Код товара: 192184863
Постоплата
Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
В. Поляев
Год выпуска
2021
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Книга простым языком знакомит с биологическими и практическими основами
1 280 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
310 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Книга простым языком знакомит с биологическими и практическими основами тренировок и питания для роста мышц, даёт ответы на вопросы, советы, как индивидуально применять эти знания. Всё изложенное направлено на получение результата без использования гормональных стимуляторов.
Книга может быть и справочником, и руководством, так как состоит из относительно самостоятельных небольших глав, посвящённых конкретным вопросам и аспектам, в то же время связанных и образующих практическое пособие.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Книга простым языком знакомит с биологическими и практическими основами тренировок и питания для роста мышц, даёт ответы на вопросы, советы, как индивидуально применять эти знания. Всё изложенное направлено на получение результата без использования гормональных стимуляторов.
Книга может быть и справочником, и руководством, так как состоит из относительно самостоятельных небольших глав, посвящённых конкретным вопросам и аспектам, в то же время связанных и образующих практическое пособие.
Оглавление
Вступление
С чего начать тренировки
Общая разминка и когда проводить тренировку
Правильные цели
Как питаться для роста мышц
Спортивное питание (пищевые добавки) — нужно или нет
Биологическая и практическая основы роста мышц
Комплексные (многосуставные) упражнения — основа для прогресса
Изолирующие (односуставные) упражнения — вспомогательно-необязательные
Упражнения на пресс
Свободные веса или силовые тренажёры
Сплит или фулбоди — как тренироваться
Как часто тренироваться
Сколько делать упражнений, подходов и повторений
Отдых между подходами
Нужна ли периодизация нагрузок
Специализация групп мышц
Нюансы для женщин
Цель достигнута — что дальше
Заключение
Комплексы упражнений
- Артикул
- 192184863
- Автор на обложке
- В. Поляев
- Год выпуска
- 2021
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 56
- ISBN
- 978-5-0051-4097-5
- Возрастные ограничения
- 18+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
5
Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
З
Замирбек Б.
9 сентября 2024
Отзыв устарел
Отличная книга ,коротко и ясно!
Вам помог этот отзыв?
В
Василий Б.
изменен 18 декабря 2024
Отзыв устарел
Брошюрка малополезная даже для новичков, общие понятия и компиляции.
Вам помог этот отзыв?
А
Артем П.
7 ноября 2025
С
Сергей Ш.
17 октября 2025
Отзыв устарел
Дени С.
13 января 2022
Отзыв устарел
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
4
4 звезды
0
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.