•
Код товара: 202160320
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом #1
Постоплата

Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте | Камалов Мурад

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Камалов Мурад
Автор на обложке
Мурад Камалов
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов. В любой момент жизни вы способны на удивительные даже для самого себя ве
Читать далее
1 861 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

В любой момент жизни вы способны на удивительные даже для самого себя вещи. Но нередко ваше тело и сознание следуют привычным путем: медленной деградации, старения, потери жизненных сил. Если же разумно использовать данный нам природой потенциал даже в зрелом возрасте, можно изменить свою жизнь и свое тело, приблизившись к совершенству. Как пройти путь от привычной, выученной беспомощности к полной телесной и ментальной самореализации — вот о чем эта книга…
Оглавление
Вступление
ЧАСТЬ 1. Общий селфбилдинг
  • Глава 1. Как связаны тело и сознание
  • Глава 2. Препятствия к совершенству
  • Глава 3. Возраст и физическая форма
  • Глава 4. Основы тренировочной программы в 40—50+
  • Глава 5. Тесты на биологический возраст
  • Глава 6. Дефекты тела и селфбилдинг
  • Глава 7. Токсичный фитнес
  • Глава 8. Планирование нагрузок и типы конституции
  • Глава 9. С новыми мышцами — в новую жизнь
  • Глава 10. Техники телесного и метального сосредоточения в упражнениях
  • Глава 11. Работа по целям: скорость, выносливость, масса
  • Глава 12. Гормоны и тренировки
  • Глава 13. Побег из внутренней «тюрьмы выученной беспомощности»
  • Глава 14. Психофизическая релаксация для эмоциональной перезагрузки в стрессовых ситуациях
  • Глава 15. Работа с агрессией
  • Глава 16. Оздоровительный воркаут
  • Глава 17. Перестройка пищевого поведения
  • Глава 18. Постановка дыхания и управление пульсом
  • Глава 19. Поддержка мотивации при болезнях, травмах и усталости
  • Глава 20. Ваш тренер\коуч
  • Глава 21. Тренировки и отношения с близкими
  • Глава 22. Возраст: обратный отсчет
  • Глава 23. Ценности соревновательного духа
  • Глава 24. Женщина и мышцы
  • Глава 25. Особенности уличного и домашнего воркаута
  • Глава 26. Изображение тела для мотивации сознания
ЧАСТЬ 2. Частный селфбилдинг
  • Глава 1. Упражнения на турнике
  • Глава 2. Упражнения на поверхности
  • Глава 3. Отжимания на параллельных брусьях
  • Глава 4. Развитие брюшного пресса
  • Глава 5. Упражнения с отягощениями
  • Глава 6. План и тайминг тренировки
  • Глава 7. Перетренированность
  • Глава 8. Особенности упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов
  • Глава 9. Особенности упражнений при заболеваниях вен
  • Глава 10. Особенности мужского и женского воркаута. Тренировки для укрепления мочеполовой диафрагмы и решения проблем органов малого таза
  • Дополнительные источники информации и мотивации

Характеристики

Артикул
202160320
Автор
Камалов Мурад
Автор на обложке
Мурад Камалов
Год выпуска
2020
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
186
ISBN
978-5-0051-6028-7
Возрастные ограничения
18+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Камалов Мурад Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
А
Альсу
7 октября 2024
Отзыв устарел
Достоинства
Нет 
Недостатки
Содержание книги не соответствует названию и вводи покупателей в заблуждение. В названии книги психологический термин, а по факту общая информация о необходимости физических упражнений и т.п. ничего конкретного, одна вода. Нет фото содержания книги. Покупаешь в слепую, ориентируясь на обложку ((( Не стоит потраченных денег. 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Е.
6 июля 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
1

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.