Код товара: 149438819
Постоплата
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие | Федоренко Павел
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Павел Федоренко
Год выпуска
2017
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожно
1 503 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
Оглавление
ВМЕСТО ВВЕДЕНИЯ
ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
- §1. Что такое тревога?
- §2. Каковы симптомы тревоги?
- §3. Каковы источники тревожности?
- §4. Каковы виды тревожности?
- §5. Каковы правила тревожности?
- §6. Каковы правила спокойствия?
- §7. Каковы иррациональные убеждения, питающие тревогу?
- §8. Каковы пути работы с повышенной тревожностью?
- §9. Каковы пути работы с рецидивами и «откатами»?
- §10. Каковы пути работы с постоянной утренней тревогой?
- §11. Каковы пути работы с бессонницей?
- §12. Какова роль антидепрессантов в работе с тревогой?
- §13. Какова роль психотерапевтов в работе с тревогой?
- §14. Какова специфика работы с телом?
- §15. Какова специфика работы с мышлением?
- §16. Какова специфика негативных эмоций?
- §17. Каковы виды искажённого мышления?
- §18. Каковы пути анализа эмоционально окрашенных ситуаций?
- Основные выводы
ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЁ РАЗ ПРАКТИКА
- Три правила поведения
- Цель преодоления
- Таблица мотивации
- Таблица избеганий
- Упражнение 1. «Ответ»
- Упражнение 2. «Медленная речь»
- Упражнение 3. «Цунами»
- Упражнение 4. «Волшебник»
- Упражнение 5. «Благодарность»
- Упражнение 6. «Позитивный дневник»
- Упражнение 7. «Оглянитесь вокруг»
- Упражнение 8. «Здесь и сейчас»
- Упражнение 9. «Тишина»
- Упражнение 10. «Диафрагмальное дыхание (животом)»
- Упражнение 11. «Нервно-мышечная релаксация»
- Упражнение 12. «Фотография страха»
- Что нужно делать, чтобы оставаться тревожным человеком?
ЧАСТЬ III. ПРИЛОЖЕНИЯ
- Приложение 1. «Разговор со страхом»
- Приложение 2. «Памятка паникёра»
- Приложение 3. Перечень рациональных мыслей при тревоге
- Приложение 4. Шкала тревоги А. Бека
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
- Артикул
- 149438819
- Автор
- Федоренко Павел
- Автор на обложке
- Павел Федоренко
- Год выпуска
- 2017
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 116
- ISBN
- 978-5-4485-6563-2
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
1
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие | Федоренко Павел
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Андрей Л.
29 июля 2023
Отзыв устарел
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
По мнению покупателей
Внешнее оформление
Превосходное
100%
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.