•
Код товара: 3161997278
Я в порядке: Кортизол под контролем #1
Постоплата

Я в порядке: Кортизол под контролем

Задать вопрос
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Юлия Базан
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский

О книге

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. В современной жизни стресс — постоянный спутник. Он повышает уровень кор
Читать далее
1 767 ₽ 
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.

Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. В современной жизни стресс — постоянный спутник. Он повышает уровень кортизола, что разрушает здоровье и мешает чувствовать гармонию. Эта книга — практическое руководство, истории успеха, техники и советы для контроля над стрессом, обретения внутренней гармонии и уверенности.
Оглавление
Предисловие: Мой путь к балансу и пониманию кортизола
Введение
ГЛАВА 1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О КОРТИЗОЛЕ
  • 1.1. Что же такое кортизол и почему важно в этом разбираться
  • 1.2. Как мы ощущаем повышение кортизола: Невидимый сигнал тревоги
ГЛАВА 2. ТРИГГЕРЫ КОРТИЗОЛА. КАК МЫ ЗАСТАВЛЯЕМ КОРТИЗОЛ РАБОТАТЬ НА ПРЕДЕЛЕ
  • 2.1. Физические триггеры кортизола или как мы сами стимулируем его выработку
  • 2.2. Психологические триггеры кортизола или как наши эмоции подливают масла в огонь
  • 2.3. Ментальные триггеры кортизола или как мысли управляют нашим стрессом
  • 2.4. Другие факторы, влияющие на кортизол, или как внешний мир формирует наш стресс
ГЛАВА 3. КАК МЫ МОЖЕМ СНИЖАТЬ КОРТИЗОЛ
  • 3.1. Как снижать кортизол: физический уровень
  • 3.2. Как снижать кортизол: психологический уровень
  • 3.3. Как снижать кортизол: ментальный уровень
  • 3.4. Как снижать кортизол: создание поддерживающей среды
ГЛАВА 4. ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОГО ПЛАНА
  • 4.1. Интеграция подходов: создание личного плана снижения кортизола
  • 4.2. Долгосрочное поддержание баланса: как не вернуться к стрессу
ГЛАВА 5. КОРТИЗОЛ И ЖИЗНЬ: ОТ СТРЕССА К РЕСУРСУ
  • 5.1. Кортизол как союзник на пути к цели
  • 5.2. Истории успеха: как люди научились управлять кортизолом
  • 5.3. Мотивационные упражнения для долгосрочной работы над собой
Заключение
Послесловие
Приложение 1. Практика принятия неопределенности: как снизить стресс прямо сейчас
Приложение 2. Как быстро снизить уровень кортизола
Приложение 3. Упражнения «Стул»
Приложение 4. Примеры переформулирования мыслей

Характеристики

Артикул
3161997278
Автор на обложке
Юлия Базан
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
Язык издания
Русский
Количество страниц
114
ISBN
978-5-0068-5886-2
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
А
Имя скрыто
6 июня 2026
О
Оксана Б.
29 января 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
2
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.