Код товара: 3210664576
Постоплата
Прокрастинация STOP. 7 тактик для здесь и сейчас | Лечев Владислав
Тип книги:
Печать по требованию
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Владислав Лечев
Год выпуска
2025
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печать по требованию
О книге
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Знакомо ли вам это?
• вы откладываете важную задачу на «потом», которое
1 541 ₽
Магазин
Подписаться
Ridero
Перейти
4.8
Чат
Заказы
309 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Знакомо ли вам это?
• вы откладываете важную задачу на «потом», которое никогда не наступает.
• вместо работы вы внезапно начинаете убираться, листать ленту или смотреть видео «как стать продуктивным».
• дедлайн уже горит, а вы чувствуете парализующий ступор и тревогу, но начать все равно не можете.
• в голове крутится: «сейчас, еще 5 минут, и я начну…».
Это не лень! Это прокрастинация — механизм ухода от стресса. И его можно остановить.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Знакомо ли вам это?
• вы откладываете важную задачу на «потом», которое никогда не наступает.
• вместо работы вы внезапно начинаете убираться, листать ленту или смотреть видео «как стать продуктивным».
• дедлайн уже горит, а вы чувствуете парализующий ступор и тревогу, но начать все равно не можете.
• в голове крутится: «сейчас, еще 5 минут, и я начну…».
Это не лень! Это прокрастинация — механизм ухода от стресса. И его можно остановить.
Оглавление
Введение
1. Коротко и по делу: почему вы прокрастинируете и как это остановить
- Как «обмануть» мозг и перезапустить систему?
2. 7 проверенных тактик-«кнопок запуска»
- Тактика 1: «Правило 2-х минут» (для больших и страшных задач)
- Тактика 2: «Метод помидора для отчаявшихся» (для тех, кто не может сконцентрироваться)
- Тактика 3: «Съешь лягушку» 2.0 (для утреннего ступора)
- Тактика 4: «Цифровой детокс на 5 минут» (когда всё отвлекает)
- Тактика 5: «Стимул-якорь» (когда нет никакой мотивации)
- Тактика 6: «Включите тело, чтобы включился мозг» (при ступоре и апатии)
- Тактика 7: «Визуализация последствий» (для самых серьезных случаев)
3. Чек-лист «Мои триггеры прокрастинации»
4. План «анти-прокрастинационный утренний ритуал»
- Шаг 1: Физическая «перезагрузка» (3—5 минут)
- Шаг 2: Определение «лягушки» на день (2 минуты)
- Шаг 3: Тактика «утреннего побега» (5—10 минут)
- Шаг 4: Закрепление «стимулом-якорем» (2—3 минуты)
5. Трекер «Я сделал это!»: ваш дневник побед над прокрастинацией
- Вариант 1: простой ежедневный чек-лист
- Вариант 2: фокусировка на тактиках
- Вариант 3: трекер для одной большой цели
Заключение
- Артикул
- 3210664576
- Автор
- Лечев Владислав
- Автор на обложке
- Владислав Лечев
- Год выпуска
- 2025
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печать по требованию
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 28
- ISBN
- 978-5-0068-7176-2
- Возрастные ограничения
- 18+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Саморазвитие и психология
Отзывы о товаре
0
Прокрастинация STOP. 7 тактик для здесь и сейчас | Лечев Владислав
Рейтинга пока нет. Он формируется на основе актуальных отзывов на заказанные и оплаченные товары
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.