Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Эта книга — честный и бережный разговор с женщиной, которая устала быть удобной. О жертвенности, выгорании, страхе сказать «нет» и потере себя в ролях жены, матери и профессионала. Шаг за шагом она помогает вернуть голос, выстроить границы и снова выбрать себя — без вины, без оправданий и без масок.
Оглавление
Введение
Глава 1. Маска «Хорошей Девочки»: Откуда берется жажда одобрения
Глава 2. Тихий голос выгорания: Когда твое «я» начало исчезать
Глава 3. Великая ложь о жертвенности: Почему «всё ради других» не работает
Глава 4. Инвентаризация страхов: Что случится, если я скажу «нет»?
Глава 5. Твои границы — это не стены, а двери
Глава 6. Внутренний Критик vs Внутренняя Мудрая Подруга
Глава 7. Тело не врет: Слушай свои зажимы
Глава 8. Искусство здорового эгоизма: Твои дефициты — твоя ответственность
Глава 9. Отношения без манипуляций: Переучиваем окружение
Глава 10. Поиск забытых желаний: Кто я без своих ролей?
Глава 11. Радость быть неудобной: Свобода проявляться
Глава 12. Твой новый кодекс: Как не вернуться назад