1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Медицина
  4. Популярная медицина
  5. Популярная анатомия и физиология
Код товара: 32563720
Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех | Бюттнер Дэн  #1

Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех | Бюттнер Дэн

Тип книги:
Автор
Бюттнер Дэн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска
2015
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Дэн Бюттнер
Перейти к описанию

О книге

О чем эта книга Это переиздание уже полюбившейся нашим читателям книги "Правила долголетия". Ее популярность легко объяснить: автор дает действенный рецепт здоровья и долголетия. Многие хотят жить к
Товар закончился
629 ₽ 
Нет в наличии
OZON
Продавец
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней

Описание

О чем эта книга
Это переиздание уже полюбившейся нашим читателям книги "Правила долголетия". Ее популярность легко объяснить: автор дает действенный рецепт здоровья и долголетия.

Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в современном обществе. Пожилой возраст считается залогом немощи. Однако на Земле есть как минимум четыре "голубые зоны", жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны.

Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел множество интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства — от рациона питания до жизненных установок — этому способствуют?

Выводы книги универсальны. Для того чтобы начать пользоваться советами автора, не обязательно родиться в "голубой зоне". Уже завтра читатель может применить простые приемы, которые добавят ему несколько лет жизни.

Фишки книги
Она написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic. Выступление автора о долголетии на популярном портале ted.com посмотрели более 900 тысяч человек.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет прожить как можно дольше и при этом радоваться жизни.

Цитаты из книги

Рекордсменка
Родившись 21 февраля 1875 года, француженка Жанна Кальман прожила 122 года 164 дня. Она до конца своих дней сохраняла ясный ум и дееспособность и приписывала свое долголетие портвейну, оливковому маслу и чувству юмора.

Все в наших руках
Научные исследования свидетельствуют, что лишь на 25 процентов причина долгой жизни заложена в генах. Оставшиеся 75 процентов обусловлены условиями и образом жизни. Если мы улучшим качество жизни, то сможем максимально увеличить ее продолжительность в отведенных нам биологией пределах.

Важные коррективы
Вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями ради самих упражнений, внесите коррективы в свой образ жизни. Откажитесь от машины, пересядьте на велосипед. Прогуляйтесь в магазин пешком. Вместо лифта воспользуйтесь лестницей. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью жизни.

Умеренность во всем
Одно из условий здорового образа жизни — умеренность во всем. Умеренность в питании — это потребление необходимого количества калорий, которые грамотно распределяются между углеводами, белками и жирами. Потребление тех продуктов, которые действительно полезны.

Смейтесь на здоровье
Частый смех помогает сохранять здоровье. Исследователи доказали: смех снимает напряжение в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, способствует их лучшей работе и уменьшает вероятность сердечных приступов. Еще обнаружилось, что смех снижает кровяное давление и увеличивает число клеток, борющихся с болезнями.

Сколько солнца нам нужно?
Организм нуждается в солнечных лучах для выработки витамина D, но избыточное воздействие солнца может повредить коже. Для соблюдения разумного баланса Национальные институты здоровья рекомендуют находиться на солнце 10–15 минут дважды в неделю, а остальное время пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 15.
Автор
Бюттнер Дэн
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска
2015
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Дэн Бюттнер
ISBN
978-5-00057-565-9
Тип книги
Печатная книга
Переводчик
Бакушева Екатерина А.
Язык издания
Русский
Количество страниц
208
Формат издания
70x100/16
Тип издания
Отдельное издание
Вес с упаковкой, г
485.00
Оригинальное название:
The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Бюттнер Дэн Автор
  • Бакушева Екатерина А. Переводчик

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство
Реклама
Сначала полезные
"Голубые зоны" - это проект Дэна Бюттнера совместно с журналом National Geographic о долгой и здоровой жизни. В книге вы не узнаете, где находится источник молодости и куда приводит синдром мусорной свалки, зато прочитаете бесценные советы долгожителей. Если совсем коротко, хочешь жить долго, и при этом не на больничной койке, запасись портвейном,...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анатолий
3 Июня 2015
Автор книги утверждает, что ее чтение добавит несколько лет. Но если пользоваться не всеми советами, а теми, что пришлись по вкусу, то, по мнению автора, дополнительно можно прожить несколько месяцев. Тема долгожительства издавна привлекает своей загадочностью читателей и возможностью «примерить» статус долгожителя на себя. Дэн Бюттнер честно заявляет...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
5 звезд
2
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
Задайте вопрос о товаре
Вы сможете получить ответ от официального представителя и других пользователей

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.