•
Код товара: 189523590
Топ-30 упражнений для растяжки #1
Постоплата

Топ-30 упражнений для растяжки

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Фрэнк Грин
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов. Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сдел
Читать далее
1 447 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
Оглавление
Для чего нужна растяжка
Противопоказания к растяжке
Виды растяжки
Структура тренировки для растяжки
Как часто делать растяжку
10 упражнений гимнастики для суставов
30 упражнений на растяжку
  • 5. Растяжка для трицепсов
  • 7. Растяжка для плеч и трицепсов
  • 8. Растяжка груди в дверном проеме
  • 10. Растяжка спины у стойки
  • 17. Поза верблюда
  • 21. Растяжка ягодичных мышц сидя
  • 22. Растяжка для квадрицепса лёжа
  • 23. Наклон к ногам
  • 25. Глубокий присед
  • 27. Растяжка стоя
  • 28. Растяжка возле стены
  • Заключение

Характеристики

Артикул
189523590
Автор на обложке
Фрэнк Грин
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
56
ISBN
978-5-0051-3608-4
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
О
Олеся Ш.
изменен 13 ноября 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
👍 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лейла А.
5 апреля 2026
Т
Татьяна Р.
24 ноября 2025
Н
Наталья Х.
12 августа 2025
Отзыв устарел
Д
Дмитрий Н.
16 февраля 2022
Отзыв устарел
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
5
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.