•
Код товара: 160337177
Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций | Федоренко Павел #1
Постоплата

Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций | Федоренко Павел

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Федоренко Павел
Автор на обложке
Павел Федоренко
Год выпуска
2018
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Черно-
Читать далее
1 668 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, порождающих различные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРИРОДА НЕВРОТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
  • Иллюзорные и реальные проблемы
  • Пять элементов проблемы
  • Примеры невротических проблем
  • Формула жизни
  • Связь мыслей и эмоций
  • Связь мыслей и поведения
  • Связь мыслей и телесных симптомов
  • Связь мыслей и событий
ГЛАВА 2. СВОБОДА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
  • Ответственность за результаты в жизни
  • Одна оговорка о свободе выбора
  • «Сам виноват», «сами виноваты»
  • Культурная матрица и лучший способ поведения
  • Человек — творец своей жизни
  • Свобода — обратная сторона ответственности
  • Зависимость и инфантильность
  • Случайности не случайны
  • Подводим первые итоги
ГЛАВА 3. СТРУКТУРА РАБОТЫ С ХАРАКТЕРОМ
  • Автоматические мысли
  • Рациональные и иррациональные мысли
  • Промежуточные и глубинные убеждения
  • Требования и долженствования
  • Четыре элемента характера
  • Пять негативных эмоций
  • Здоровые и невротические эмоции
  • Способы борьбы с негативными эмоциями
ГЛАВА 4. ПСИХОТЕРАПИЯ ОБИДЫ И ГНЕВА
  • Как возникает обида?
  • Каковы элементы обиды?
  • Когда обида невозможна?
  • Как ослабить обиду?
  • Обида и вина — психологические рычаги манипуляций
  • «А ещё вы обещали рассказать про гнев!»
ГЛАВА 5. ПСИХОТЕРАПИЯ СТЫДА
  • Как возникает стыд?
  • Каковы элементы стыда?
  • Какую роль стыд играет в воспитании?
  • Какова связь стыда и условной любви родителей?
  • Какова связь стыда и нестабильной самооценки?
  • Почему нам бывает стыдно за других?
  • Стыд как манипулятивная стратегия
  • Стыд как принудительная добродетель
  • Как ослабить стыд?
ГЛАВА 6. ПСИХОТЕРАПИЯ ВИНЫ
  • Как возникает вина?
  • Каковы элементы вины?
  • Как ослабить вину?
ГЛАВА 7. ПСИХОТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ
  • Каковы эволюционные корни тревоги?
  • В чём состоит порочный круг тревоги?
  • Как возникает тревога?
  • Как ослабить тревогу?
  • Каковы особенности мышления тревожных людей?
  • Каковы особенности воспитания тревожных людей?
ГЛАВА 8. ЖУРНАЛ МЫСЛЕЙ
  • Зачем нужно вести журнал мыслей?
  • Определение события
  • Выявление автоматических мыслей
  • Различение события, мыслей и эмоций
  • Структура журнала мыслей
  • Алгоритм заполнения журнала мыслей
ГЛАВА 9. ИСКАЖЁННОЕ МЫШЛЕНИЕ
  • Виды искажённого мышления
  • Фильтрация
  • Поляризация
  • Сверхобобщение
  • Чтение мыслей
  • Катастрофизация
  • Гиперболизация
  • Персонализация
  • Сравнение
  • Долженствования
  • Обесценивание
  • Непереносимость дискомфорта
  • Пути анализа эмоционально окрашенных ситуаций
ГЛАВА 10. АНАЛИЗ СИТУАЦИЙ: ЭМОЦИИ ОБИДЫ И ГНЕВА
  • Ситуация №1. «Плохой отец»
  • Ситуация №2. «Необязательные коллеги»
  • Ситуация №3. «Я никому не нужна!»
  • Ситуация №4. «И снова необязательные коллеги»
  • Ситуация №5. «Мне нужно больше внимания!»
ГЛАВА 11. АНАЛИЗ СИТУАЦИЙ: ЭМОЦИЯ СТЫДА
  • Ситуация №1. «Танцуй, будто никто не видит»
  • Ситуация №2. «Интимная проблема»
  • Ситуация №3. «Лучшая подруга лучше меня»
  • Ситуация №4. «Приготовься, мама едет готовить»
  • Ситуация №5. «Свет мой, зеркальце, скажи»
ГЛАВА 12. АНАЛИЗ СИТУАЦИЙ: ЭМОЦИЯ ВИНЫ
  • Ситуация №1. «Свадьбы не будет!»
  • Ситуация №2. «Помогите, трубы горят!»
  • Ситуация №3. «Начальник меня убьёт!»
  • Ситуация №4. «Хозяйка меня убьёт!»
  • Ситуация №5. «Ты такая же, как твой отец!»
ГЛАВА 13. АНАЛИЗ СИТУАЦИЙ: ЭМОЦИЯ ТРЕВОГИ
  • Ситуация №1. «На крыльях страха»
  • Ситуация №2. «Переезд в неизвестность»
  • Ситуация №3. «Сдавайся! Отчёт!»
  • Ситуация №4. «Защищайся! Доклад!»
  • Ситуация №5. «Я никогда не избавлюсь от тревоги!»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Приложение 1. Рациональные убеждения
Приложение 2. Иррациональные убеждения

Характеристики

Артикул
160337177
Автор
Федоренко Павел
Автор на обложке
Павел Федоренко
Год выпуска
2018
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
164
ISBN
978-5-4493-0347-9
Возрастные ограничения
18+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Федоренко Павел Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Эрнест Г.
16 января 2023
Отзыв устарел
Достоинства
Книга понравилась  
Комментарий
Книга понравилась - много написано того что стоит делать и того что не стоит возможно не всем понравится  
Вам помог этот отзыв?
А
Антон Ш.
26 февраля 2022
Отзыв устарел
Достоинства
доходчиво, информативно 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
16 декабря 2021
Отзыв устарел
Достоинства
хорошая книга 
Комментарий
рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Л.
20 мая 2026
О
Ольга Г.
20 ноября 2025
Е
Елена Ж.
13 ноября 2025
Ю
Юлия Р.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
В
ВЕРА М.
28 февраля 2025
Отзыв устарел
Юлия К.
10 февраля 2025
Отзыв устарел
Ольга
25 октября 2024
Отзыв устарел
А
Имя скрыто
8 июня 2023
Отзыв устарел
О
Ольга К.
19 апреля 2023
Отзыв устарел
Антон
4 ноября 2022
Отзыв устарел
К
Кристина Я.
8 сентября 2021
Отзыв устарел
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
14
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.