Код товара: 161184494
Постоплата
Оздоровительная гимнастика ушу. Древние системы знаний и практических навыков | Чугунов Сергей
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Сергей Чугунов
Год выпуска
2024
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Родина ушу — Китай. Это сейчас считается, что все, что сделано в Китае —
1 315 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти4.8
Чат
Заказы
292 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Родина ушу — Китай. Это сейчас считается, что все, что сделано в Китае — недостойно уважения, низкокачественное, одним словом, ширпотреб в худшем понимании этого слова. Но вспомните такие изобретения, как бумага, порох, фарфор или стекло. Можно бесконечно долго перечислять открытия китайских мудрецов, и в книге вы можете познакомиться с ушу, но не как с боевым искусством, а с комплексом физических упражнений для укрепления здоровья.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Родина ушу — Китай. Это сейчас считается, что все, что сделано в Китае — недостойно уважения, низкокачественное, одним словом, ширпотреб в худшем понимании этого слова. Но вспомните такие изобретения, как бумага, порох, фарфор или стекло. Можно бесконечно долго перечислять открытия китайских мудрецов, и в книге вы можете познакомиться с ушу, но не как с боевым искусством, а с комплексом физических упражнений для укрепления здоровья.
Оглавление
От Автора
Начальный гимнастический комплекс
- Упражнения стоя
- Упражнения лёжа
Дыхательное упражнение
Шаолиньская «гимнастика юноши»
- Подготовительные упражнения
- Упражнение: «руки упираются в небо»
- Упражнение: «танцующий дракон»
- Упражнение: «хвост змеи»
- Упражнение: «змеиное кольцо»
- Упражнение: «раненая птица»
- Упражнение: «дракон на земле»
- Упражнение: «толкая землю»
- Упражнение: «ужин удава»
- Упражнение: «отдыхающий лев»
- Упражнение: «клюнь ближнего»
- Упражнение: «время сбора урожая»
- Упражнение: «птица перед взлетом»
Базовые движения рук
- Упражнение: «змея готовится к нападению»
- Упражнение: «дракона расправляет крылья»
- Упражнение: «дракон готовится к полету»
- Упражнение: «играющие змеи»
- Упражнение: «сбор спелых плодов»
- Упражнение: «голова большой змеи»
Базовые движения бедер
- Упражнение: «удав нападает»
- Упражнение: «удав уклоняется в сторону»
- Упражнение: «змея обвивает жертву»
- Упражнение: «дракон разгоняется»
- Упражнение: «кольцо змеи»
- Упражнение: «атака питона»
- Упражнение: «змея обвивает ноги»
- Упражнение: «змея обвивает ноги снаружи»
- Упражнение: «змея обвивает ноги»
Комплекс «18 ладоней Ло-Вана»
- Исходное положение
- Упражнение: «мальчик кланяется Будде»
- Упражнение: «удар с быстротой ветра»
- Упражнение: «парное добивание вверху и внизу»
- Упражнение: «Лу Да размахивает оружием»
- Упражнение: «старый святой сидит в пещере»
- Упражнение: «ласточка разворачивает крылья»
- Упражнение: «Небесный Князь вздымает пагоду»
- Упражнение: «Чжан Голао ищет змею»
- Упражнение: «белый журавль сверкает крыльями»
- Упражнение: «разворот с парной рубкой»
- Упражнение: «архат (человек, достигший совершенства) сидит на войлоке»
- Упражнение: «парное добивание вверху и внизу»
- Упражнение: «дева разматывает кокон»
- Упражнение: «мальчик тянет бумажного змея»
- Упражнение: «мальчик кланяется Будде»
- Упражнение: «Ба-ван поднимает треножник»
- Упражнение: «одиночный хлыст»
- Упражнение: «сваливающая ладонь»
- Упражнение: «сверкающие ладони»
Комплекс «шаолиньские железные ладони Якши»
- Исходное положение
- Упражнение: «архат сидит на лошади»
- Упражнение: «ветер сметает рваные облака»
- Упражнение: «рука толкает стену»
- Упражнение: «ладонь Ло-вана»
- Упражнение: «тайная стрела»
- Упражнение: «обезьяна оседлала осла»
- Упражнение: «обезьяна выстраивает боевой порядок»
- Упражнение: «ловить рыбу руками на дне моря»
- Упражнение: «скользящее резание»
- Упражнение: «небожитель указывает путь»
- Упражнение: «золотые ножницы»
- Упражнение: «ласточка взлетает»
- Упражнение: «выдохнуть ветер»
- Упражнение: «ветер на свободе»
- Упражнение: «переворачивать облака»
- Упражнение: «разогнать облака»
- Упражнение: «копать пещеру»
