•
Код товара: 1589445998
Reboot: Stress management techniques | Irina Apraksina #1
Постоплата

Reboot: Stress management techniques | Irina Apraksina

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Irina Apraksina
Автор на обложке
Irina Apraksina
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов. This book is your personal guide to finding harmony and happiness in the
Читать далее
Товар закончился
3 007 ₽ 
Нет в наличии
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

This book is your personal guide to finding harmony and happiness in the modern world. This book, written by a renowned psychoanalyst and esoteric, offers a unique approach to managing stress and anxiety.
Inspiring stories and wise advice from the author will make this path, fortunately, exciting and productive. This book is not just a guide, but a faithful friend, supporting you on the path to a life full of joy and inner peace.
Оглавление
Introduction: Why Stress Management Exercises Are Necessary
Chapter 1: Breathing Techniques
  • Subchapter 1.1: Basics of Breathing Exercises
  • Subchapter 1.2: Deep Diaphragmatic Breathing
  • Subchapter 1.3: The «Four-Seven-Eight» Breathing Technique
Chapter 2: Physical Exercises for Stress Management
  • Subchapter 2.1: Light Aerobics for Stress Reduction
  • Subchapter 2.2: Strength Training and Stress Management
  • Subchapter 2.3: Yoga as a Means of Combating Stress
Chapter 3: Meditation and Mindfulness for Managing Stress, Fear, and Phobias
  • Subchapter 3.1: Introduction to Meditation
  • Subchapter 3.2: Mindfulness Techniques
  • Subchapter 3.3: Simple Meditative Practices for Beginners
Chapter 4: Visualization and Relaxation
  • Subchapter 4.1: Visualization Techniques
  • Subchapter 4.2: Progressive Muscle Relaxation
  • Subchapter 4.3: Autogenic Training
Chapter 5: Cognitive Methods
  • Subchapter 5.1: Reframing Stressful Situations
  • Subchapter 5.2: Techniques for Interrupting Negative Thoughts
  • Subchapter 5.3: Using Affirmations to Manage Stress
Chapter 6: Creative Approaches to Managing Stress
  • Subchapter 6.1: Using Art to Reduce Stress
  • Subchapter 6.2: Music Therapy
  • Subchapter 6.3: Writing as a Stress Relief Tool
Chapter 7: Nutrition and Stress Management
  • Subchapter 7.1: Basics of Anti-Stress Nutrition
  • Subchapter 7.2: Vitamins and Minerals for Stress Reduction and Management
  • Subchapter 7.3: Recipes for Reducing Stress Levels
  • Subsection 7.4: Additional Strategies for Managing Stress Through Diet
Chapter 8: Stress Level Assessment Checklist and Stress Management Journal
  • Appendix A: Stress Level Assessment Checklist
  • Appendix B: Stress Management Journal

Характеристики

Артикул
1589445998
Автор
Irina Apraksina
Автор на обложке
Irina Apraksina
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Английский
Количество страниц
77
ISBN
978-5-0062-9766-1
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Irina Apraksina Автор
Отзывы о товаре 0 Reboot: Stress management techniques | Irina Apraksina
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.