Код товара: 4123483
Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих  #1

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Тип книги:
Издательство
Альпина нон-фикшн
Год выпуска
2016
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Ю. Макарова
Тип книги
Печатная книга
Перейти к описанию

О книге

Цитата "Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именн
Товар закончился
7,71 $ 
Нет в наличии
OZON
Продавец
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней

Описание

Цитата
"Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы.
О чем книга
Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Почему книга достойна прочтения
  • Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.
  • В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.
  • Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом.


  • Кто автор
    Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге "Йога в кармане", "Йога в кармане: Женская практика" и "Йога в кармане: Ноги". Стаж преподавания йоги Айенгара - 10 лет, уровень сертификата Джуниор-2. Кроме обычного преподавания, ведет класс "Ровные ноги", время от времени - мастер-классы по практике при варикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации и энергетическому целительству.

    Ключевые понятия
    Йога, асана, пранаяма, здоровый образ жизни, утренняя практика, вечерняя практика.

    Издательство
    Альпина нон-фикшн
    Год выпуска
    2016
    Тип обложки
    Твердый переплет
    Автор на обложке
    Ю. Макарова
    Тип книги
    Печатная книга
    Язык издания
    Русский
    Количество страниц
    176
    Формат издания
    163x110
    Тип издания
    Отдельное издание
    Вес с упаковкой, г
    222.00
    ISBN
    :
    978-5-91671-500-2, 978-5-9167-1091-5,978-5-91671-174-5,978-5-91671-258-2
    Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

    Подборки товаров в категории Книги

    Издательства

    • Альпина нон-фикшн Издательство
    Реклама
    Сначала полезные
    Семенова Ольга
    19 Октября 2016
    Товар куплен на OZON
    Достоинства
    Хорошее издание. Хорошие дополнения к йоге айенгара, и объяснения по основам йоги очень толковые, читаю их как художественную литературу. 
    Недостатки
    цену хотелось бы пониже 
    Вам помог этот отзыв?
    В
    Виктория
    24 Января 2016
    Товар куплен на OZON
    "У нас на занятиях в центре делают то", "у нас на занятиях в центре делают сё", "как выбрать преподавателя", "какие семинары проходят в нашем центре", "как получить сертификат преподавателя в нашем центре". И это не пара строк в конце, это занимает 80% вопросов по йоге! Со 158 страницы и до конца книги исключительно реклама. Центр йоги, что такое центр...  Читать полностью
    Вам помог этот отзыв?
    М
    Марина
    4 Июня 2013
    Товар куплен на OZON
    Книга действительно очень хорошая, как и все книги этой серии, но не уверена, что её поймут начинающие, которые ни разу не были у преподавателя йоги... 
    Вам помог этот отзыв?
    С
    Сорокина Ольга
    12 Декабря 2011
    Товар куплен на OZON
    Если вы только встали на путь Йожиков))) то эту книгу надо обязательно купить. Подробное описание асан, дыхания, постановки и прочие премудрости позволят не делать ошибок. Два комплекса упражнений для утра и вечера а так же йога для офиса. Маленькая лёгкая компактная книга ещё один плюс, её удобно взять с собою в дамскую сумочку))). 
    Вам помог этот отзыв?
    Y
    Yakushin Andrei
    7 Июля 2011
    Жена купила и теперь везде носит с собой. Очень приятное издание и все понятно написано. Думаю, только после этих базовых упражнений стоит идти в спортзал. Потому что в йоге нужно задумываться и понимать, что и как ты делаешь. Во время занятий инструктор не всегда успевает всем все объяснить. Нужно представлять себе каждое движение и учиться сначала...  Читать полностью
    Вам помог этот отзыв?
    Теперь йога уж точно всегда со мной! Беру эту с собой книгу во все поездки, формат отличный просто. Собраны все самые нужные упражнения. Просто прекрасная книга! 
    Вам помог этот отзыв?
    Е
    Елена
    10 Мая 2011
    Хорошее издание для тех, кто недавно начал заниматься йогой. Даются основные позы, которые проходят на начальных занятиях. Очень удобно для домашней практики. 
    Вам помог этот отзыв?
    Y
    Yuliya
    10 Мая 2011
    Товар куплен на OZON
    Заказала книгу,ссылаясь на 2 предыдущих отзыва. Сожалею.Пока. Я-новичок в йоге, и мне эти упражнения показались трудными. Хотя и написано вроде просто, и картинка есть ( с конечным изображением асаны). Пример ( цитирую) " Подтянуть колени"- это значит втянуть коленную чашечку внутрь и затем направить её вверх вдоль передней поверхности бедра...." Продолжительность...  Читать полностью
    Вам помог этот отзыв?
    Е
    Елена
    4 Сентября 2010
    Товар куплен на OZON
    Именно то, что нужно для ежедневных занятий! Очень компактная и удобная! Только самое главное. 
    Вам помог этот отзыв?
    Р
    Росинка
    12 Января 2010
    Превосходное издание + приемлемая цена. Именно с этой книги я и начинала свои занятия йогой. "Йога в кармане. Для начинающих" содержит комплекс упражнений на утро, вечер, а также - йога на работе. Советую начинать именно с неё, так как уровень сложности минимальный (базовые упражнения), подробно описана техника выполнения асан, приведены рисунки, рассказано...  Читать полностью
    Вам помог этот отзыв?
    4.5 / 5
    5 звезд
    10
    4 звезды
    0
    3 звезды
    1
    2 звезды
    0
    1 звезда
    1
    Задайте вопрос о товаре
    Вы сможете получить ответ от официального представителя и других пользователей

    Как правильно задавать вопросы?

    Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

    Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

    Как отвечать на вопросы?

    Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

    Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.