Код товара: 1855392324
Энергия движений. Как активность меняет всё | Анна Климентьева
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Анна Климентьева
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Секрет раскрытия своего полного потенциала В мире, где малоподвижный обр
Товар закончился
2 152 ₽
Нет в наличии
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Секрет раскрытия своего полного потенциала В мире, где малоподвижный образ жизни становится нормой, «Энергия движений: как активность меняет все» — это новаторское руководство, которое раскрывает глубокое влияние физической активности на каждый аспект вашей жизни. Независимо от того, хотите ли вы повысить свою производительность, улучшить свое психическое благополучие или просто почувствовать себя более живым, эта книга станет вашей дорожной картой к более яркому и полноценному существованию.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Секрет раскрытия своего полного потенциала В мире, где малоподвижный образ жизни становится нормой, «Энергия движений: как активность меняет все» — это новаторское руководство, которое раскрывает глубокое влияние физической активности на каждый аспект вашей жизни. Независимо от того, хотите ли вы повысить свою производительность, улучшить свое психическое благополучие или просто почувствовать себя более живым, эта книга станет вашей дорожной картой к более яркому и полноценному существованию.
Оглавление
Путь к себе: как перестать сравнивать и начать жить
Из Гусеницы в Бабочку
Баланс в Тренировках и Питании
Введение
- Значение активности в нашей жизни
- Психологические барьеры
- Природа бега и его значение для тараумара
- Значение отдыха и восстановления
- Здоровый образ жизни в современном мире
- Заключение
Глава 1: Пробуждение силы
- Как физическая активность влияет на наше настроение и энергию
- Лайфхак для мотивации
- Заключение
Глава 2: Движение как основа здоровья
- Научные исследования о влиянии активности на здоровье
- Влияние физической активности на психическое здоровье
- Заключение
Глава 3: Искусство привычек
- Как создать и поддерживать активный образ жизни
- Найдите своего тренера и единомышленников
- Ключ к успеху
Глава 4: Ментальные барьеры
- Преодоление страха и лени: пути к действию
- Истина о внешнем виде и здоровье
- Сон
- Устанавливайте разумные сроки
- Установите правильный образ мыслей
Глава 5: Радость в движении
- Как найти удовольствие в физической активности
- Ошибки и выводы
- Понимание себя
- Награды, которые поднимут настроение
- Определение критических моментов
- Забота о здоровье перед началом тренировок
- Силовые и аэробные тренировки
- Оценка прогресса
- Начало тренировок
- Заключение
Глава 6: Сообщество и поддержка
- Влияние окружающих на активность: как найти единомышленников
- Заключение
Глава 7: Движение в повседневной жизни
- Простые способы включить активность в рутину
- Важность регулярности
- Заключение
Глава 8: Цели и достижения
- Как ставить реалистичные цели и праздновать успехи
Глава 9: Активные практики для каждого
- Разнообразие видов активности: от йоги до беговых тренировок
- Аэробные нагрузки: Ходьба как основной вид активности
- Занятия в зале
- Бег как альтернатива
- Заключение
Глава 10: Внимание к Телу — Путь к Здоровью и Восстановлению
- Типичные недомогания
- Профилактика травм
- Прогрессия тренировок
- Травмы
- Перетренированность
- Питание при болях, усталости и травмах: как не сломаться на тренировках
- Антиоксиданты на страже здоровья
- Травмы: отдых — это святое
- Заключение: слушайте свое тело!
Глава 11: Влияние Менструального Цикла на Тренировки
- Изменение уровня физических качеств и психологических реакций женщин в разных фазах менструального цикла
- Заключение
- Менструальный цикл: Как гормоны влияют на вашу энергию и аппетит
Глава 12: Долговременные изменения
- Как создать устойчивый активный образ жизни на долгие годы
- Регресс в тренировочном процессе…
- Заботьтесь о теле
Глава 13: Топливо для тела: Роль питания в движении и активности
- Принципы составления меню для тех, кто занимается спортом
- Основные компоненты питания
- Нормы потребления
- Витамины и минералы: волшебные таблетки?
- Заключение
- Перезагрузка образа жизни: Пошаговый план преображения
- Вопросы для самопознания
- Заключение
Заключение
- Вдохновение на продолжение пути активной жизни
- Приложение
- Вариант меню на неделю
- Советы
- Важная информация
- Гликемический и инсулиновый индексы: Путеводитель по продуктам питания
Телеграмм канал
Сайт автора
Канал на Dzen
Напиши отзывы о книге
- Примечания и используемая литература
- Артикул
- 1855392324
- Автор
- Анна Климентьева
- Автор на обложке
- Анна Климентьева
- Год выпуска
- 2026
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 136
- ISBN
- 978-5-0065-3809-2
- Возрастные ограничения
- 18+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.