Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Для руководителей и специалистов в режиме многозадачности.
Книга «Чистый сигнал» предлагает работающие в России методики управления ментальной энергией. Научитесь принимать ясные решения в условиях инфошума и предотвращать выгорание.
Оглавление
Вступление. Чистый сигнал в мире лишних звуков
1. Как мы говорим и на что опираемся
2. Инструменты, совместимые с российской реальностью
3. Уникальный угол: не про время, а про когнитивную энергию и качество выбора
4. Чего в книге точно нет
5. Что вы получите на практике
6. Преимущества именно этой книги
7. Для кого эта книга
8. Как читать и внедрять
9. «Первый выигрыш» за 48 часов
10. Почему стоит дочитать до конца
Часть 1. Карта местности: что именно нас перегружает и почему
Глава 0. Что мы называем когнитивными ресурсами и цифровым шумом
Глава 1. Анатомия перегрузки: от шумовых каскадов к ошибкам решений
Глава 2. Когнитивный бюджет дня: как распределять топливо внимания и не выгорать к обеду
Глава 3. Профиль шума: как измерить «ИПШ»
Часть 2. Архитектура внимания и решений
Глава 4. Сигнал против шума: дизайн когнитивных фильтров
Глава 5. Двухконтурная система решений: когда мчаться, а когда думать медленно
Глава 6. Когнитивный кеш и «санитарные кордоны»
Часть 3. Индивидуальные протоколы и микропрактики
Глава 7. Микроразгрузки 60–120 секунд: как вернуть ясность на ходу
Глава 8. Решенческие спринты: как принимать точные решения быстро
Глава 9. Информационная диета с обратной связью
Глава 10. Нейроэргономика рабочего места: как настроить среду под мозг и решения
Часть 4. Командные правила и организационный уровень
Глава 11. Контракты внимания в команде
Глава 12. Политика уведомлений и каналов
Глава 13. Решенческие ревью без токсичности
Глава 14. Безопасность и закон: как защитить решения, данные и команду
Часть 5. Инструменты, шаблоны, метрики
Глава 15. Набор инструментов
Глава 16. Метрики для живых людей, а не для отчетности
Глава 17. 28-дневный протокол внедрения
Часть 6. Кейсы из российских реалий и тренажёры
Глава 18. IT-продакт в крупной экосистеме
Глава 19. Руководитель в производственной компании
Глава 20. PR/коммуникации и медиа
Глава 21. Врач/заведующий отделением
Глава 22. Тренажеры решений
Заключение. Тихая скорость и зрелые решения
1. Что мы собрали вместе
2. Как меняется поведение и что это дает
3. Операционная система на ладони: 10 ключевых артефактов
4. Небольшая теория, которая объясняет практику
5. Три эпилога о переменах
6. Карта внедрения на 90 дней
7. Пять часто встречающихся препятствий и обходные маршруты
8. Короткие «наклейки на монитор»
9. Мини-набор на старт (копируйте)
10. Чему нас учит тишина
11. Последнее слово — и три шага сегодня
Словарь терминов, сокращений и сленга книги
Метрики и индикаторы (собрано вместе)
Роли и ритуалы (кратко)
Коммуникации и PR (собрано)
Производство (собрано)
Клиника (собрано)
Тренажеры (собрано)
Часто путают — короткие разъяснения
Мини-шпаргалка по символам и пометкам