Код товара: 1063566413
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Бестселлер
50 упражнений: тренировка с нагрузками
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Марсель Долл
Серия
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
О книге
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВКИ И ДОСТИГАТЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ.Эта книга предлагает системный подход к занятиям, помогая понять, как грамотно подбирать нагрузки и выполнять упражн
Т
Т
Таня З.
10 сентября
Хороший товар. Рекомендую. Качественный. Соответствует описанию в карточке товара. Привезли вовремя. Упакован хорошо. Возвратов не было. Покупаю уже не первый раз. Если вам нужен качественный товар за невысокую цену, это об этом товаре.
Выбирала товар по рекомендациям, но не пожалела. Редко когда рекомендации соответствуют ожиданиям, а тут совпало. Очень рекомендую к покупке.
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
3
10
Все отзывы
728 ₽ 1 307 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВКИ И ДОСТИГАТЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ.Эта книга предлагает системный подход к занятиям, помогая понять, как грамотно подбирать нагрузки и выполнять упражнения с максимальной пользой. Вы узнаете, как сочетать тренировки на силу и выносливость, чтобы укрепить мышцы и постепенно снизить процент жира. Материал в книге подан доступно, что позволяет использовать рекомендации и новичкам, и опытным атлетам.
Отдельное внимание уделено технике выполнения упражнений и принципам, которые помогают избежать распространённых ошибок.
Это практичное руководство, которое помогает сделать тренировки более осмысленными и приблизиться к желаемой форме.
#подарок_спортсмену
#подарок_спортсмену_мужчине
#подарок_спортивному_тренеру
#подароктренеру
#подароктренерумужчине
#подароктренеру23февраля
#подароктренеруженщине
#подарок_фанату_спорта
#подарок_болельщику
#подарок_болельщице
#спортсмену_подарок
#спортсмену_на_день_рождения
#спортсмену_в_подарок
#эксмо
#тренировки_для_спортсменов
#тренировки_для_женщин
#тренировки_для_мужчин
#спортивные_тренировки
#упражнения_для_тренировки
#тренировки_для_здоровья
#психология_спорта
#психология_спорта_книга
#психология_побед
#упражнения_книга
#программа_тренировок
- Артикул
- 1063566413
- Автор на обложке
- Марсель Долл
- Серия
- Сам себе тренер
- Год выпуска
- 2023
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 144
- Размеры, мм
- 235х164х8
- Вес товара, г
- 235
- ISBN
- 978-5-04-166042-0
- Возрастные ограничения
- 12+
- Оригинальное название (для переводных изданий):
- “50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte: Einfach – effektiv – üb
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
567
50 упражнений: тренировка с нагрузками
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Т
Таня З.
10 сентября 2026
Хороший товар. Рекомендую. Качественный. Соответствует описанию в карточке товара. Привезли вовремя. Упакован хорошо. Возвратов не было. Покупаю уже не первый раз. Если вам нужен качественный товар за невысокую цену, это об этом товаре.
Выбирала товар по рекомендациям, но не пожалела. Редко когда рекомендации соответствуют ожиданиям, а тут совпало... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Р.
18 января 2026
Правильнее сказать: не 50 упражнений, а 50 комплексов для круговых тренировок на все группы мышц. Упражнения хорошо прорисованы, но ещё дополнительно в конце книги подробно описаны.
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна М.
7 апреля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Полезная книга, 3 уровня сложности тренировок. Есть разминка и растяжка. Обложка тонкая, бумага хорошая белая. Готовимся к лету)
Вам помог этот отзыв?
И
Илья Г.
изменен 12 июня 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
интересный набор упражнений, которые можно выполнять дома для улучшения физической формы и в процессе восстановления.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Е.
7 апреля 2024
Отзыв устарел
Понравилась. В книга расписаны (доступно и подробно) упражнения с собственным весом. Для дома в самый раз!
Вам помог этот отзыв?
Евгений Л.
изменен 13 января 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Огонь!
Переплет мягкий. Я думал в твердом будет! Ну а так норм. Техника упражнений описана нормально, 🙂
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Д.
22 октября 2025
Отзыв устарел
пробежался глазами по тексту, норм книжка, описанию соответствует
Вам помог этот отзыв?
Владимир Беляев
24 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Неплохая книга. Много аспектов тренировки описано. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
А
Артем Г.
26 июля 2025
Отзыв устарел
Добрый день!
Товар пришёл вовремя
Отлично упакован
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Ж.
20 октября 2025
Отзыв устарел
Пришла в отличном состоянии, хорошо описаны программы, то что искала для поддержания здоровья дома, но думаю "построить тело мечты", как гласит книга с этими упражнениями будет сложно.
Всё же анаэробные упражнения растят мышцы, здесь скорее будет тело подтянуто. Для начала пути отлично подойдёт.
Вам помог этот отзыв?
Елена Б.
26 апреля 2025
Отзыв устарел
книга огонь. все никак не начну тренировки, ленюсь! но знаю что эффективно, т.к в зале занималась и все эти упражнения помню. А тут грамотное сочетание их в тренировки. я довольна!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета Д.
27 марта 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
отличная книга. расписаны именно планы тренировок для начинаюших и более продвинутых. так же имеются доп комплексы на определенные запросы. книгой очень довольна.
Вам помог этот отзыв?
Том Артур
1 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Отличная книга для тренеров: в любой момент можно посмотреть и выбрать упражнения, подходящие для конкретного тренировочного процесса.
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил Н.
