Код товара: 3083390690
Постоплата
Искусство тишины | Gu Rais
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Rais Gu
Год выпуска
2026
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей — бич современного ч
1 615 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей — бич современного человека.
Эта книга — ваш ремонтный набор для психики.
Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить?
Вам не нужна сложная философия и длительные медитации — вам нужны понятные, проверенные инструкции, которые легко встроить в любой образ жизни.
Эта книга — практическое руководство по «ментальной гигиене».
Не боритесь с мыслями — научитесь управлять их громкостью.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей — бич современного человека.
Эта книга — ваш ремонтный набор для психики.
Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить?
Вам не нужна сложная философия и длительные медитации — вам нужны понятные, проверенные инструкции, которые легко встроить в любой образ жизни.
Эта книга — практическое руководство по «ментальной гигиене».
Не боритесь с мыслями — научитесь управлять их громкостью.
Оглавление
ПРЕДИСЛОВИЕ
- ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. ЗНАКОМСТВО С «НАРУШИТЕЛЕМ СПОКОЙСТВИЯ»: КАК УСТРОЕН НАШ УМ
- Глава 1. «Жужжащий мозг»: Что такое Сеть Пассивного Режима (Default Mode Network)
- Глава 2. Тревога и мысленная жвачка: Две стороны одной медали
- Глава 3. Цифровая подпитка: Как гаджеты и соцсети разжигают внутренний шум
ЧАСТЬ 2. МЕНТАЛЬНАЯ ГИГИЕНА: ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЧИСТОТЫ УМА
- Глава 4. Дыхание — выключатель паники: Простые техники за 60 секунд
- Глава 5. Техника «Заземления»: Как вернуться в «здесь и сейчас»
- Глава 6. Цифровой детокс для разума: Как сократить информационный мусор
ЧАСТЬ 3. ГЛУБОКАЯ НАСТРОЙКА: СОЗДАНИЕ УСТОЙЧИВОГО ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ
- Глава 7. Осознанность без медитации: Как наблюдать за мыслями, не вовлекаясь
- Глава 8. Ритмы и ритуалы: Как структура дня успокаивает ум
- Глава 9. Экология общения: Как выстраивать границы, чтобы чужие проблемы не становились вашими
ЧАСТЬ 4. КОГДА ТИШИНА СТАНОВИТСЯ РЕСУРСОМ
- Глава 10. В тишине рождаются ответы: Как принимать решения из состояния покоя
- Глава 11. Тишина как источник энергии: Где брать силы, когда нет внешней подпитки
- Глава 12. Инструкция к вашей тишине: Как собрать свой персональный план
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ТИШИНА — ЭТО НЕ ПУСТОТА, А ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЖИЗНИ
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 56
- ISBN
- 978-5-0068-4435-3
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
0
Искусство тишины | Gu Rais
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.