•
Код товара: 161764536
Как легко дышать в плавании | Лихобабин Алексей #1
Постоплата
Бестселлер

Как легко дышать в плавании | Лихобабин Алексей

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Лихобабин Алексей
Автор на обложке
Алексей Лихобабин
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов. Дыхание — главная трудность для большинства пловцов. Эта книга предлагае
Читать далее
1 609 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

Дыхание — главная трудность для большинства пловцов. Эта книга предлагает систематический подход к освоению правильного дыхания в плавании кролем.
Вы узнаете, как превратить дыхание из препятствия в естественный навык, научитесь двустороннему дыханию, освоите практические упражнения и поймете связь между дыханием на суше и в воде.
Книга содержит пошаговые руководства для тренировок. Подходит пловцам любого уровня подготовки, которые стремятся к осознанному плаванию и долгосрочному прогрессу.
Оглавление
Вступление
Глава 1. Враги совершенствования
  • Кто ваш пример для подражания в плавании?
  • Тест: насколько эффективен ваш кроль?
  • Враги совершенствования
Глава 2. Сухопутный инстинкт
  • Я проплыла километр, но у меня дико болела голова
  • Почему каждый может стать прекрасным пловцом
Глава 3. Выход за рамки привычного
  • Путь пловца
  • Как тренироваться целенаправленно?
Глава 4. Возьмитесь за ум
  • Метод обучения взрослых плаванию Total Immersion
  • Почему научиться плавать просто в любом возрасте
  • Три стадии осознанного плавания
Глава 5. Основы правильного дыхания в плавании
  • Как эффективно дышать в кроле
  • Билатеральное дыхание: что это и зачем оно нужно
  • Как отработать билатеральное дыхание
Глава 6. Алгоритм постановки дыхания в плавании кролем
  • Этап 1. Подготовка фундамента
  • Этап 2. Базовые навыки поворота головы
  • Этап 3. Настройка плавучести
  • Этап 4. Встраивание в ритм движений
  • Этап 5. Дыхание в полной координации
Глава 7. Тренировки для дыхания
  • Учитесь дышать… на суше
  • Тренировка ритмичного дыхания
  • Практическое руководство: правильное дыхание
Заключение
  • Поделитесь своим увлечением
  • Дополнительные материалы и полезные ссылки
  • Благодарности
  • Сообщество осознанных пловцов
  • Рекомендуемая литература
  • Миссия академии «Плавать просто»
Об авторе

