•
Код товара: 2469591606
Здоровый образ жизни как путь к долголетию | Стирз Анабелла #1
Постоплата

Здоровый образ жизни как путь к долголетию | Стирз Анабелла

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Стирз Анабелла
Автор на обложке
Анабелла Стирз
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Черно-
Читать далее
Товар закончился
2 450 ₽ 
Нет в наличии
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

Качество жизни после 40—50 может быть лучше, чем в 30. Главное — знать, что именно делать.
Эта книга — практическое руководство по долголетию на основе последних научных исследований. Вы узнаете, как правильно питаться, двигаться, спать и управлять стрессом. Все советы проверены временем и не требуют кардинальных изменений в жизни.
Начните с малого, получите результат уже через несколько недель. Ваше тело и разум скажут спасибо!
Оглавление
Введение. Ваша жизнь может быть длиннее и качественнее
Глава 1. Основы долголетия: что на самом деле работает
  • 1.1 Мифы и реальность о долголетии
  • 1.2 Голубые зоны: секреты долгожителей планеты
  • 1.3 Биологический возраст против паспортного
  • 1.4 Ваш личный план долголетия
Глава 2. Питание для долгой жизни
  • 2.1 Принципы долговечного питания
  • 2.2 Продукты-долгожители
  • 2.3 Режим питания и пищевые привычки
  • 2.4 Питьевой режим и детоксикация
Глава 3. Движение как лекарство
  • 3.1 Минимальная эффективная доза физической активности
  • 3.2 Силовые тренировки после 40
  • 3.3 Гибкость и баланс
  • 3.4 Активность в повседневной жизни
Глава 4. Сон и восстановление
  • 4.1 Архитектура здорового сна
  • 4.2 Гигиена сна: создаём идеальные условия
  • 4.3 Решение проблем со сном
  • 4.4 Дневной отдых и восстановление
Глава 5. Стресс и эмоциональное здоровье
  • 5.1 Стресс как фактор старения
  • 5.2 Техники управления стрессом
  • 5.3 Позитивное мышление и долголетие
  • 5.4 Социальные связи и общение
Глава 6. Профилактика и раннее выявление болезней
  • 6.1 Регулярные медицинские обследования
  • 6.2 Сердечно-сосудистая система
  • 6.3 Здоровье мозга и память
  • 6.4 Иммунитет и защита от инфекций
Глава 7. Вредные привычки и их устранение
  • 7.1 Курение: как бросить навсегда
  • 7.2 Алкоголь: найти здоровый баланс
  • 7.3 Переедание и нездоровые пищевые привычки
  • 7.4 Сидячий образ жизни
Глава 8. Создание устойчивых привычек
  • 8.1 Психология формирования привычек
  • 8.3 Работа с мотивацией
  • 8.4 Долгосрочная стратегия здоровья
Заключение. Ваш путь к долголетию начался
Приложения
  • План действий на первые 90 дней
  • Взгляд в будущее

Характеристики

Артикул
2469591606
Автор
Стирз Анабелла
Автор на обложке
Анабелла Стирз
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
316
ISBN
978-5-0067-5496-6
Возрастные ограничения
18+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Стирз Анабелла Автор
Отзывы о товаре 0 Здоровый образ жизни как путь к долголетию | Стирз Анабелла
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.