Код товара: 1640320604
Постоплата
Победа над тревожностью. Искусство победы над тревожностью. Личный опыт и практические упражнения автора | Сергей Ражев
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Сергей Ражев
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
В книге представлен практический материал по преодолению социофобии, тре
1 569 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
В книге представлен практический материал по преодолению социофобии, тревожных моментов, панических атак и т. д. с помощью осознанно выполняемых упражнений. Также на практике раскрывается идея, что лучше подойти к решению этой проблемы комплексно, чтобы не только преодолеть какую-либо конкретную тревожность, но и затем, улучшить свое состояние во всех аспектах жизни.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
В книге представлен практический материал по преодолению социофобии, тревожных моментов, панических атак и т. д. с помощью осознанно выполняемых упражнений. Также на практике раскрывается идея, что лучше подойти к решению этой проблемы комплексно, чтобы не только преодолеть какую-либо конкретную тревожность, но и затем, улучшить свое состояние во всех аспектах жизни.
Оглавление
Введение
Глава 1. Начало
- Упражнение «Мой дом»
- Упражнение «Мастер на все руки»
Глава 2. Тревожность и социофобия
Глава 3. Расслабление на улице
- Упражнение «Бег на месте»
- Упражнение «Вращение корпусом»
Глава 4. Тревожность при предстоящем общении с людьми
Глава 5. Как смотреть на человека
Глава 6. Борьба с обдумыванием будущего
- Упражнение «Трансформация эмоций»
- Упражнение «Защитная оболочка»
Глава 7. Упражнение для физического расслабления
Глава 8. Самозащита в тревожных ситуациях
Глава 9. Тяжесть мыслей
Глава 10. Расслабление в неизвестности
- Упражнение «Падение в неизвестность»
Глава 11. Уверенный человек
Глава 12. Тревожность и повторение действий
Глава 13. Радость от осуществления собственных стремлений
Глава 14. Психологическое управление ситуациями
Глава 15. Помощь отчаявшимся
Глава 16. Работа с засыпанием
Глава 17. Дополнительное упражнение
Вперед в будущее (вместо заключения)
- Артикул
- 1640320604
- Автор
- Сергей Ражев
- Автор на обложке
- Сергей Ражев
- Год выпуска
- 2026
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 60
- ISBN
- 978-5-0064-2851-5
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
0
Победа над тревожностью. Искусство победы над тревожностью. Личный опыт и практические упражнения автора | Сергей Ражев
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.