1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Красота, здоровье и спорт
Код товара: 147743863
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Рат Том  #1
-17%Бестселлер

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Рат Том

Тип обложки:
Тип книги:
Другие издания
Автор
Рат Том
Серия
Альпина. Саморазвитие
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Перейти к описанию

О книге

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. В
188 ₽ 228 ₽
Нашли дешевле?
9 баллов (5%) при оплате Ozon.Card
От 10 руб./месяц в кредит
Продавец:
OZON
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней
Гарантия легкого возврата
До 7 дней на возврат, полная гарантия

Описание

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Характеристики

Автор
Рат Том
Серия
Альпина. Саморазвитие
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Автор на обложке
Том Рат 
Тип издания
Отдельное издание
Возрастные ограничения
16+
Тип книги
Печатная книга
Формат издания
70x100/32
Количество страниц
218
Язык издания
Русский
ISBN
978-5-9614-1182-9
Вес в упаковке, г
50
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Рат Том Автор

Издательства

  • Альпина Паблишер Издательство