Войти

Заказы

Избранное

Корзина

•

Код товара: 160337158

Постоплата

Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций | Федоренко Павел

Name: Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций | Федоренко Павел
Brand: Ridero
SKU: 160337158
Price: 1458 RUB
Availability: InStock

2 отзыва

Задать вопрос

Тип книги:

Печать по требованию

О товаре

Перейти к описанию

Автор

Федоренко Павел

Автор на обложке

Павел Федоренко

Год выпуска

2018

Тип обложки

Мягкая обложка

Тип книги

Печать по требованию

О книге

1 458 ₽

Магазин

Ridero

Перейти

4.8

Чат

Заказы

309 K

О магазине

Часто задаваемые вопросы

Условия доставки Возврат товаров Способы оплаты Возврат денег

Описание

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции тревоги, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПРИРОДА НЕВРОТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Иллюзорные и реальные проблемы
Пять элементов проблемы
Примеры невротических проблем
Формула жизни
Связь мыслей и эмоций
Связь мыслей и поведения
Связь мыслей и телесных симптомов
Связь мыслей и событий

ГЛАВА 2. СВОБОДА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Ответственность за результаты в жизни
Одна оговорка о свободе выбора
«Сам виноват», «сами виноваты»
Культурная матрица и лучший способ поведения
Человек — творец своей жизни
Свобода — обратная сторона ответственности
Зависимость и инфантильность
Случайности не случайны
Подводим первые итоги

ГЛАВА 3. СТРУКТУРА РАБОТЫ С ХАРАКТЕРОМ

Автоматические мысли
Рациональные и иррациональные мысли
Промежуточные и глубинные убеждения
Требования и долженствования
Четыре элемента характера
Пять негативных эмоций
Здоровые и невротические эмоции
Способы борьбы с негативными эмоциями

ГЛАВА 4. ПСИХОТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ

Каковы эволюционные корни тревоги?
В чём состоит порочный круг тревоги?
Как возникает тревога?
Как ослабить тревогу?
Каковы особенности мышления тревожных людей?
Каковы особенности воспитания тревожных людей?

ГЛАВА 5. ЖУРНАЛ МЫСЛЕЙ

Зачем нужно вести журнал мыслей?
Определение события
Выявление автоматических мыслей
Различение события, мыслей и эмоций
Структура журнала мыслей
Алгоритм заполнения журнала мыслей

ГЛАВА 6. ИСКАЖЁННОЕ МЫШЛЕНИЕ

Виды искажённого мышления
Фильтрация
Поляризация
Сверхобобщение
Чтение мыслей
Катастрофизация
Гиперболизация
Персонализация
Сравнение
Долженствования
Обесценивание
Непереносимость дискомфорта
Пути анализа эмоционально окрашенных ситуаций

ГЛАВА 7. АНАЛИЗ СИТУАЦИЙ: ЭМОЦИЯ ТРЕВОГИ

Ситуация №1. «На крыльях страха»
Ситуация №2. «Переезд в неизвестность»
Ситуация №3. «Сдавайся! Отчёт!»
Ситуация №4. «Защищайся! Доклад!»
Ситуация №5. «Я никогда не избавлюсь от тревоги!»

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Приложение 1. Рациональные убеждения

Приложение 2. Иррациональные убеждения

Характеристики

Артикул: 160337158

Автор: Федоренко Павел

Автор на обложке: Павел Федоренко

Год выпуска: 2018

Тип обложки: Мягкая обложка

Тип книги: Печать по требованию

Язык издания: Русский

Количество страниц: 100

ISBN: 978-5-4493-0349-3

Возрастные ограничения: 18+

Документы качества:: Товар не подлежит обязательной сертификации

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях