НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
В 2019 году я написала книгу о том, что мешает и помогает нам быть счастливыми. В 2023 году я решила, что мир вокруг нас делает всё, чтобы мы забыли о том, что мы хотим быть счастливы и не хотим быть несчастны, и села писать обновленную версию. Однако в процессе я поменяла примерно всё, включая название книги и ее структуру. Новая книга примерно поровну состоит из текстов, которые были ранее опубликованы в «Живите долго и счастливо», и результатов новых размышлений.
Оглавление
Предисловие
Введение. Первый разговор о счастье
Глава 1. Что такое счастье?
Буддизм и счастье / Нирвана
Конфуцианство и счастье / Жэнь
Аристотель и счастье / Эвдемония
Ислам и счастье / Фалах
Иудаизм и счастье / Ошер
Христианство и счастье / Блаженство
Стремление к счастью
Латиноамериканское счастье /Асадо
Африканское счастье / Убунту
Счастье в психологии и психоанализе
Русское счастье
Глава 2. Другой взгляд на счастье
Глава 3. Что мешает нам быть счастливыми?
Глава 4. Что поможет нам стать счастливее
«Фактор удачи»
Каждый день как лучший возможный
Благодарность и добрые дела
Достаточный сон
Медитация (випассана и личный опыт)
Стать себе другом
Осознанность и ответственность за свои мысли
Прикосновения и объятия
Близкие отношения
Эмоциональная самодостаточность и стабильность
Эпилог
Полезные приложения
Приложение №1. Упражнения для развития удачливости
Приложение №2. Еда для борьбы с тревожностью и депрессией
Приложение №3. Как улучшить свой сон
Приложение №4. Многообразие практик медитации
Приложение №5. Подробное руководство о том, как быть хорошим другом
Приложение №6. О важности эмоционального труда
Приложение №7. Удивительные выводы Гарвардского исследования