- Книги
- Нехудожественная литература
- Красота, здоровье и спорт
![](data:image/svg+xml,<svg viewBox="0 0 0 0" height="0" width="0" fill-opacity="0.0" stroke-opacity="0.0" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"></svg>)
50 подтягиваний через 7 недель | Белошеев О. Г., Стюарт Бретт
Тип книги:
- Автор
- Издательство
- Год выпуска
- 2012
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Автор на обложке
- Бретт Стюарт
О книге
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты си
Товар закончился
Продавец:
OZON
- Безопасная оплата: Банковской картой и ещe несколько способов оплаты
- Возврат 14 дней, с Ozon Premium — 60 дней.
Гарантия легкого возврата
До 14 дней на возврат, полная гарантия
Описание
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
Для широкого круга читателей.
Для широкого круга читателей.
Характеристики
- Автор
- Издательство
- Год выпуска
- 2012
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Автор на обложке
- Бретт Стюарт
- Оригинальное название
- 7 weeks to 50 pull-ups
- Формат издания
- 70x100/16
- Количество страниц
- 112
- Язык издания
- Русский
- ISBN
- 978-985-15-2912-0, 978-985-15-1508-6
- Вес в упаковке, г
- 171
Отзывы
Сначала полезные
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
Очередная "суперпрограмма" которая подойдет далеко не каждому
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
Отличная книжка, написано лёгким языком, удобный план тренировок. Каждый найдёт удобное для себя упражнение.
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Присутствует психологическая мотивация, правда третьего сорта - "за жизнь", как при отказе от курения или для алкоголиков, но все же отмечена. Сама программа, точнее заявленная конечная цель с последующим развитием в виде усложнения стандартного выполнения, предназначена для людей с уже отлично развитыми мышцами спины и уверенно выполняющими упражнение... Читать полностью
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
...но в целом действительно толковая программа. Подробно расписаны разминочные упражнения, подготовительные и продвинутые варианты подтягиваний. Любопытна и эффективна простая, но не очевидная идея чередовать разные варианты хватов в подходах, чтобы мышцы не адаптировались только в одной нагрузке.
Сами 7-минедельные программы составлены просто и наглядно... Читать полностью
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
Достоинства
Мотвирующее фото обложки
Недостатки
как к печатной продукции - нет
Комментарий
Задумал я повысить к-во подтягиваний (на момент начала 15). Стал искать информацию по эффективным программам. Купил книгу))) Ну, что сказать, 9 месяцев регулярных занятий, пока больше 21 раза не осиливаю. Суть книги в схемах тренировок (не факт, что для вас это будет наиболее действенная). Поначалу... Читать полностью
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
Достоинства
Наличие книги напоминает.
Недостатки
Книга слабая.
Комментарий
Итак, Вы решили увеличить количество подтягиваний! Мои поздравления! Моё мнение о книге - в целом книга пустая. За 30 минут гугления вы получите в десять раз больше информации о подтягиваниях, разминке, методах преодоления застоя. Тут нет секретных методов, позволяющих добиться вау-эффекта за 7 недель. Когда начинал... Читать полностью
Вариант товара:
Тип книги: Печатная книга
Товар куплен на OZON
Наконец-то появилась работа, в которой детально рассматриваются все аспекты технически правильного выполнения такого простого и одновременно сложного упражнения, как подтягивания. Ведь это одно из самых эффективных упражнений не только для развития силы и выносливости, но и для гармоничного развития тела. Книга сосредоточена на выработке правильной... Читать полностью
Реклама
