Код товара: 149777371
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги | Брэнтли #1
-39%

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги | Брэнтли Джеффри

Тип книги:
Автор
Брэнтли Джеффри
Издательство
ИГ "Весь"
Год выпуска
2019
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Джеффри Брэнтли
Перейти к описанию

О книге

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер
614 ₽ 1 014 ₽
Нашли дешевле?
31 балл (5%) при оплате Ozon.Card
От 33 руб./месяц в кредит
Продавец:
OZON
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней
Гарантия легкого возврата
До 7 дней на возврат, полная гарантия

Описание

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Характеристики

Автор
Брэнтли Джеффри
Издательство
ИГ "Весь"
Год выпуска
2019
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Джеффри Брэнтли
Тип издания
Отдельное издание
Возрастные ограничения
16+
Тип книги
Печатная книга
Формат издания
60x90/16
Количество страниц
288
Язык издания
Русский
Переводчик
Комаров Сергей
ISBN
978-5-9573-3449-1
Вес в упаковке, г
440
Оригинальное название:
Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Брэнтли Джеффри Автор
  • Комаров Сергей Переводчик

Издательства

  • ИГ "Весь" Издательство