Код товара: 215886630
Постоплата
Топ-15 меню и упражнении для похудения при работе за компьютером | Грин Фрэнк
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Фрэнк Грин
Год выпуска
2021
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И поя
1 462 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
310 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И появляются первые проблемы со здоровьем — набор веса, боли в пояснице, стресс. Но вопреки всеобщему мнению — «договориться» с организмом совсем не сложно. Мы покажем фрилансерам и «сидячим» сотрудникам наиболее простой путь к стабилизации веса и настроения при работе дома и в офисе!
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Всё большее количество людей переходит на удаленный формат работы. И появляются первые проблемы со здоровьем — набор веса, боли в пояснице, стресс. Но вопреки всеобщему мнению — «договориться» с организмом совсем не сложно. Мы покажем фрилансерам и «сидячим» сотрудникам наиболее простой путь к стабилизации веса и настроения при работе дома и в офисе!
Оглавление
Работа за компьютером: так ли нужна гимнастика
Положительные изменения от регулярной офисной гимнастики
- Опасность сидячего образа жизни: об этом редко говорят врачи
Несколько советов для людей, которые ведут сидячий образ жизни
ТОП-15 упражнений для похудения при работе за компьютером
- 1. Наклоны головы в разные стороны
- 2. Вращение головой по кругу
- 3. Распрямление и растягивание мышц плеч и спины в сидячем положении
- 4. Растягивание мышц спины и шеи с руками «назад»
- 5. Сидячая «складка» для расслабления спины
- 6. Растяжка для запуска обмена веществ
- 7. Выгибания спины для расслабления и похудения
- 8. Наклоны в стороны с подъемом рук
- 9. Планка в обратную сторону
- 10. Стандартная планка для разработки мышц рук и спины
- 11. Обратная планка с отжиманиями
- 12. Велосипед ногами для пресса и ягодиц
- 13. Повороты для укрепления мышечного корсета и похудения
- 14. Выпады рядом со стулом
- 15. Приседания для разработки мышц ягодиц и ног
ТОП-15 диет для похудения при работе за компьютером
- Основные принципы питания для похудения при работе за компьютером
- Три главных «нельзя», или как организовать питание
- Продукты с минимальной калорийностью
- Полезные для пищеварения продукты при работе за компьютером
- С чего начать изменения в жизни
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 38
- ISBN
- 978-5-0051-8997-4
- Возрастные ограничения
- 18+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
0
Топ-15 меню и упражнении для похудения при работе за компьютером | Грин Фрэнк
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.