Код товара: 167571460
Постоплата
Издательство
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
Серия
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Более де
740 ₽ 938 ₽
Магазин
Подписаться
Ozon Россия
Перейти
4.9
Подтверждённые бренды
291
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить?
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
- Артикул
- 167571460
- Автор на обложке
- Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
- Серия
- Советы врача
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 288
- Размеры, мм
- 208x133x17
- Вес товара, г
- 363
- ISBN
- 978-5-4461-1568-6
- Возрастные ограничения
- 18+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
291
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Т
Татьяна П.
изменен 3 октября 2026
Возможно и есть другие авторы,не менее популярные, но я выбрала Романа Бузунова, побывав на его ютуб канале.
Бессонница начала накатывать с тех пор, как СВО вторглась в нашу жизнь. Надо работать в этом направлении, чтобы избежать последствий.
Всем здравия!
Книга в жестком переплёте и отличное качество страниц.
Вам помог этот отзыв?
Лёка Ивановна
20 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
Читаю, применяю, получается. Довольна как слон. Лет 5 мучалась бессонницей от того что нет гигиены сна. Долго засыпала и всякое такое. Четко следую рекомендациям авторов. Пару недель практики было очень тяжело. Сейчас почти каждую ночь засыпаю за 15 минут.
Качество книги хорошее, бумага светлая, шрифт средний, переплет твердый.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра А.
13 июня 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Из книги узнала много чего нового, переосмыслить смогла причины бессонницы. Пока ещё читаю.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
17 мая 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Доставка быстрая. Книгу посоветовал врач - сомнолог. Ещё не читал.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Ч.
20 сентября 2026
книга пришла в упаковке, целая❤
сама методика КПТБ в своё время очень помогла мне многое узнать про бессонницу, перестать её бояться, вследствие чего я вернула себе сон
сейчас бывают периоды жизни, когда страх не заснуть может вернуться, особенно при стрессовых периодах. Тогда я возвращаюсь к методике этой книги (особенно к накоплению дефицита сна,... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ш.
14 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Это очень полезная книга - моя бессонница связана со стрессом и после этого курса полностью не прошла, но стало значительно легче, поскольку появились способы ее до какой-то степени контролировать. Очень благодарна авторам!
Вам помог этот отзыв?
N
Natali
24 января 2026
Хороший товар. Пришла в срок. Книга в защитной пленке. Не повреждена. Печать хорошая. Обложка плотная. Содержание написано простым языком. На сколько полезная, прсмотрим, надо до конца дочитать) Спасибо. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Анна
3 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Огромный опыт заложен в этой книге. Если следовать четко рекомендациям и приложить всю волю и усилия можно справиться с бессонницей без фармы. За те же самые советы по сну я платила больше деньги сомнологу, и к сожалению тогда не выдержала программы и собатировала. Сейчас пытаюсь снова по книге.
Вам помог этот отзыв?
Анастасия Б.
9 ноября 2025
огромное спасибо врачам Бузунову и Черкасовой. Уменьшили мою бессонницу, которой я страдала около 6 лет и была зависима от аптечных снотворных. Продолжаю их кпт программу и смотрю их видео на ютубе, очень много полезной информации у них, чтобы справиться с тревогой и негативным мышлением по поводу сна
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения З.
21 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Хорошая книга, есть полезные советы. Но победить бессонницу лично мне не помогло, так как в моем случае была бессоница из-за острой стрессовой ситуации.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
6 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Отличная книга, с ценными рекомендациями, благодаря которым мне удалось наладить сон! Сразу же предупреждаю,что это тяжелая работа,т.е. волшебной палочки увы здесь не будет, но проделанная работа того стоила. Если вдруг случается приступ бессонницы, сразу же действую по рекомендациям из книги!
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия З.
8 июня 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга очень добротная, читала прежние отзывы, якобы и бумага жёлтая, чуть не газетная,тут все нормально, бумага белая,шрифт средний, легко читается. Только начала читать, ничего не могу сказать о содержании, но вкратце знакома, читала отрывки в интернете, слушала в онлайн самого автора, поэтому надеюсь, после прочтения, займусь работать над собой,... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
23 марта 2025
Отзыв устарел
Книга отличная, год была бессонница, была у терапевта, эндокринолога, психиатра- ничего не помогло. А книга подействовала через несколько дней. При том, что я не вставала с кровати если в середине ночи просыпалась ( в этом случае лежала и читала книжку). В итоге после прочтения я сплю уже третий месяц нормально. И знаю, если опять будет бессонница... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия К.
изменен 21 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Отличная книга, мне очень помогла. В ноябре начала накатывать острая бессонница под влиянием стресса (не давала себе отдыхать вообще), и эта бессонница перетекла в хроническую, потому что я все делала неправильно - и отменяла планы, и катастрофизировала, и пыталась доспать, и лечь пораньше. Как итог - боязнь кровати, каждую ночь мучения при засыпании... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
T
Tania
17 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга топ, очень структурированно написана, если следовать протоколу — сон налаживается. Кто пишет, что много воды — а что ж у вас бессонница тогда, если тут всё вода и прописные истины?)))
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена В.
17 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Полиграфическое исполнение хорошего качества, бумага белая, не газетная, твердый переплет. Книга о когнитивно-поведенческой терапии бессоницы очень нужная, КПТ практически единственный способ избавиться от бессоницы без таблеток. Нужно четко соблюдать рекомендации сомнологов, желательно заниматься КПТ в отпуске, так как работать и создавать дефицит... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Максим С.
