•
Код товара: 3077645107
Как осанка и положение тела влияют на глаза | Слогодский Евгений Николаевич #1
Постоплата

Как осанка и положение тела влияют на глаза | Слогодский Евгений Николаевич

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Слогодский Евгений Николаевич
Автор на обложке
Евгений Слогодский
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Дорогой читатель, эта книга — приглашение вернуть глазам ясность и телу
Читать далее
1 470 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Дорогой читатель, эта книга — приглашение вернуть глазам ясность и телу равновесие. Мы бережно разберём связь зрения с осанкой, шеей и плечами, научимся снижать экранную нагрузку, восстанавливать фокус дыханием и мягкими упражнениями. Внутри — пошаговые комплексы, техники релаксации, чек-лист рабочей посадки и дневник самонаблюдения. Отдельный раздел посвящён сну и ночной регенерации. Всё основано на исследованиях и практике специалистов, чтобы вы видели мир спокойно, чётко и долго.
Оглавление
Дисклеймер
Введение
  • 1. Почему зрение зависит не только от глаз
  • 2. Связь тела, ума и зрения
Глава 1. Архитектура тела и опора зрения
  • 1.1 Роль позвоночника и шеи в зрительном равновесии
  • 1.2 Мышечные связи: глаза, лицо, плечевой пояс
  • 1.3 Как нарушение осанки меняет зрительное восприятие
  • Подведем итоги
Глава 2. Механика зрительного потока
  • 2.1 Баланс головы и глазных движений
  • 2.2 Как наклон головы влияет на аккомодацию
  • 2.3 Постуральные привычки и зрительная усталость
  • Подведем итоги по главе 2 «Механика зрительного потока»
Глава 3. Осанка как зеркало внутренних состояний
  • 3.1 Психосоматика осанки: страх, уверенность, усталость
  • 3.2 Эмоциональные паттерны в корпусе и лице
  • 3.3 Энергия взгляда и направление внимания
  • Подведем итоги по главе 3 «Осанка как зеркало внутренних состояний»
Глава 4. Экранная среда и визуальная нагрузка
  • 4.1 Современные позы: «голова вперёд» как эпидемия
  • 4.2 Синдром цифрового взгляда
  • 4.3 Как расположить тело за рабочим столом
  • Подведем итоги по главе 4 «Экранная среда и визуальная нагрузка»
Глава 5. Практика восстановления зрительного равновесия
  • 5.1 Простые упражнения для расслабления шеи и глаз
  • 5.2 Положение головы при чтении и письме
  • 5.3 Техники плавного перевода взгляда
  • Подведем итоги по главе 5 «Практика восстановления зрительного равновесия»
Глава 6. Дыхание и ритм тела
  • 6.1 Как дыхание влияет на фокусировку и ясность восприятия
  • 6.2 Упражнения для согласования дыхания и микродвижений глаз
  • 6.3 Ощущение вертикали как внутренний якорь
  • Подведем итоги по главе 6 «Дыхание и ритм тела»
Глава 7. Телесная осознанность и тренировка наблюдателя
  • 7.1 Практика «видеть через тело»
  • 7.2 Развитие внимания к микродвигательным ощущениям
  • 7.3 Освобождение взгляда через мягкость тела
  • Подведем итоги по главе 7 «Телесная осознанность и тренировка наблюдателя»
Глава 8. Сон, расслабление и зрительная регенерация
  • 8.1 Роль положения во сне для зрительного восстановления
  • 8.2 Микропаузы в течение дня
  • 8.3 «Тело отдыха» как основа ясного зрения
  • Подведем итоги по главе 8 «Сон, расслабление и зрительная регенерация»
Заключение
  • 1. Взгляд изнутри: новое понимание связи осанки и зрения
  • 2. План саморазвития и ежедневной практики
Приложения
  • 21-дневная программа мягкого восстановления осанки
  • 2. Таблица упражнений для глаз и шеи
  • 3. Дневник зрительного самонаблюдения
  • 4. Чек-лист правильной осанки и организации рабочего места
  • 5. Список литературы и рекомендуемые источники
Методики и тренажёры для поддержки зрения от Евгения Слогодского
  • Многофункциональный нейро-офтальмологический тренажёр (МНОТ)
  • Онлайн-тренажёр «Арифметика»
  • Специализированные плакаты-тренажёры
  • Плакат «Узел Счастья»
  • Консультации и доступ к программе
  • Об авторе

Характеристики

Артикул
3077645107
Автор
Слогодский Евгений Николаевич
Автор на обложке
Евгений Слогодский
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
62
ISBN
978-5-0068-4301-1
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Слогодский Евгений Николаевич Автор
Отзывы о товаре 0 Как осанка и положение тела влияют на глаза | Слогодский Евгений Николаевич
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.