Код товара: 19933713
+1 видео
Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие | Кириллов Иван Олегович  #1

Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие | Кириллов Иван Олегович

Тип книги:
Автор
Кириллов Иван Олегович
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2013
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Перейти к описанию

О книге

Цитата "Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им". Ганс Селье О чем книга Что мешает вам ясно видеть свои приоритеты, жить сбалансированно,
Товар закончился
279 ₽ 
OZON
Продавец
OZON
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней
Гарантия легкого возврата
До 7 дней на возврат, полная гарантия
Оригинальный товар Подлинный товар от официальных поставщиков

Описание

Цитата
"Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им".

Ганс Селье

О чем книга
Что мешает вам ясно видеть свои приоритеты, жить сбалансированно, принимать быстрые и эффективные решения? Что питает сомнения и не позволяет действовать решительно и последовательно? Что заставляет соглашаться на заведомо невыгодные условия и брать на себя совершенно ненужную ответственность? Что забирает ваши силы и драгоценное время, не позволяя сфокусироваться на самом главном? Что подрывает доверие в отношениях и может превратить любую коммуникацию в "испорченный телефон"? Что не позволяет вам отпустить прошлое и заставляет цепляться за пустые фантазии, упуская реальные шансы "здесь и сейчас"? Из-за чего вы на самом деле ввязываетесь в конфликты, врете и не можете вовремя остановиться? Что лишает вас достоинства?
Стресс?
Стресс - постоянный и безжалостный спутник современного человека, но его можно заставить служить во благо. Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну - оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга.
Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Почему книга достойна прочтения

"Это одна из лучших книг о том, что делать со стрессом и как найти способы использовать его с выгодой для себя. Я применял эти техники с пользой для себя в трудные моменты на работе и в процессе тяжелого развода. Все идеи изложены очень понятным языком и могут быть немедленно использованы в стрессовых ситуациях. Доктор Кириллов мастерски делает сложные и трудные концепции того, что можно делать со стрессом, применимыми для каждого из нас."

Джонатан Кнаус,
вице-президент Western Union

"Это ясно, что метод предназначен для людей с высокой самодисциплиной, желающих расширить перспективы этой самой дисциплины, и метод необходим всем, кто не имеет ни малейшего представления, что такое "самодисциплина" и куда ведет ее применение…"

Андрей Бартенев,
художник, график, дизайнер, модельер, атор перфомансов и экспериментатор

"Серьезная тема стресса благодаря метафоре волны становится легкой для восприятия и обретает новое звучание. Я думала, что книга скорее будет применима к рабочим ситуациям, и с удивлением обнаружила, что автор мастерски обобщает "ловушки", в которые я лично попадала и продолжаю попадать не только на работе, но и в отношениях с близкими людьми, с самой собой. А главное, сразу захотелось применить полученные знания и прокатиться на волне, освежиться."

Наталья Яковлева,
партнер по аудиту ЗАО "ПрайсвотерхаусКуперс Аудит"

"В современном мире, с ускоряющимся темпом жизни, легко "сгореть" от стресса, так и не поняв, что проблема не в скорости и не в напряжении, а в том, как мы реагируем на них. Книга доктора Кириллова позволяет лучше понять стресс и самого себя, предлагает практические идеи, как обернуть стресс себе на пользу. В описанных поведенческих моделях вы узнаете себя и своих близких, а значит, cможете помочь и себе и им."

Тимур Леонидович Гудым,
управляющий директор, ЮниКредит Банк

"Стресс-серфинг" переворачивает с головы на ноги все, что вы привыкли думать о стрессе, так, что вся жизнь предстает в новом свете.
Даже странно, что общеизвестные факты никто еще не употребил столь прагматично, хотя на это намекал уже сам автор термина "стресс" Ганс Селье: "Я не могу и не должен быть исцелен от моего стресса, мне просто нужно научиться наслаждаться им".
По духу эта легкая, щедро сдобренная примерами и анекдотами книга является весьма действенным руководством для очень практичного и научно обоснованного хулиганства. Чтение вызывает детский азарт и любопытство. Хочется делать это… с каждым стрессом."

Виктор Викторович Макаров, профессор,
врач-психиатр, психотерапевт,
президент Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и
вице-президент Всемирного совета по психотерапии

"Книга "Стресс-серфинг" меня очень приятно удивила. В отличие от многих книг о стрессе, либо наполненных общими рассуждениями, либо слишком наукообразных, эта книга - прекрасный баланс минимума необходимой теории, которая позволяет расширить кругозор и более глубоко понимать тему, и большого количества практических рекомендаций. Особенно порадовало то, что в книге большое количество практичных и применимых упражнений.
Что еще привлекло в книге? Новый взгляд на старую проблему: не надо стараться избежать стресса, надо стараться сделать его полезным и нужным. Думаю, что для большого количества людей эта идея станет поистине революционной: избежать стресса все равно не получится, а вот "кататься на его волнах", да еще получать от этого удовольствие и пользу для здоровья - это прекрасный шанс."

Светлана Иванова,
руководитель и партнер SRC-Lab, автор 12 книг

Кто автор
Иван Кириллов - кандидат медицинских наук, всемирно признанный психотерапевт, успешно использующий свои знания о человеческой психике и физиологии для эффективного группового обучения и индивидуального коучинга руководителей крупных российских и западных компаний. Он является создателем концепции Stress Surfing™, которая меняет привычные представления о стрессе, превращая его в бесценный источник энергии и информации для развития и улучшения качества жизни. Пациенты и клиенты, коллеги и ученики в Европе, Азии и Северной Америке ценят профессионализм и стиль д-ра Кириллова, сочетающий искрометную харизму со скрупулезностью потомственного ученого и прагматичной реалистичностью эффективного практика.

Ключевые понятия
Стресс, управление стрессом, стресс-серфинг.

Особенности оформления книги
Авторские рисунки и фотографии.



Характеристики

Автор
Кириллов Иван Олегович
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2013
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Автор на обложке
Иван Кириллов
Тип издания
Отдельное издание
Формат издания
60x90/16
Вес с упаковкой, г
365.00
Количество страниц
210
Язык издания
Русский
Иллюстратор
Кириллов Иван Олегович
Фотограф
Кириллова Татьяна
ISBN
978-5-9614-4320-2
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Кириллов Иван Олегович Автор
  • Кириллов Иван Олегович Иллюстратор
  • Кириллова Татьяна Фотограф

Издательства

  • Альпина Паблишер Издательство