная оплата: Банковской картой и ещe несколько способов оплаты
  • Возврат 14 дней, с Ozon Premium — 60 дней.
Гарантия легкого возврата
До 14 дней на возврат, полная гарантия

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.


Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.


Благодаря этой книге:

• Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
• Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
• Научитесь регулярно подводить биологические часы.
• Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
• Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая – не очень.
• Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.


Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Характеристики

Автор
Серия
Издательство
Год выпуска
2018
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Митху Сторони
Тип издания
Отдельное издание
Тип
Книга
Формат издания
60x90/16
Возрастные ограничения
16+
Количество страниц
320
Переводчик
Язык издания
Русский
ISBN
978-5-00117-633-6
Вес в упаковке, г
475
Оригинальное название:
Stress-Proof: The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body--and Be More Resilient Every Day
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Сторони Митху Автор
  • Василенко Екатерина Переводчик
  • Змеева Юлия Переводчик

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство
Отзывы
Сначала полезные
Товар куплен на OZON
Достоинства
Хорошая и полезная книга. Твердая обложка. Белые страницы. Текст читать достаточно легко. Есть закладка. Интересные методики. 
Недостатки
Не обнаружено  
Комментарий
В этой книге очень много практики. Автор повествует о том, что такое стресс и как с ним бороться с помощью разных техник (методик). О том, как помогать себе в стрессовых ситуациях, как контролировать свое эмоциональное состояние и еще много интересного. Рекомендую к прочтению. 
Ф
Федорова Елена
Товар куплен на OZON
Достоинства
эту книгу рекомендует известная нейропсихолог, всем родителям и не только практическая книга, проблема и как решить хорошая цена на озон 
Недостатки
нет 
Товар куплен на OZON
Достоинства
Закладка 
Недостатки
Цена 
Комментарий
Всем известная информация за огромные деньги 
Ш
Шарипов Артур
Товар куплен на OZON
Достоинства
очень позитивная книга 
Недостатки
нет 
Комментарий
легко написано, очень грамотная книга, много интересных техник 
Качество бумаги: Хорошее
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Обычная
Товар куплен на OZON
Достоинства
Быстро, хорошо упакован товар. 
Недостатки
Книга немного пошарпана, но в моем случае это не имеет особого значения. 
Комментарий
Советую. 
Товар куплен на OZON
Достоинства
Хорошее оформление, простой язык написания 
Недостатки
Не обнаружено  
К
Крайник Вера
Товар куплен на OZON
Достоинства
Книга мне понравилась. Оставлю ее в своей библиотеки, через пару лет думаю можно перечитать. Много интересной инфо  
e
erokhova inna
Товар куплен на OZON
Достоинства
Полезная книга  
Р
Романова Марина
Товар куплен на OZON
Достоинства
качество книги хорошее 
Недостатки
пока не выявила 
Комментарий
Содержание пока не прочла,надеюсь,будет полезно 
Товар куплен на OZON
Достоинства
Достаточно много полезных советов. 
Недостатки
Изложение немного сумбурное. Объяснения часто невнятные или вообще отсутствуют. Метафоры и сравнения только усугубляют понимание - может быть, дело в переводе, а может книга и сама по себе такая. 
index
Реклама