Ранний доступ к распродаже только для Premium закончится через
0 дней 0 часов 0 минут
Успеть!
Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях | Мельник Шэрон
OZON
Код товара: 24846155

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях | Мельник Шэрон

Тип книги:
Тип обложки:
Автор
Издательство
Год выпуска
2015
Автор на обложке
Шэрон Мельник
Тип упаковки
Целлофановый конверт
Перейти к описанию

О книге

О чем эта книга Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может
Товар закончился
Продавец:
OZON
  • Безопасная оплата: Банковской картой и ещe несколько способов оплаты
  • Возврат 14 дней, с Ozon Premium — 60 дней.
Гарантия легкого возврата
До 14 дней на возврат, полная гарантия

Описание

О чем эта книга
Вероятно, ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел, ни одно из которых не может ждать. И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника. А ночью не спите, перебирая в уме рабочие задачи и конфликты и задаваясь вопросом: как же со всем этим справляться?
Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.
С помощью этой книги вы:
- четко определите границы того, за что вы действительно ответственны и сколько реально можете сделать сами; и выполняя свой круг обязанностей на высоком уровне, будете чувствовать удовлетворение от хорошо сделанной работы.
- расставите задачи в порядке приоритетов;
- научитесь контролировать эмоции (не только свои!), переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, оказывать влияние на других людей и правильно понимать их. Благодаря этому приобретете уверенность в себе и добрую славу в компании;
- освоите специальные упражнения - дыхательные, физические, ментальные, - которые позволят снизить внутреннее напряжение;
- выработаете правильный подход к прерываниям и отвлекающим факторам, сможете грамотно чередовать нагрузку и отдых, концентрацию и расслабление, наладите здоровое питание и сон.
В итоге вместо бессистемного и безнадежного барахтанья в море дел вы сможете "оседлать волну" постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности.
Именно это умение отличает людей, которые могут добиваться успеха даже в самой сложной и неустойчивой среде.

Для кого эта книга
Для тех, кому нужно повысить собственную продуктивность без угрозы нервного срыва.
Для тех, кому приходится общаться со "сложными" людьми.
Для тех, кто не уверен в себе и слишком зависит от мнения других.
Для тех, кому приходится мотивировать людей на достижение результатов в напряженных условиях (особенно для владельцев бизнеса и топ-менеджеров)

Фишки книги
В книге более сотни техник, которые даже по отдельности позволяют повысить продуктивность и одновременно снизить уровень стресса. Практически любую из них можно освоить и применить в жизни менее чем за три минуты.
Вместе они составляют цельную и мощную методику повышения стрессоустойчивости.

От автора
Я написала эту книгу, чтобы помочь вам добиться успеха в стенах своей компании и стать специалистом своего дела без ущерба для качества жизни.
Какую пользу вы из нее извлечете?
o Вы получите больше контроля над своей жизнью, пройдя путь от "бесцельной беготни" до ясного рассудка прямо к достижению поставленных целей. Вы научитесь лучше контролировать свой график. Вы уменьшите стресс, связанный со страхом упустить возможности, и научитесь пользоваться своими талантами. Вы устраните все, что высасывало из вас время и энергию; вы научитесь говорить "нет", когда поставленные перед вами задачи и проекты отдаляют от вас цели.
o Вы будете чувствовать в себе энергию и энтузиазм после окончания трудового дня. Вы научитесь концентрироваться, когда это необходимо, и расслабляться, когда захотите. Вы научитесь абстрагироваться от эмоций и контролировать бурные реакции.
o Вы будете видеть возможность в каждом препятствии. Вы научитесь решать проблемы и избавляться от стресса, приобретая умение приспосабливаться, когда, скажем, меняются приоритеты, или когда вы не получили отзыва о проделанной работе. Вы откроете в себе способность выдерживать и даже получать удовольствие от постоянно меняющихся карьерных возможностей, деловых моделей и исходных условий.

Характеристики

Автор
Издательство
Год выпуска
2015
Автор на обложке
Шэрон Мельник
Тип упаковки
Целлофановый конверт
Формат издания
70x100/16
Количество страниц
256
Язык издания
Русский
Тип обложки
Мягкая обложка, Твердый переплет
ISBN
978-5-00057-567-3,978-5-91657-951-2
Вес в упаковке, г
523
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Аналогичные товары в наличии

Персоны

  • Мельник Шэрон Автор

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство
Отзывы
Сначала полезные
А
Александр
Достоинства
Перевод, есть упражнения 
Недостатки
Не выявил 
Комментарий
Основные темы книги: 1) Про сон 2) Про дыхание 3) Про панику 4) Про уверенность в себе 5) Про реакцию на других людей 6) Расстановка приоритетов  
Достоинства
твердый переплет,белые листы,тяжеленькая. 
Недостатки
нет 
Комментарий
мне понравилась эта книга,там много полезных советов,техник,примеров.Некоторые приемы мне помогли при панических атаках. 
В
Виктория
Эта книгв перевернула все мое сознание о том как нужно правильно относиться к происходящему вокруг , организовать свою жизнь ,найти ответы на многие долго мучавшие вопросы . Написана очень простым и доступным языком. Книга будет полезна руководителям,публичным людям, да и просто, чрезмерно ответственным и загруженым . Мое отношение к своему делу,к людям...  Читать полностью
K
Kuritsyn Roman
Полезно, нет воды, по делу. 
В
Валерия
Замечательная книга. Помогает справиться с ежедневными трудностями как на работе, так и на учёбе. 
М
Мельников Денис
Книга действительно хорошая, хотя и с затянутым началом, в котором автор обещает, что вот скоро-скоро я расскажу Вам о конкретных шагах, которые помогут в жизни.... Аннотация к книге общая, не отражает полностью её содержание, от себя могу сказать, что книга интересная, много полезных страниц -к примеру, об автоматическом реагировании на стресс (физиология)...  Читать полностью
Л
Лаз Максим
Важно, чтобы читая книгу, вы держали в голове ЗАЧЕМ вы ее читаете. Если это про управление эмоциями и более общая цель - результативное взаимодействие с другими сотрудниками - тогда она реально пригодится. Не все, конечно, нужно, однако свои 3 идеи Вы обязательно найдете. Вот мои три: - пока ты в стрессе - будешь контрпродуктивным. перестань себя...  Читать полностью
Я использовала рекомендации и получила результат. Просто, практично и структурированно. 
Е
Елена
Хорошая книга, особенно если вы менеджер. Но на самом деле, подойдёт всем. Приводятся примеры стрессовых ситуаций и выходов из них. Не зря потраченные деньги и время.