•
Код товара: 2748488833
Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком | Полякова Оксана #1
Постоплата

Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком | Полякова Оксана

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Полякова Оксана
Автор на обложке
Оксана Полякова
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Черно-
Читать далее
4 953 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.

«Мастерство осознанности» — это книга о том, как превратить дыхание, шаги, работу и даже сновидения в практику пробуждения.
В 60 главах собраны древние буддийские
техники и современные способы жить глубже: видеть эмоции как облака, находить
покой в повседневности и пробуждаться даже в кризисах.
Эта книга — приглашение сделать осознанность дыханием жизни и открыть свободу здесь и сейчас.
Оглавление
Предисловие от автора
Раздел I. Врата в присутствие
  • Глава 1. Зов тишины: почему осознанность открывает двери в скрытый мир
  • Глава 2. Тайна древних монастырей: что передавали только устно
  • Глава 3. Карта внутреннего пути: как древние мудрецы описывали сознание
  • Глава 4. Ключ к личной практике: как работать с книгой, чтобы она изменила вас
Раздел I. Врата в присутствие
  • Глава 5. Природа ума: зеркало, отражающее бесконечность
  • Глава 6. Четыре благородные истины в свете тайных комментариев
  • Глава 7. Восьмеричный путь — скрытая структура пробуждения
  • Глава 8. Правильное сосредоточение — ум как тихое озеро
  • Глава 9. Сила санкальпы: как формировать намерение в духе тантры
  • Глава 10. Пространство между мыслями: вход в медитацию без усилия
Раздел II. Секретные техники вхождения в осознанность
  • Глава 11. Анапанасати с «внутренней улыбкой»
  • Глава 12. Випассана глазами мастеров бирманской линии
  • Глава 13. Техника «смотрящего на ум» (Махамудра)
  • Глава 14. Ходьба, которая останавливает внутреннюю болтовню
  • Глава 15. Мгновенная остановка: практика «Шамата на лету»
  • Глава 16. Медитация на мягкий свет (по тибетской традиции)
  • Глава 17. Слушание как дзэн-искусство
  • Глава 18. Пять дыханий очищения от эмоционального груза
  • Глава 19. Тайная практика «точка сердца»
Раздел III. Алхимия эмоций
  • Глава 20. Видеть эмоции как облака в пустом небе
  • Глава 21. Искусство непривязанности с теплом сердца
  • Глава 22. Преображение гнева через практику тонглен
  • Глава 23. Освобождение от страха через осознание пустоты
  • Глава 24. Вкус радости, не зависящей от обстоятельств
  • Глава 25. Слёзы как врата в глубокое принятие
  • Глава 26. Удержание центра в буре стресса
Раздел IV. Осознанные отношения
  • Глава 27. Метта: вибрация любящей доброты
  • Глава 28. Диалог, который пробуждает
  • Глава 29. Слушать так, будто собеседник — Будда
  • Глава 30. Уважение границ как акт сострадания
  • Глава 31. Практика «зеркало сердца» для самосострадания
  • Глава 32. Дар без ожиданий: путь бодхисаттвы
  • Глава 33. Помогать, оставаясь свободным
Раздел V. Магия повседневности
  • Глава 34. Ритуалы пробуждения: утро в стиле дзэн
  • Глава 35. Омовение как акт очищения ума
  • Глава 36. Работа за компьютером в состоянии шаматы
  • Глава 37. Чистое пространство — чистое сознание
  • Глава 38. Секретные паузы в разговоре
  • Глава 39. Осознанное потребление как духовная дисциплина
  • Глава 40. Город как поле медитации
  • Глава 41. Сон и сновидения как практика йоги сновидений
  • Приложение: 7-дневный курс вхождения в йогу сновидений
Раздел VI. Глубинные учения
  • Глава 42. Пустотность как ключ к бесстрашию
  • Глава 43. Иллюзия «Я» и практика «Кто я?»
  • Глава 44. Освобождение от привязанности через медитацию на смерть
  • Глава 45. За пределами добра и зла: взгляд из недвойственности
  • Глава 46. Молчание, в котором звучит истина
  • Глава 47. Монах в мегаполисе: опыт городских отшельников
  • Глава 48. Ум новичка: видеть мир впервые
  • Глава 49. Танец непостоянства
Раздел VII. Путь мастера
  • Глава 50. Наставления, которые дают только один раз в жизни
  • Глава 51. Глубокая практика: от часа к мгновению
  • Глава 52. Ловушки духовного пути и как их обойти
  • Глава 53. Баланс мудрости и сострадания
  • Глава 54. Пробуждение в момент кризиса
  • Глава 55. Искусство передачи Знания
  • Глава 56. Юмор как инструмент просветления
  • Глава 57. Творчество в состоянии пустоты
  • Глава 58. Постоянство без скуки: секрет живой практики
  • Глава 59. Осознанность как дыхание жизни
  • Глава 60. Наследие: что оставить миру
  • Заключение. Дорога продолжается

Характеристики

Артикул
2748488833
Автор
Полякова Оксана
Автор на обложке
Оксана Полякова
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
228
ISBN
978-5-0067-8703-2
Возрастные ограничения
18+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Полякова Оксана Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Р
Радна Б.
18 сентября 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.