Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Эта книга об отношениях в паре. При этом не важно, в браке вы или нет. Не важно, кто ваш партнёр — мужчина или женщина. Не важно, начали вы сегодняшний день с того, что приготовили завтрак семье, или сварили себе кофе в офисе. Важно, что вы заинтересованы в том, чтобы у вас были близкие отношения. Комфортные, полезные, безопасные и понятные. Те, в которых слёзы — не повседневность, конфликты — не приговор, а посуда в доме бьётся случайно и на счастье.
Оглавление
От автора. О чём эта книга и для кого она?
Почему отношения — это важно? Нейрофизиология и нейрохимия «любви»
Гляжусь в тебя, как в зеркало…
Иллюзия богатства выбора
Моногамия — дорогое удовольствие. Почему?
Мужчина и женщина: он не бык, она не лебедь
Нахимичили!
«Я» — это мои близкие
«Я тебя люблю». Что это значит?
Потребности — наши и нашего партнёра
В ловушке эгоцентризма
Уважаемый Другой
«Чего он от меня хочет?», или Какие у нас потребности
Эмпатия: способны ли мы сопереживать?
Практикуем эмпатию
Как реконструировать близкого человека
Маска-маска, я тебя знаю?..
…А как же я? Что с моими потребностями?..
Как познакомить любимого с инструкцией по применению себя?
Ужасно ревную. Что делать?
Когда нет смысла продолжать отношения?
Доверие
Мышь в подарок от Принцессы
Окситоцин в волшебных каплях
«Причиняя добро»: как нас учили «любить»
«Я (же) тебя люблю!»
Обида
Обесценивание
Негативная оценка. Критика
Дистанцирование, холодность, отстранённость
Наказание
Давление (прямое требование)
Нападение (прямая агрессия), обвинения
Сырники или поцелуи? О разнообразии вкусов признания
В поисках утраченного доверия
Снимаем отношения с паузы: пора мириться!
Договорённости и общая карта местности
Вам все карты в руки!
Всегда ли молчание — золото?
«Запишу на твой счёт»: что мешает нам договариваться?
Непонимание потребностей друг друга
Технология переговоров по инициативе: «Я знаю, чего хочу, но в отношениях этого нет»
Как подготовиться к переговорам и провести их
«А кому послушного мёртвого льва?..»
«Нам надо с тобой серьёзно поговорить»
Обо всём ли нужно договариваться?
За строгим офисным столом или на уютном диване?
Выйти из плена оценивания: принятие близкого человека
Навстречу партнёру из лабиринта собственных иллюзий
Можно ли изменить поведение любимого человека? Положительное (и нет) подкрепление
Есть ли что-то более действенное, чем договорённости? Да! Спонтанность
Влечение и интерес
Интереса всё меньше. Это конец или… начало?
Дофаминовая зависимость как билет в депрессию
«Люди не меняются»: правда или миф?
«Я сегодня не такой, как вчера»
А с вами кашу сваришь?
Как оставаться интересным партнёру?
Что сделать прямо сейчас? Обнулите «долги»!
Самый увлекательный разговор — когда я говорю о тебе
Что делает интересным партнёра?
Секреты «золотоискателя»: как стать обладателем тайных знаний
Вместо заключения
Список рекомендованной литературы
Список рекомендованных художественных фильмов