- Упражнение: «искать змею»
- Упражнение: «бумажный змей»
- Упражнение: «опрокидывающий гром»
- Упражнение: «катящееся небо»
- Упражнение: «полет бабочек»
- Упражнение: «полет продолжается»
- Упражнение: «парный полет бабочек»
- Упражнение: «мальчик кланяется Будде»
Комплекс «Сяо Хунцюань»
- Исходное положение
- Упражнение: «спрятать луну за пазухой»
- Упражнение: «белое облако накрывает вершину»
- Упражнение: «шаг и толчок ладонью»
- Упражнение: «удар в небесные ворота»
- Упражнение: «толчок ладонью»
- Упражнение: «обернуться лицом»
- Упражнение: «шаг и толчок ладонью»
- Упражнение: «натянуть на ногу»
- Упражнение: «взмах стопой наружу»
- Упражнение: «правое косое движение»
- Упражнение: «увязанный корпус»
- Упражнение: «удар ногой»
- Упражнение: «левое косое движение»
- Упражнение: «опустить руки»
- Упражнение: «лев разевает пасть»
- Упражнение: «облако над вершиной»
- Упражнение: «семь звезд»
- Упражнение: «одиночный хлыст»
- Упражнение: «увязанный корпус»
- Упражнение: «атакуй рукой»
- Упражнение: «стопа-вихрь»
- Упражнение: «пушечный удар»
- Упражнение: «скорпион машет хвостом»
- Упражнение: «лев широко разевает пасть»
- Упражнение: «шаг и толчок ладонью»
- Упражнение: «подносящие ладони»
- Упражнение: «обернуться лицом»
- Упражнение: «шаг и толчок ладонью»
- Упражнение: «обернуться и натянуть на ногу»
- Упражнение: «топчущий ногой»
- Упражнение: «сворачивание локтя вправо»
- Упражнение: «рубка и удар ногой»
- Упражнение: «сворачивание локтя влево»
- Упражнение: «поднимающие руки»
- Упражнение: «лев широко разевает пасть»
- Упражнение: «облако над вершиной»
- Упражнение: «семь звезд»
- Упражнение: «одиночный хлыст»
- Упражнение: «обхватить руками увязанный корпус»
- Упражнение: «шаг с атакой рукой»
- Упражнение: «правая топчущая нога»
- Упражнение: «три толчка ладонями вправо и влево»
- Упражнение: «левая топчущая нога»
- Упражнение: «три толчка ладонями влево и вправо»
- Упражнение: «тигр набрасывается на добычу»
- Упражнение: «пушечный удар до дна моря»
- Упражнение: «шаг и удар янским кулаком»
- Упражнение: «пушечный удар сбоку от уха»
- Упражнение: «полный живот болит»
- Упражнение: «накатывающиеся руки»
- Упражнение: «шаг и толчок ладонью»
- Упражнение: «облако над вершиной и пушечный удар»
- Упражнение: «возвращение домой»
Ушу для женщин
Ушу для людей среднего и пожилого возраста
Массаж Ушу
Самомассаж Ушу
Шаолиньское обхлопывание
Аутогенная тренировка
Заключение
Список использованной литературы
- Артикул
- 161184494
- Автор
- Чугунов Сергей
- Автор на обложке
- Сергей Чугунов
- Год выпуска
- 2024
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 136
- ISBN
- 978-5-0050-4985-8
- Возрастные ограничения
- 18+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
13
Оздоровительная гимнастика ушу. Древние системы знаний и практических навыков | Чугунов Сергей
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
М
Мария Д.
17 января 2026
Пришла в коробочке и раньше срока. О содержании сложно судить, так как брала не себе.
Вам помог этот отзыв?
К
Кира З.
4 января 2022
Достоинства
отличное качество
Недостатки
нет
Комментарий
отличная книга. папе очень понравилась. доставка быстрее чем ожидалась
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей К.
3 сентября 2025
книга плохая без илюстрацый
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Б.
1 апреля 2025
описание упражнений хорошее но не хватает картинок
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей З.
13 ноября 2024
всё бы было хорошо, НО в книге нет картинок и рисунков, а это большой минус к наглядности материала
Вам помог этот отзыв?
Александр С.
27 декабря 2025
А
Андрей И.
25 декабря 2025
Р
Руфина Н.
12 ноября 2025
Е
Евгений С.
18 сентября 2025
А
Анна Г.
3 августа 2024
А
Анна К.
26 января 2024
З
Зинаида К.
5 сентября 2023
А
Александр И.
20 августа 2023
4.6 / 5
5 звёзд
9
4 звезды
1
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
1
Сначала полезные
Оздоровительная гимнастика ушу. Древние системы знаний и практических навыков | Чугунов Сергей
16 февраля 2026
Чифровой ?
Александр Ш.
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.