1 марта 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Приобрел книгу, очень доволен. Интересное содержание. С помощью ее буду продолжать добиваться своих целей.
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Ш.
26 марта 2025
Отзыв устарел
хорошо прорисованный все группы мышц. вполне рабочая, если не ставить проффесиональных целей.
Вам помог этот отзыв?
Б
Батрадз Т.
22 декабря 2024
Отзыв устарел
подойдёт для начинающих зожников) довольно хороший набор упражнений в домашних условиях
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя Ш.
17 июня 2025
Отзыв устарел
доставка быстрая , отличная , без повреждений.
можно что-то почерпнуть полезное
Вам помог этот отзыв?
R
Ruslana L.
11 мая 2025
Отзыв устарел
мотивирующее издание. Картинки ч-белые, хорошо описаны упражнения, бумага тонкая
Вам помог этот отзыв?
к
кристина в.
26 октября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Никакой воды, сугубо по делу.
Недостатки
Нет.
Комментарий
Великолепная подмога для занимающихся дома.
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения К.
19 июля 2026
отличная книга, хорошо оформлена, для разного уровня физической подготовки
Вам помог этот отзыв?
А
Арсений Д.
16 июля 2026
хорошая книга качество огонь всем рекомендую прочитать для саморазвития
Вам помог этот отзыв?
Ирина
9 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Тренировки с собственным весом. Большой плюс- есть варианты разминок.
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир З.
30 апреля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
отличный книжный тренер, очень помогает, и очень достойное качество
Вам помог этот отзыв?
Слава В.
1 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Книга хорошая ,читать не утомительно, просто доступно! Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Дмитрий
23 февраля 2026
Хорошие программы тренировок, эффект на себе заметил
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина К.
12 апреля 2025
Отзыв устарел
выписала теперь сыну, сама занимаюсь по такой книге.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Хорошая книга, содержит тренировочные программы.
Вам помог этот отзыв?
Алексей
19 февраля 2025
Отзыв устарел
Маленькая но адекватная брошурка по тренировки.
Вам помог этот отзыв?
Татьяна В.
9 февраля 2025
Отзыв устарел
пробую заниматься, нравится, рекомендую 👍👍👍
Вам помог этот отзыв?
Павел Симеонов
13 апреля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Хороший сборник упражнений для начинающих
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав Б.
28 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Я ожидал другого от этой книжицы. Название "Тренировка с нагрузками" и картинки на обложке (девушка с гирей, мужчина с мячиком) вводят в заблуждение. На самом деле никакой особой нагрузки там нет в упражнениях и правильнее было бы назвать эту книжку "Тренировки дома без снарядов". Обычная аэробика. Все комплексы в основном рассчитаны на силовую выносливость... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Столетний Д.
21 марта 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Превосходное
Отличная книга, совсем не пожалел, что приобрёл ее
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 мая 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Книга полезная для новичков самое то, но для профессиональных спортсменов так поддержание физического состояния
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна В.
29 сентября 2025
Отзыв устарел
я ожидала большего, прям силовые упражнения, комплексы, программы, видимо, ошиблась.
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей З.
21 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Повторяющиеся упражнения на страницах. Рисунки на 3 бала.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья П.
23 июня 2025
Отзыв устарел
Упражнения повторяются, ничего особо интересного нет.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Николаевна
18 апреля 2025
Отзыв устарел
не рекомендую, такой инфы бесплатно полно в интернете
Вам помог этот отзыв?
Анастасия Е.
10 сентября 2026
Отличная книга, информативная и понятная
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
19 февраля 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга! Все по полочкам, удобно!)
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Ш.
3 июля 2025
Отзыв устарел
Упаковка целая. Мужу книга понравилась.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
27 ноября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Отличная книга! Без воды, все по делу!
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ж.
изменен 24 октября 2025
Отзыв устарел
Всё отлично. книга очень понравилась
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Ш.
19 февраля 2025
Отзыв устарел
хорошая книга для чтения и тренировок
Вам помог этот отзыв?
А
Артём О.
8 июля 2025
Отзыв устарел
для совсем начинающих неплохая книга
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
30 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга, много интересного
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения К.
22 июля 2024
Отзыв устарел
Не очень.
Как журнал выглядит.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
10 февраля 2025
Отзыв устарел
отлично, большое спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Виктор С.
16 августа 2026
Книга хорошая. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей В.
28 мая 2026
вовремя,не повреждено.
Вам помог этот отзыв?
Никита К.
24 июля 2025
Отзыв устарел
познавательная книга!)
Вам помог этот отзыв?
И
Иса Л.
8 июля 2025
Отзыв устарел
Полезная информация !
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений Ш.
30 июля 2025
Отзыв устарел
пойдет,чуть помогла
Вам помог этот отзыв?
Азамат З.
23 мая 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
нам прям подошёл)
Вам помог этот отзыв?
Юлия Б.
4 сентября 2026
очень прикольная
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей П.
13 июля 2026
Качество бумаги:Отличное
не то что. нужно
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис Х.
31 марта 2026
Интересная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Анатолий Ф.
2 февраля 2026
не та информация
Вам помог этот отзыв?
О
Олег С.
16 января 2026
не плохая книга.
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Г.
18 мая 2025
Отзыв устарел
Отличная книга!
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий М.
28 апреля 2025
Отзыв устарел
ожидал лутьшего
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
517
4 звезды
40
3 звезды
5
2 звезды
3
1 звезда
2
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.