Характеристики

Артикул
161764536
Автор
Лихобабин Алексей
Автор на обложке
Алексей Лихобабин
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
98
ISBN
978-5-0050-6555-1
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Лихобабин Алексей Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Б
Булавцова П.
6 марта 2025
Отзыв устарел
Заказ пришел вовремя и хорошо упакован, что очень порадовало! Все понятно, четко, а упражнения реально помогают. Раньше я задыхалась в воде, а теперь наслаждаюсь процессом. Теперь жду не дождусь, когда будут тренировки в Санкт-Петербурге и смогу пойти к Алексею! 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
8 января 2025
Отзыв устарел
Мне 40 лет, я занимаюсь триатлоном, и плавание всегда было для меня слабым местом. На длинных заплывах я быстро уставал, постоянно задыхался. Несмотря на активные тренировки, прогресс был минимальным. Честно говоря, я уже почти смирился с тем, что плавание в триатлоне для меня — это "перетерпеть", а не получать удовольствие. Эта книга - не просто...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
25 июля 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга, расширяет понимание плавания. Мне понравилась. Есть последователями упражнений и план для тренировок. 
Вам помог этот отзыв?
Черенков Георгий
20 декабря 2024
Отзыв устарел
Интересная книга, небольшая по объёму, мягкий переплёт и обложка, читается легко. 
Вам помог этот отзыв?
т
тттт
13 мая 2026
покупал для дочери. позже дополню отзыв. 
Вам помог этот отзыв?
Кирилл К.
7 июня 2024
Отзыв устарел
Сподвигло двигаться вперёд. 
Вам помог этот отзыв?
Александр К.
16 октября 2024
Отзыв устарел
книжка супер...ещё читаю 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 января 2022
Отзыв устарел
Достоинства
Цена 
Недостатки
Нет 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир К.
15 февраля 2026
Маленькая книга по цене большой. Треть и так не большой книги, экскурс в систему плавания, но без упражнений. Про само дыхание полезной информации встретил только в одном абзаце, чего мне хватило. Сам текст полон опечаток и тяжело читаемых предложений: книге не хватает редактора. 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ю.
16 декабря 2025
Качество бумаги:Нормальное
Совершенно бессистемная книга. Постоянные отсылки к Т. Лафлин. зачем сам писал? Наброски идей, но нет их практической реализации. Понятно, что дышать важно). 
Вам помог этот отзыв?
Р
Роман П.
23 октября 2025
деньги выброшены на ветер. вода и реклама самого автора. дешевле и эффективнее посмотреть ролики об этой методике. практической пользы от книги никакой. не рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис М.
10 мая 2025
Отзыв устарел
мне книжка показалась вторичной и мало информативной. лучше не пожалеть денег и купить первоисточник по плаванию в стиле "тотал имершен" от Терри Лафлина 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
6 декабря 2019
Отзыв устарел
Достоинства
Основной посыл и идея, которая вкладывается в книгу автором. Для людей, не знакомых с методикой и материалами сообщества "Плавать просто" она может помочь по-новому взглянуть на свое отношение к плаванию и жизни в целом. 
Недостатки
У автора наблюдаются сложности с формулированием мыслей, некоторые предложения приходилось перечитывать по несколько раз, чтобы понять...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Олег Дворецков
4 августа 2024
Отзыв устарел
Ни о чем, полезной информации нет 
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений П.
4 октября 2026
И
Игорь П.
2 июля 2026
А
Андрей Е.
24 мая 2026
л
лариса с.
10 мая 2026
К
Кристина П.
15 марта 2026
Олег Цмыкал
18 февраля 2026
П
Павел С.
17 января 2026
К
Константин Т.
9 января 2026
Д
Дмитрий Т.
2 января 2026
А
Имя скрыто
18 декабря 2025
Анна П.
11 ноября 2025
А
Андрей П.
6 ноября 2025
А
Анна К.
27 октября 2025
К
Кристина В.
21 сентября 2025
Отзыв устарел
Е
Екатерина Р.
9 сентября 2025
Отзыв устарел
А
Александр Ф.
5 сентября 2025
Отзыв устарел
В
Вячеслав П.
7 августа 2025
Отзыв устарел
Н
Николай К.
24 июля 2025
Отзыв устарел
А
Андрей К.
20 июня 2025
Отзыв устарел
С
Сергей Л.
31 мая 2025
Отзыв устарел
В
Василий Б.
14 апреля 2025
Отзыв устарел
Л
Лариса Г.
12 апреля 2025
Отзыв устарел
А
Анастасия Ч.
11 апреля 2025
Отзыв устарел
Н
Надежда Я.
29 марта 2025
Отзыв устарел
Е
Елена В.
9 марта 2025
Отзыв устарел
В
Виталий Я.
30 декабря 2024
Отзыв устарел
С
СЕРГЕЙ М.
26 декабря 2024
Отзыв устарел
Галина С.
22 июня 2024
Отзыв устарел
Д
Дмитрий С.
17 июня 2024
Отзыв устарел
В
Виктория Б.
14 августа 2023
Отзыв устарел
Е
Евгений С.
2 декабря 2025
А
Имя скрыто
6 октября 2022
Отзыв устарел
Сергей В.
12 января 2022
Отзыв устарел
4.8 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
40
4 звезды
1
3 звезды
5
2 звезды
1
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: мнения разделились
Подача материала и манера письма: обычная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.