26 октября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Хороший дизайн), приятно держать в руках.
Комментарий
Книжка Реально Классная, всё подробно разложено, причина, следствие бессонницы. Способы лечения простые и безболезненные, в общем, приобретайте, не пожалеете точно), приятного чтения всем кого достала бессонница).
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ч.
15 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга упакована в термопленку, качественная жесткая обложка, бумага белая, текст хорошо читается. имеет практическую ценность, применяю на практике
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Ф.
23 апреля 2025
Отзыв устарел
Книгу порекомендовала врач сомнолог. помогло решить проблемы с бессонницей без лекарств, которые впрочем уже и не помогали
Вам помог этот отзыв?
М
Максим М.
изменен 27 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга, мне помогла с бессонницей. Да, все моменты учесть и выполнить невозможно, но многие выполнять реально.
Вам помог этот отзыв?
Д
Добрынина Е.
28 августа 2026
Спасибо авторам! Очень нужная книга! Мне удалось за три недели восстановить свой сон.
Вам помог этот отзыв?
Geronimo
17 мая 2021
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Покупала для молодого человека, говорит хорошие советы, помогли
побороть бессонницу
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 октября 2024
Отзыв устарел
Сначала на ЛитРес слушала. Книга хорошая. Решила приобрести в бумажном варианте.
Вам помог этот отзыв?
Елена И.
8 февраля 2021
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Книга ценна нужными методиками
и советами по нормализации сна.
Комментарий
Понравилось.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей С.
15 июля 2025
Отзыв устарел
Качественная бумага, полезные рекомендации. Помогла справиться с бессонницей
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 мая 2025
Отзыв устарел
предлагаемые рекомендации еще не опробовал, но звучат убедительно
Вам помог этот отзыв?
А
Алла А.
19 октября 2025
Отзыв устарел
Хорошая книжка. Упаковано хорошо. Заказывала маме, она довольна
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Т.
26 октября 2024
Отзыв устарел
очень полезная книга,для тех кто хочет избавиться от проблем.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина К.
22 апреля 2026
Много советов, которые надо изучать и пытаться пользоваться
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина П.
20 января 2026
хорошая книга, буду читать, надо надеяться, что поможет
Вам помог этот отзыв?
М
Марина З.
16 февраля 2026
Качество печатного издания на высоте, а вот содержание.... Советы и рекомендации для здорового человека. Я брала маме, ей 86 лет. 20 лет на снотворных.Для неё это бесполезные советы.
Вам помог этот отзыв?
Андрей П.
23 января 2026
Книга пришла вовремя, упакована хорошо, без повреждений.
Рекомендации для хорошего сна, знала раньше.
Методика ограничение сна, вроде рабочая, закончить помешали Новогодние праздники. 😊 Нужно начать по новой. Дневник вести не сложно, а вот расчёты средних показателей самим высчитать сложно, запутанно.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр А.
24 февраля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
покупал, чтобы было удобно пользоваться.
цена очень завышена.
Много воды, прописных истин, повторяющихся таблиц.
Советую читать электронную, она есть в сети.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
19 февраля 2025
Отзыв устарел
Читала в электронике, помогла, взяла на подарок маме.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Р.
24 января 2026
занимательная книжка, стоит купить, и Полезная!!!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина н.
21 февраля 2025
Отзыв устарел
Шрифт мелковат. Много воды, а бессоница не уйдет.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Г.
6 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Надеюсь что это книга поможет решить проблему
Вам помог этот отзыв?
Вадим Фогель
17 января 2026
В базе методики КПТ. Заслуживает внимания.
Вам помог этот отзыв?
Евгений Б.
4 июня 2026
Хорошая книга, есть над чем задуматься!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Т.
30 апреля 2025
Отзыв устарел
полезная книга. расширяет кругозор
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила М.
17 декабря 2025
Полезная книга с проблемами сна.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
14 апреля 2025
Отзыв устарел
ничего нового. ожидала большего.
Вам помог этот отзыв?
В
Вера К.
18 апреля 2025
Отзыв устарел
еще читаем, впечатление хорошее
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана И.
8 февраля 2026
Посоветовали, понравилась.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия Д.
21 января 2026
Еще не читала, не изучала.
Вам помог этот отзыв?
Светлана П.
3 марта 2026
хорошая книга, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Ц.
16 мая 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
к сожалению, не помогло
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Н.
29 ноября 2025
Хорошая, полезная книга
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья А.
9 января 2026
Отличная базовая книга
Вам помог этот отзыв?
К
Константин П.
12 ноября 2025
Позновательная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Александр П.
12 октября 2026
хорошо умеет писать
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда М.
10 ноября 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
интересно и полезно
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина С.
24 августа 2026
Полезная книга.
Вам помог этот отзыв?
Елена К.
23 сентября 2024
Отзыв устарел
Полезная книга.
Вам помог этот отзыв?
E
Elena E.
13 апреля 2024
Отзыв устарел
Книга работает!
Вам помог этот отзыв?
А
Александра М.
14 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга)
Вам помог этот отзыв?
ш
шибакова и.
16 августа 2026
Познавательно
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир К.
9 августа 2026
замечательно
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жаркын А.
28 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Полезная
Вам помог этот отзыв?
А
Александр И.
19 мая 2026
огонь
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
262
4 звезды
27
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель | Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна
21 октября 2024
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
OZON
21 октября 2024
Добрый день! Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.